akkor

Legtöbben nem tudunk elképzelni egy napot kenyér nélkül, de amikor látja, hogy ennek milyen hatása van általános egészségi állapotára, érdemes elgondolkodnia azon, hogy néhány napig kipróbálja.

Nézze meg, mi történik a testével, ha hiányzik egy péksütemény egy hétre.

Ön lefogy.

Azok az emberek, akik szeretnék beállítani a súlyukat, elsőként zárják ki a kenyeret az étrendjükből. A sütemény ugyanis tartalmaz feldolgozott szénhidrátok, amelyek miatt testünk kezdi felhalmozni a vizet. Becslések szerint minden elfogyasztott 1 gramm szénhidrát 3-4 gramm vizet köt meg, ugyanakkor a túlzott szénhidrátfogyasztás puffadás érzetet okoz.

Több energiád lesz.

A búza tartalmaz glutén - olyat, amit senki sem tud megemészteni rendesen. A gliadinből, gluteninből és gluténból álló vegyületek immunogén antitápanyagok, amelyek megtámadják a tested, amíg eszel. Fáradtnak, gyengének, betegnek érezheti magát emiatt, pedig kiegyensúlyozott étrendet kellett volna fogyasztania.

Emésztése javulni fog.

A búza sok termékben jelen lehet, de rendkívül nehéz megemészteni. Valójában sokan figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy napi emésztési problémáik mögött az élelmiszerekben található glutén áll. Az emésztési zavar megnyilvánulhat lisztérzékenység a búza iránt.

Kevésbé leszel éhes.

Feldolgozott szénhidrátok találhatók a kenyérben, hirtelen emelkednek a vércukorszintben, ami azonban ezután gyorsan csökken. Ezek a gyors változások zavaros jeleket küldenek az agynak. Ennek eredménye az éhség és az étvágy, valamint az ezzel járó nagyobb súlygyarapodás kockázata.