Formázza testét és javítsa a hangulatát egy trambulin edzéssel

  • Kezdőlap/Fitnesz/Intenzív ugrásokhoz - súlycsökkentéshez és alakformáláshoz - fitneszugró trambulinokat választunk

A testmozgáshoz szükséges fitnesz trambulinok a hatékony fogyás edzésének keresett kiegészítői közé tartoznak. A trambulinokon végzett testmozgás és ezért az ugrás egy aerob edzés, amely során kilodzsaulokat éget, erősíti a mély izmokat, és emellett nagyszerű szórakozás. A trambulinon végzett fitnesz gyakorlatoknak köszönhetően javítja testtartását, stabilitását és koordinációját, valamint méregteleníti testét is. Ezenkívül ez a fajta edzés a fáradtság és a depresszió ellen hat.

A trambulinon végzett fitnesz edzés hálás módszer az erőnlét megszerzésére és az állóképesség növelésére. Ha ugróórákra jár, 60 perc alatt 1200-1500 kcal-t égethet el. Ez befolyásolja a súlyodat, az edzés előrehaladását és az étrendet.

nagyszerű

    alkalmas otthoni és kereskedelmi használatra trambulin számítógéppel és fogantyúval terhelhetőség 110 kg legmagasabb biztonsági előírásoknak megfelelő biztonsági fogantyú

1. TIPP: az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja 2. TIPP: 80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás 3. TIPP: pénzvisszafizetési garancia 4. TIPP: minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

Hogyan válasszunk fitnesz trambulinokat a testmozgáshoz? - navigáció a cikkben

Miért vesz egy trambulin otthont?

A trambulinon való gyakorlás hatékonysága miatt jelenleg nagyon népszerű edzés. A professzionális zenei ugrásórán a tréner végigvezeti a különféle gyakorlatokon. Nehéz azonban előre egyeztetett órára állandóan a fitneszközpontba járni. És folyamatosan be kell fektetnie ebbe. Ha már teljesített néhány oktatási órát, és van helye egy trambulin elhelyezésére a testmozgáshoz, rendelje meg biztonságosan, és házhoz szállítják.

A trambulinnak köszönhetően nemcsak fogyni lehet, hanem formálni is tudja testét. Csak annyit kell tennie, hogy megnéz egy oktató videót vagy felvételt, ahol az online tréner végigkíséri a megfelelő aerob edzés egyes lépésein. Válasszon megfelelő trambulint a testsúlyának megfelelően, súlytartalékkal is ajánlom, és kifejezetten felpattanhatja álmai alakját.

De miért vásárolja meg otthon? Ha nincs ideje hosszú edzésekre, akár otthon, akár az edzőteremben, akkor az azonos hatású trambulinon történő edzés lerövidíti az edzés idejét. Érezni fogja az energia beáramlását, növeli a koncentrálóképességét, és könnyebb lesz elaludnia este.

Előnyök

A fitnesz trambulinon végzett aerob edzés több kalóriát fog égetni, mint a futás

Mi a fontos a trambulin kiválasztásakor a testmozgáshoz?

Ha a megfelelőt választja fitnesz trambulin, összpontosítson a paraméterekre, a minőségre és az oktató súlyának megfelelő alkalmasságra. Vannak olcsóbb és drágább változatok. A professzionálisabb és tartósabbak jobban felszereltek, és képesek kezelni az edző gyakoribb kezelését és nagyobb súlyát is. Egy ilyen trambulin (pl. PROF PROFI Digital trambulin) legfeljebb 110 kg súlyú, biztonsági fogantyúval rendelkezik és elég széles a maximális biztonság érdekében. Ezenkívül örömmel fogadja a 129,30 € árat.

Ma ez így van vehet egy trambulint több jegy árából ugróórákra. Ráadásul nem kell sehova menni edzeni. A klasszikus aerob testmozgás mellett a trambulin is használható támaszként a szokásos hasi gyakorlatok során. A megfizethetőség mellett valóban hatékony eszköz a formázott test megszerzéséhez. Az Eurekán vagy az Insportline kereskedő weboldalán folytatott különféle megbeszélések meggyőznek erről.

Kiknek vannak a testtrambulinok?

Szeretne elveszíteni néhány fontot? Hosszú edzéseket tart az edzőteremben? Örökké elfoglalt ember vagy, és nem tudsz eljutni a fitneszközpontba? Gondolkodik azon, hogyan formálja testét, miközben otthon kényelmesen tartózkodik? Van kerted vagy nagy lakásod? Javítani akarja állapotát vagy egészségét? A fitnesz trambulinok a testmozgáshoz tehát csak neked szólnak. Az intenzív edzésnek köszönhetően óránként akár 1500 kcal-t is megéghet, ami valóban nagyon lenyűgöző, különösen, ha egy felnőtt normál napi bevitele 2000 és 2200 kcal között van. Nem ajánlom azonban azoknak az embereknek, akik mozgásképesek és motorikusak.

Formázza testét és javítsa a hangulatát egy trambulin edzéssel

Hogyan tornázzon a trambulinon?

Otthon trambulinon gyakorolni utasítás nélkül egyszerű. Csak ugráljon körülbelül 30 percig, és egy igazán intenzív edzés áll mögötted. Összehasonlításképpen, egy 15 perces trambulin edzés kb. 30–45 perces futás dombos terepen. Így nem terheli meg ízületeit, mivel a trambulinok rugódnak.

Az interneten számos videót is talál a trambulinon végzett aerob gyakorlatokról, leírással és egyes testrészekre összpontosító egyéni gyakorlatokkal. Választhat hangfelvételt vagy szabványos oktatási videót edzővel a Youtube-on.

Melegítsen, mielőtt edz a trambulinon

Minden edzés előtt fel kell készíteni a testet a testmozgásra. Még a trambulinon való ugrás sem kivétel a bemelegítés alól. A testet fel kell melegíteni és nyújtani kell, különösen az izmokat és az ízületeket. Ezt követően növekszik a tempó, és hozzáadódnak a relaxációs, egyensúlyi és erősítő gyakorlatok. A jó bemelegítésnek az egész testet nemcsak a lábakra kell kiterítenie, mivel a trambulinnak köszönhetően az összes izomrész edzhető.

Mielőtt a trambulinon edzene, készítse elő testét minőségi bemelegítéssel.

    Melegítsen felülről lefelé a fej elforgatásával kezdődik, majd a derék elfordul az egyik és a másik oldalra. Miután gyakorolta a test függőleges vonalát, a vállízületek, a könyök és a csukló forgása következik. A test minden részét fel kell melegíteni 30-60 másodpercig. Ugyanez vonatkozik a lábakra, amelyek mindkét oldalon elfordulnak a bokában, a térdben és a csípőben. A saját súlyú guggolás és kiemelkedés 3 sorozatban hatékony, 15 ismétléssel. Bemelegítés (bemelegítés) szintén felülről induljon. Használhat nyomást az izom vérzésére és melegítésére. Néhány fogantyú elegendő a test felső részének felmelegedéséhez, és néhány guggolás az alsó részekhez. Nyújtás egy trambulinon végzett edzés után célja az egész test izmainak nyújtása, ezért mozgás után mozgassa. Lassan nyújtja izmait, hogy fokozatosan elérje a maximumot. Próbáld meg pl. egyéni jógapozíciók.

Gyakran feltett kérdések és válaszok

Fontol-e trambulin vásárlását mozgáshoz? A létesítmény pénzügyei vagy felszereltsége dönt Ön helyett? Nem érted, hogy lehetséges, hogy ennek a gyerekjátéknak ilyen hatása van? Megpróbálom megválaszolni a kérdéseit.

❓Hogyan lehet hatékonyabbá tenni a trambulin gyakorlását és lefogyni?

Nem csak testét kell erősítenie, hanem csökkentenie kell a súlyát is? Ezután eddzen és ugorjon fel 45 percig legalább hetente háromszor. Természetesen van diéta is. Feltétlenül hagyja ki az édes, szénsavas italokat, édességeket, süteményeket. Ehelyett a sajtban, a halban, a sültekben, a csirkében, a tejben és a joghurtban található fehérjére koncentráljon.

❓Hogyan alakíthatod tested egy trambulinon?

A trambulinokat nem csak ugráshoz kell használni edzéshez, hanem több szokásos gyakorlatot is elvégezhet, ami problémát okozott a fájó ízületeknek köszönhetően. Erre példa a teherautók és a lökhárítók. Intenzívebb edzéshez vásároljon fogantyúval ellátott trambulint, amely segít megőrizni a stabilitást a gyorsabb edzés során (pl. ✅ PROFI Digital fogantyúval ellátott trambulin).

Tapasztalataim és ajánlásaim

Nagyon elfoglalt ember vagyok, de a testmozgás az alapja számomra. A motiváció az elején a fogyás volt, ma már ez alakítja az alakot. Ha beindul a munkám, és nincs időm a szokásos testedzésre, akkor az SPSP trambulinon az SPORTline CF060 gyógyszerlabdához szaladok a helyi tornaterembe. Ez egy nagyszerű kikapcsolódási lehetőség, emellett az alak javulását észlelem, különösen a körvonalazott hasat. Nem csak a trambulint használom, hanem az egész bérházat, mivel mi voltunk a tornaterem irányítói. Biztosan állíthatom, hogy nemcsak fogyáshoz, hanem az általános hangulat és egészségi állapot javítására is alkalmas.

1. TIPP: az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja 2. TIPP: 80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás 3. TIPP: pénzvisszafizetési garancia 4. TIPP: minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

⭐ Fitness trambulin áttekintés (+ ár)

Az otthoni edzőeszközök gyártói is egyre népszerűbbek a trambulinon. Ma már profi trambulint is vásárolhat, az egész éves bérlet árából az edzőterembe, de kisebb kiegészítőket ajánlok a háztartás számára. Jelenleg a trambulin megfizethető változatai vannak otthonra, amelyeket értékelni fog, különösen, ha elfoglalt vagy, és nincs időd hosszas transzferekre a fitneszközpontba. Olvassa el az előnyök leírását, célját, és hol lehet olcsón és milyen áron vásárolni. A legjobb árú, ugyanakkor széles választékú e-boltokat ajánlom.

cím és célelőnyös eladói ár
Trambulin gyógyszerlabdához inSPORTline CF060
 trambulin erősítéséhez és gyógyszerlabdával való tornázáshoz az edzőtermekben
plyometrikus jellegű gyakorlatokhoz
jó eszköz a robbanóerő fejlesztésére
a szabadban és az edzőteremben való használat lehetősége
segíti a gyógyszerlabdák dobását és elkapását
súlyterhelés lehetősége - 2 tüske 50 mm lyukú lemezekhez
8 állítható dőlésszög
trambulin átmérője: 90 cm

az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja
80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás
pénzvisszafizetési garancia
minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

elektromos, készülékek és alkalmasság német minőségben
speciális termékek → megtalálja itt

az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja
80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás
pénzvisszafizetési garancia
minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

Egyéb fitnesz segédeszközök az otthonhoz

Lásd még sorozatunk többi cikkét, amelyek az otthoni minőségi fitneszeszközök kiválasztását szolgálják: