Brownies - csokoládé kísértés, aminek többen is engednek az édes szerelmese. Végül is miért ne? Különösen, ha arról van szó fitt változat tisztes adag fehérjével. Nem kell többet beszélni. Akkor gyerünk feldobni, hogy készítsen egy banános brownie tortát!

banán

Az előkészítéshez szükségünk van:

  • 3 érett banán (kb. 300 g)
  • 300 ml vizet
  • 100 g csokoládé szója izolátum csokoládé vagy vanília ízzel (vagy más fehérjével)
  • 100 g finomszemcsés búzaliszt
  • 20 g kakaópor
  • 10 g sütőpor
  • 1 PL almaecet

Ezek a termékek érdekelhetik:

Megközelítés:

Először banánt keverünk egy tálba Villa, hozzátesszük víz, almaecet, szódabikarbóna és az egész keverék jól össze összekeverjük. Végül hozzátesszük fehérje, Liszt a kakaópor. Minden összekeverjük, amíg nekünk fel nem merül egységes, szilárd. Fordítsa le a keveréket megfelelő formába, Például formák püspöki kenyérhez, amelyeket előre megkapunk sütőpapírral kibélelve, vagy spriccelt kókuszolaj spray. Tegye a brownie-t fűtött sütőbe 180 ℃ és 40 percig sütjük. Sütés után hagyjuk kihűlni, 6 darabra vágva díszítjük kedvenc gyümölcseivel, felöntjük csokoládé szirup a hunyorogunk!