Szereted a cukkinit, és tippet keresel fehérjével teli könnyű fitnesz snack? Cukkini pite van ideális választás mindazok számára, akik a sós ételeket és a desszerteket kedvelik, és ugyanakkor élvezik őrizze a napi kalóriabevitelt. Élvezd eredeti torta a kiegészítő fehérje felesleges aggodalmak nélkül, mert egy adag tartalmaz csak 133 kalória. Tálalhatjuk a tortát friss zöldségek, esetleg azzal sonka vagy tonhal. Jó étvágyat!

gymbeam

Szükségünk van:

  • 1 nagy cukkini
  • 75 g ízesítés nélküli True Whey fehérje
  • 5 közepes méretű tojás
  • reszelt, alacsony zsírtartalmú mozzarella (opcionális)
  • 125 ml vizet
  • 3 g sót
  • 1 cm fokhagymás fűszer
  • olívaolaj spray

Az elkészítés módja:

Kezdjük el cukkini elkészítése, amely alaposan mossa és durván reszelje le. Otthagyjuk álljon egy tálban körülbelül 5-10 percig, aztán ő konyharuhával szárítsuk meg. Akkor egy tálban keverje össze a tojást, a sót, a borsot, a fehérjét és a vizet, Végül hozzáadjuk a szárított cukkinit. Ha egy kicsit különlegesebbé szeretnénk tenni a receptet, hozzáadhatja azt is reszelt mozzarellát.

Keverje jól össze a tésztát és követi tepsibe öntjük körülbelül 20 × 20 cm átmérőjű. A tészta öntése előtt megfelelő forma kibéleljük sütőpapírral vagy permetezz olívaolajjal spray-ben. A süteményt itt sütjük 175 ° C kb 45 perc, amíg a közepe megfelelően elkészül. Szeletelés előtt célszerű legalább a tortát elhagyni 10 percig hűtjük. Jó étvágyat!

Tápérték 1 adagra (összesen 4 adag)