Inspirációt keres egy édes csemegéhez, amely tele lesz ízletes és ugyanakkor egészséges összetevőkkel? Felkészültünk az Ön számára fitness recept zabpehely süteményhez almával, fehérjével és mogyoróvajjal , amely biztosan örömet szerez a finom ízével. Gyere, próbáld ki!
A szükséges útra:
- 200 g zabpehely
- 100 g fehér joghurt
- 15 g vanília ízű True Whey fehérje
- 2 nagy alma
- 2 tojás
- 3 ek mogyoróvaj
- 1 teáskanál sütőpor
- 1/2 CL szódabikarbónát
Harmadik alkalommal van szükségünk:
- 6 PL fehér joghurt
- Ízes cseppek vanília ízzel
- Apple Jammy Spread
- kakaó
- egy csipet fahéjat
Megközelítés:
Mielőtt nekilátnánk az utazás előkészítésének őröljük a zabpelyhet finom lisztté. Adjunk hozzá fehérjét, sütőport, szódabikarbónát és alaposan keverjük össze. Közben a tojásfehérjét különítsük el a sárgájától és szilárd havat fújunk belőlük. A sárgáját nem dobjuk el, később felhasználjuk. A következő tálban vagy hámozzuk meg az almákat, finomra reszeljük és együtt hóval ömlesztett összetevőkhöz adjuk. Keverje össze óvatosan a masszát, és fokozatosan adjon hozzá mogyoróvajat, Fehér joghurt a tojássárgája. Addig keverjük a tésztát, amíg sima, konzisztens masszánk nem lesz, amelyet egy 17 cm átmérőjű tortaformába öntünk. Ezután tegye egy fűtött sütőbe és 40 percig sütjük 170 ° C-on .
Addig készítjük, amíg a megsült tészta kihűl massza a torta dörzsölésére. Először ki kell dolgoznunk a Jammy Spread maskarát. Öntsük egy fűtött edénybe és főzzük meg 5 perc, amíg van anyag sima és könnyen terjeszthető. Főzés után tegye félre és hagyja kihűlni. Később keverje össze a fehér joghurtot vanília cseppekkel Ízes cseppek és egy csipet fahéj. Hűtött test vágunk hosszanti irányban 2 egyforma rész. Kenje meg az alját lehűtött almás lekvárral és adja hozzá a joghurtos keveréket. Aztán feltettük a másik fele, amelyet ismét bekenünk almás Jammy Spread-rel és felöntjük a joghurtos keverékkel. Végül megszórjuk a tortát kakaóval és hagyjuk fagyjon be a hűtőszekrénybe. Jó étvágyat!
Táplálkozási értékek 1 darabonként (összesen 10 darab)