Annak érdekében, hogy ne gyötörjék szigorú diéták, a modern táplálkozási szakemberek egészséges ételeket és testedzést javasolnak. A szakértők táblázatokat és terméklistákat is készítettek táplálkozási tulajdonságaik alapján. Mindannyian tudjuk, hogy a fehér kenyér, a sült ételek, az édességek és a szóda tilos, de valójában több olyan termék van, amely szerepeljen a tiltott ételek listáján.
10. Édes joghurtok
A táplálkozási tejtermékek nem édesek. Igen, a joghurt valóban jót tesz a testünknek, de jobb, ha cukor vagy gyümölcsösszetevők nélkül fogyasztjuk. Az édes joghurt lehet desszert, de nem szükséges tejtermék.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy kerüljék a sűrítőt és keményítőt tartalmazó tejtermékeket. Ehelyett adjon hozzá friss epret, fűszereket és vanília kivonatot természetes joghurthoz.
9. Rizs
Azt mondják, hogy a rizs szinte olyan, mint a fehér kenyér, és táplálkozási szempontból a fehér rizs a legkevésbé előnyös. Hatalmas mennyiségű egyszerű szénhidrátot tartalmaz, amelyek súlygyarapodást okozhatnak.
A táplálkozási szakemberek szerint a rizs jó lehet neked, de valóban jó minőségűnek kell lennie, pl. természetes rizs.
8. Petrezselyem
A petrezselyem valóban káros lehet. A tapasztalatlan szakácsok ne adják hozzá a salátákhoz, és ne öntsék majonézzel, tejföllel vagy olajjal, mivel a petrezselyem elkezdheti kibocsátani a nitritet, és 30 percen belül szó szerint méreggé válhat.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a petrezselymet ne adják hozzá étkezéshez, csak tálalás előtt, így megtartja minden hasznos elemét.
- 7 egészséges étel, amely árthat neked!
- 5 egészséges étel, amelyet a táplálkozási szakemberek elpazarolt pénznek tartanak
- 7 étel, amelyeket soha nem szabad reggel éhgyomorra enni! Én nő vagyok
- 8 egészséges és alacsony kalóriatartalmú étel, amely nem hiányozhat a tányérjáról
- 3 ételkombináció, amely puffadást okozhat a Women SK számára