• fitpobyt

Sport Hotel Donovaly ***

11.06. - 20.06.06: 350 € (fő/2 ágyas szoba 2 fő részére)

Foglalások E-mail: [email protected]
Telefon: +421 484 299 020

A FITPOBYT helyszíne:

A környék legrégebbi szállodája - a Šport Hotel *** Donovaly - a fák tetején található dombokkal büszkélkedhet, védve a parkoló és Donovaly központjának nyüzsgésétől. A kiterjedt rekonstrukció után a vendégek ma élvezhetik az étterem, a lobbibár, a kávézó új helyiségeit, a gyönyörű új wellness-t szaunavilággal, medencékkel, fitneszközponttal és masszázsokkal. Az új szobák garantálják a kényelmet a gyermekes családok, párok, barátok, valamint a kongresszus vendégei számára. Az új belső terek különösen a természetes anyagok kedvelőinek fognak tetszeni. Hegyi szállodánk mindig ismeretlen volt informális családi légköréről és történelmi jelentőségéről a most tökéletesen felépített Donovaly nyári és téli üdülőhelyen.

Töltse fel a szükséges energiát a FITPOBYT alatt Zora Czoborovával. Tartózkodás haladó, de komplett kezdők számára is, akik szeretnék megtanulni a leghatékonyabb gyakorlatok helyes technikai gyakorlatát és az egészséges étrendet. Meg fogja tanulni élvezni állapotát és alakját. Használja ki azt a lehetőséget, hogy aktívan töltse az időt a pihenéssel egybekötve, gyönyörű környezetben, az aerobik világbajnokának személyes felügyelete és útmutatása mellett Mgr. Zory Czoborova.

A személyenkénti tartózkodás a következőket tartalmazza:

  • szállás, testmozgás Zora Czoborovával
  • üdvözlő ital
  • büféreggeli
  • vacsora forma
  • felszolgált menü vagy büfé
  • korlátlan belépés a wellness világba és a fitneszközpontba
  • ingyenes wifi az egész szállodában és a szobákban
  • kamerákkal figyelt parkolás

Ingyenesen kínáljuk a vendégeket:

  • Tepidárium
  • Hűtő medence
  • Nagy medence
  • Kis medence
  • Jacuzzi
  • Edzőterem
  • Relaxációs terület a medence mellett
  • Játszótér a szálloda előtt
  • Szaunavilág négy szaunával
  • Játszótér a szálloda előtt
  • Multifunkcionális játszótér a szállodában - tenisz, röplabda, foci
  • Sport szállodai felszerelések bérbeadása

Gyakorlatok típusai a FITPOBYTE-nál:

REGGEL

LÉPÉSŰ INTERVÁLIS TEST MUNKA
A belső belső munka a zsírégetésre, az erőnléti edzésre összpontosít, a legfontosabb izomcsoportok erősítésére, mint például a váll, a hát, a has, az ülőizm, a comb és a borjú. A gyakorlat során a fitnesz részt használjuk, amelynek során zsír lépeket éget a lépcsőn. Az erősítéshez egykezes 1 kg-os súlyzókat és gumihosszabbítókat, golyókat stb.

PILOXING
A boksz, a tánc és az erősítés kombinációja. Az ökölvívás teljesítményt nyújt, a tánc szexi és elegáns testmozgást nyújt. A gyakorlat az összes izom karcsúsítására és megerősítésére összpontosít. Gyors és intenzív fázisok váltakozása lassabb és kevésbé intenzív fázisokkal - intervall edzés formái - nemcsak csodálatosan kalóriát és zsírt égetünk el (hihetetlen 800 kalóriát lehet elégetni óránként), hanem erősítjük és formázzuk az izmokat, javítjuk az állóképességet, a rugalmasságot és ügyesség. A piloxing előnyös a szív- és érrendszer számára, és a szórakoztató ritmikus zenének köszönhetően igazán szórakoztató.

EBÉD

BRUCHO/ZADOK/THY
A gyakorlat a hasi és az ülő izmok intenzív edzésére összpontosít. Megtanulja az egyes gyakorlatok részletes technikáját, amelyet fokozatosan kombinálunk kombinációkként, minimális lazítással és a legnagyobb intenzitással. Izmait feszültség alatt tartjuk, amíg égést nem érez. 30 perc alatt körülbelül 400-600 gyakorlatot hajtunk végre minden izomcsoportra.

ESTE

ZORALÁTUSOK
Erősítő és kompenzáló gyakorlatokat tanít meg az egészséges, megerősített hátért. Ez magában foglalja a PILATES, a YOGA, az ERŐSÍTÉS és a STRETCHING elemeit. Alkalmas gyermekek és felnőttek számára, akik fájdalmat szenvednek az ágyéki gerincben, gerincferdüléssel, túlsúlyos emberek és ízületi fájdalmak stb. Kiváló megelőzés a sérülések ellen a sportban, ahol a test egyoldalú túlterhelése van (golf, tenisz, jégkorong stb.). A testmozgás során nagy hangsúlyt fektetnek a mély akadályozó légzésre, a belső stabilizációs rendszer megerősítésére és a törzs mélyizmainak megfelelő megkötésére, amelyek fenntartják a gerinc és a test stabilitását. A ZORALATES célja egy erős izmos fűző létrehozása, amely megvédi az egész gerincét.

NYÚJTÁS
Megtanítja a nyújtási gyakorlatok rendszerét, amelynek rendszeresen része kell lennie az életének. A nyújtással javítani fogja izmainak rugalmasságát, növeli azt a zónát, amelyben az izom kényelmesnek és fájdalommentesnek érzi magát. Ugyanakkor növeli az ízületek mobilitását, és eltávolítja a mentális és izomfeszültségeket a mindennapi testmozgástól és a stressztől. A nyújtás fontos sérülésmegelőzés. A rendszeres testmozgás nagyban befolyásolja a helyes testtartást, felgyorsítja az izomregenerációt és kiküszöböli az izomegyensúlytalanságokat.

FIT LAKOSSÁGI PROGRAM

1 nap

  • 14.00 - 17.00: Érkezés és szállás
  • 18.00 - 19.00: ZORALATES
  • 19.00 - 19.45: Fit vacsora
  • 20.00 - 22.00: Közös ÜDVÖZÖS INGYEN

2. nap

  • 08.00 - 09.00: LÉPÉSŰ BELSŐ TEST MUNKA
  • 09.00 - 10.00: Energikus reggeli
  • 10.00 - 12.00: Pihenjen a medence- és szaunavilágban
  • 12.30 - 13.00: POWER AQUA AEROBIC
  • 13.00 - 14.00: Tápláló ebéd
  • 14.00 - 18.00: Ingyenes program (masszázsok és relaxációs eljárások lehetősége)
  • 18.00 - 19.00: ZORALATES
  • 19.00 - 20.00: Fitt vacsora
  • 20.30 - 22.00: Beszélgetés Zora Czoborovával az egészséges táplálkozásról, az ivási rendszerről és a megfelelő testmozgásról

3. nap

  • 08.00 - 09.00: LÉPÉSŰ BELSŐ TEST MUNKA
  • 09.00 - 10.00: Energikus reggeli
  • 10.00 - 12.00: Pihenjen a medence- és szaunavilágban
  • 12.30 - 13.00: POWER AQUA AEROBICS/Szamár-has-comb
  • 13.00 - 14.00: Tápláló ebéd
  • 14.00 - 18.00: Ingyenes program (masszázsok és relaxációs eljárások lehetősége)
  • 18.00 - 19.00: ZORALATES
  • 19.00 - 20.00: Fitt vacsora
  • 20.30 - 22.00: Búcsúülés Zora Czoborovával és szabad program

4. nap

  • 08.00 - 09.00: NYÚJTÁS
  • 09.00 - 10.00: Energikus reggeli
  • 11.00 - ELLENŐRZÉS