Te sem reggel soha nem fogsz el semmit, és ugyanakkor megtennéd gazdag és tápláló reggelit fogyasztottak? Neked van oldat gyümölcsös chia sajtos puding formájában, amit tudsz készülj fel előző nap és reggel csak élvezheti a nagyszerű ízét! Gyere nézd meg ezt az egyszerű előkészítést!

Az előkészítéshez szükségünk van:

  • 150 g finom túró
  • 130 g fehér joghurt
  • 75 ml tejet
  • 18 g chia mag
  • egy marék liofilizált áfonya
  • friss gyümölcs ízlés szerint
  • édesítőszer ízlés szerint

gyümölccsel

Megközelítés:

Először te vagy keverd össze Chia mag val vel tej, joghurt és édesítőszer megkóstolni. Ezután hagyjuk ezt a keveréket legalább 2 órán át duzzadjon a hűtőszekrényben. Addig te vagy keverje össze a túrót bármelyikkel édesítőszer a vágja le a gyümölcsöt kisebb darabokra. Nak nek 2 csésze felváltva chia pudingot, túrót és friss s-t liofilizált gyümölcs. Fejezze be a réteget gyümölccsel és tálalja!