Kapcsolódó témák
Ha elveszíti a reményt, szüksége van egy speciális eszköz és azonnali étel segítségére. A fogyás garantált!
A túlsúly problémája évek óta Karolinnál van. "Számtalan diétát próbáltam. De a probléma vagy az erős akaratomban volt, vagy a rossz étrendben "- emlékezik vissza. Véletlenül egy barátjától értesült egy új csökkentési programról. Öt hónap alatt sikerült 35 kilogrammot lefogynia. "Leginkább csak kövér. Igaz, hogy háromjegyű számmal indultam, de még mindig 15 kiló van az elégedettségemtől "- magyarázza, miért nem fényképezték még le.
Csak álljon fel és tartsa szorosan
"A csökkentő program számítógépes elemzéssel kezdődik. Miután megadta személyes adatait és kórtörténetét, a készülék emelvényén áll és körülbelül egy percig megragadja a fogantyúkat. Meg fogja tudni a pontos súlyát, a vázizom mennyiségét, a megoszlást és a zsírmennyiséget "- magyarázza a készülék működését a ketogén fehérjetartalmú étrend MUDr szakértője. Richard Kozár. A pontos számoknak köszönhetően kezdettől fogva tudja, hogy zsírja csak kozmetikai probléma vagy szív- és érrendszeri kockázat. Világos, hogy mennyi zsírt kell elveszíteni, és pontosan hol. A készülék pontossága szintén előnyt jelent a későbbi ellenőrzési méréseknél. Látni fogja, hogy nem veszíti el az izmokat.
Tíz kilogramm mínusz?
A ketogén fehérje diéta alkalmas az intraabdominális zsír célzott lebontására. "Az étkeztetés négy szakaszra oszlik. Szigorú speciális fehérjetartalmú étrendből normál étrendre vált. Az elején kiszámoljuk az ételek pontos napi mennyiségét és az egyéni életstílushoz igazítjuk "- magyarázza Dr. Kozár. Tehát mindenki igazán betarthatja az étrendet.
Az első szakaszban a klasszikus ételeket azonnali fehérje váltja fel. Orvosa javasolni fogja a kötelező zöldségféléket. Kerülni kell az édes ételeket, beleértve az összes gyümölcsöt és néhány zöldséget. Azonnali étkezéshez váltson sós és édes ízeket. Az első szakasz tíz-harminc napig tart, és átlagosan öt-tíz font zsírt veszít. "Új diéta megkezdése nem volt egyszerű. Különösen az első napokban. De aztán abbahagytam a fáradtságot "- magyarázza Karolína.
Tartsa meg a fehérjét
A második szakaszban a szakember egy fehérjetartalmú ételt helyettesít egy normál étellel. Ennek azonban még magas fehérjetartalmúnak és minimális mennyiségű cukornak és zsírnak kell lennie. Alkalmas sovány hús, hal, baromfi bőr nélkül. Ezenkívül napi három-négy zsák azonnali ételt fogyaszt. Sütemények és édességek tilosak. Különleges rúddal, módosított csokoládéval, édes palacsintával vagy zab- vagy rizspudinggal elűzheti a finomságok ízét. Az úgynevezett átmeneti időszakban 3-5 kilogramm zsírt veszít.
A harmadik szakasz hónapokat vehet igénybe. Két "fehérje" ételt élvezhet megengedett zöldségekkel, általában ebédre és vacsorára. Egyikük úgy gazdagodhat, hogy akár egy adag rizs vagy burgonya is van. A reggelit és az á la carte-t az azonnali fehérjeételek helyettesítik. Fokozatosan kisebb adag gyümölcsöt ad hozzá étrendjéhez. Még mindig fogysz. Két-három kilogramm. Az utolsó részben minden új szokást meg kell erősíteni és meg kell őrizni. A terapeuta végleg "felírhatja" neked.
A görbék nem illenek hozzád
Az egyes fázisok során a szakértő ellenőrző méréseket végez és értékeli az összes fontos anyagcsere-paramétert. "A diéta olyan egészséges emberek számára is megfelelő, akik csak néhány kilogrammot akarnak leadni a has vagy a csípő körül. Lehet, de nem kell kombinálni a rendszeres testmozgással "- teszi hozzá az orvos. Carolina öt hónapig nem sértette az étkezési elveket. "Korábban a barátokkal ült egyszer, naponta kétszer egy étteremben vagy kávézni. Az első hetekben inkább kihagytam a találkozókat. Most csatlakozom hozzájuk, és csak egy ásványvízzel, tej és cukor nélküli kávéval és a fehérjémmel "- mondja mosolyogva.
A rejtett zsír a szegényebbeket is fenyegeti
Az intraabdominális zsírszövet aktív szerv, amely endokrin mirigyként működik. Számos hatóanyagot választ ki a keringésbe, amelyek jelentősen hozzájárulnak a súlyos egészségügyi szövődmények kialakulásához. Viszonylag szegény embereknél is lehet ilyen típusú zsír, ezért csak a súly nem elég. A genetika is nagyon fontos.
Szakértői vélemény
MUDr. Richard Kozár
A ketogén fehérje diéta egy átfogó és orvosilag megalapozott rendszer az egészséges testsúlycsökkentéshez a zsírszövet rovására. Ez egy egyszerű, biztonságos, rendkívül hatékony és gyors módszer a túlsúly csökkentésére. Előnye jelentős terápiás hatás a cukor- és zsíranyagcsere rendellenességeiben. Pozitív hatással van a diabetes II korai stádiumának kezelésére. típusú, valamint a lipidspektrum rendellenességei betegségei. Egy-két azonnali fehérjetartalmú étellel segít megőrizni a súlyt a rettegett jojó-effektus nélkül. A közeljövőben elkészül egy átfogó, azonnali fehérjeételeket tartalmazó csomag túlsúlyos és elhízott gyermekek számára is. Kezelési eljárásként kizárólag az orvosé, könnyebb formái a tapasztalt és megfelelően képzett táplálkozási terapeuta kezébe, mert a rosszul választott kezelési eljárásban vannak kockázatai.