Próbálta már korábban? sós palacsinta? Meghozzuk ezt a lehetőséget, és azonnal fitnesz verzió! Készülj fel sárgarépa és spenót palacsinta val vel extra adag fehérje!

sárgarépa

A sárgarépa palacsinta elkészítéséhez szükségünk van:

  • 100 g főtt és felfújt sárgarépa
  • 100 ml ízesítés nélküli mandula tej
  • 50 g instant zabpehely
  • 30 g ízesített rizsfehérje
  • 1 PL almaecet
  • ½ ČL szóda-hidrogén-karbonát
  • só
  • curry paprika

Spenót palacsinta elkészítéséhez szükségünk van:

  • 100 g vegyes spenótlevél
  • 100 ml ízesítés nélküli mandula tej
  • 50 g instant zabpehely
  • 30 g ízesített rizsfehérje
  • 1 PL almaecet
  • ½ ČL szóda-hidrogén-karbonát
  • só
  • curry paprika

Az égre szükségünk van:

  • 200 g bajnok
  • 200 g uborka
  • 50 g sült saláta kitûnõ
  • apróra vágott zöldhagyma

Megközelítés:

Spenót és sárgarépa keverék fel fogunk készülni külön. Először te vagy összekeverjük a sárgarépát (ismét spenótpalacsintában spenót) val vel mandulatej. Ezután hozzáadjuk a maradék hozzávalókat a keverékhez - zabpehely, rizsfehérje, almaecet, szódabikarbóna, só, curry paprika, és mind együtt alaposan összekeverjük. Készüljünk fel serpenyő palacsintához és permetezzen rá olívaolajat. Amikor egy serpenyőnk forrón van, adagoljuk 2 PL keverék (sárgarépa vagy spenót) és palacsinta mindkét oldalán aranybarnára sült. Kész palacsinta díszítjük friss sült saláta kitûnõ, zöldhagyma, uborka és grillezett gomba. Szolgálunk és élvezzük!