Ez a téma valószínűleg szinte mindenkire vonatkozik, kortól és nemtől függetlenül. Abban az időben, amikor lassan jön a tél, még rosszabb. Rossz idő negatív hatása van nemcsak a hangulatra, hanem minden tevékenységre is, mert radikális hatása van a testnek energiaveszteség. Ezt az energiaveszteséget előre kell szabályoznia és befolyásolnia. De nem csak az időjárás okozza a fáradtságot.
Mentális vagy fizikai fáradtság?
Jó, hogy meg tudjuk különböztetni, hogy szellemi vagy fizikai fáradtságról van-e szó. Mentális fáradtság esetén mindenképpen ideje elgondolkodni azon, hogy mi okozza és mi az oka annak. Nagyon valószínű, hogy kimerült a munka, a társadalmi élet vagy túl sok a felelőssége. Ebben az esetben egy tanácsot adunk Önnek: Lassíts! Érdekes módon a fizikai aktivitás vagy a munka segít kiküszöbölni a mentális fáradtságot. Ellenkezőleg, nem működik. Egy nagy után fizikai megterhelés néha mentálisan fáradtnak érzi magát. Találjon időt a pihenésre és a szükséges anyagok meghódítására, amelyek elősegítik testének regenerálódását.
Krónikus fáradtság
Általánosságban azt lehetne állítani, hogy a fáradtság egy tevékenység elvégzésének képességének csökkenése, amely egy korábbi erőfeszítésből ered. A metabolikus hulladék felhalmozódása a vérben vagy az izmokban okozza. Krónikus fáradtság az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek orvoshoz fordulnak. A kimerültség érzése általában megzavarja az életritmusodat és ezáltal az alvást. Ha több hónapja fáradtságtól szenved, mindenképpen vizsgálja meg orvosát megfelelően. A legtöbb esetben ez semmi komoly, de ha a tested ilyesmit bocsát ki figyelmeztető jelzés, bármit jelenthet.
A fáradtság, mint figyelmeztető jel a test felé
Fáradtság férfiaknál Izomfájdalom kíséretében a tesztoszteronszint csökkenése okozza. Ez az ún. hipogonadizmus, ami a 200 férfiból egyet érint. A tesztoszteronszint csökkenésével izomtömeg-csökkenés léphet fel, ami a beteget bármilyen fizikai megterhelés miatt rosszul érzi.
Fizikai fáradtság, enyhe látási problémák kíséretében állandó szomjúság, gyakori vizelés, zsibbadás vagy bizsergés a kezekben és lábakban cukorbetegségre utalhat.
Rosszabb esetekben lehet kardiomiopátia, amely diszfunkcióval járó szívizom betegség. Szívizom nem működik megfelelően, és kevesebb oxigén kering a testben, emiatt fáradtnak érezzük magunkat.
A fáradtság nagyon gyakori oka kiszáradás. Igyon óránként egy pohár tiszta vizet, és kellemesen meg fog lepődni.
A fáradtság okai valóban sok lehet, és rajtunk múlik, hogy hallgatjuk-e és figyeljük-e testünk jeleit. Először meg kell próbálni kiegészíteni a megfelelő vitaminokkal és ásványi anyagokkal, módosítani az étrendet és rendszeresen gyakorolni. Ha ez nem segít, keresse fel orvosát és végezzen jó vizsgálatot, igaz az egészségedről szól.