A tudósok szerint a jólét, a boldogság, az öröm vagy az elégedettség érzése összefügg az olyan hormonokkal, mint az oxitocin, a dopamin vagy a szerotonin. Mindannyian kellemes tevékenységek, például ölelés során alakulnak ki a testünkben.

tudjuk

Az oxitocin egy szerelmi hormon

Az oxitocin szerelmi hormonként is ismert. A hipotalamuszban termelődik, és szabályozza a laktációt, a vajúdást és az anya kötéseit hozza létre a csecsemővel közvetlenül születése után. Az intim tevékenységek során is kialakul, és inkább ragaszkodás vagy átölelés közben van nálunk.

Az oxitocin csökkenti a kortizolt, amely felelős a feszültségért, a magas vérnyomásért és a szívbetegségekért. A tudósok neki tulajdonítják az ún relaxációs hatások, a szorongás és a stressz csökkentésének hatása. Magasabb szintje a csökkent vérnyomással és a pulzusszámmal is összefügg.

A dopamin segít az egyensúlyban

A dopamin a kellemes érzések rendszeréhez kapcsolódik. Az agy bizonyos részeiben természetes kellemes tevékenységek során szabadul fel, például táplálékbevitel, szex vagy fizikai tevékenység során.

Alacsony szintjét a határozatlanság, a kétely, az alacsony önbizalom és a lelkesedés hiánya társítja. Az ölelés stimulálja az agyat, hogy felszabadítsa a dopamint, és így lebontja ezeket a kellemetlenségeket.

A szerotonin tagadja a fájdalmat és a szomorúságot

Ha depressziós hangulata van, depressziója vagy alvászavarai vannak, hiányozhat a szerotonin hormon. A tudósok szerint ez hozzájárul a jólét és a boldogság érzéséhez is.

Termelését befolyásolhatja egy ölelés, amelynek során az endorfinok és a szerotonin felszabadul az erekbe. Ezután örömöt vált ki testünkben, és tagadja a fájdalmat vagy a szomorúságot. Ugyanakkor csökkenti a szívbetegségek kockázatát, segít a túlsúly elleni küzdelemben és meghosszabbítja az életet.

Fontos a mély ölelés

A Nemzetközi Ölelés Napja alkalmával apró dolgokká változtattuk, mit is jelent valójában az ölelés és mit ad nekünk. Quantubica Macková, aki kvantumterápiával foglalkozik, válaszolt nekünk.

Szerinte az emberek megszokták a hosszú és meleg öleléseket. Az élet sebessége elválaszt minket önmagunktól, és elmélyíti a magányt és a magány érzését.

"Az ölelés olyan érintés, amely a közelség érzetét kelti. Egy másik személlyel átölelve kapcsolatba kerülünk egymással. Úgy értem, mély, határozott és meleg ölelés. Nem egy felületes rövid veregetés a hátán, ahonnan elmenekülünk. Mert még így is néha ölelésnek tűnnek "- mondja a terapeuta.

Mindenkinek át kell éreznie az ölelést

A terapeuta szerint mindenkinek kivétel nélkül szüksége van egy ölelésre, és az ölelés és a közelség legnagyobb hiánya az idősektől származik.

"A legfelsõbb menedzser felesége egyszer azt mondta nekem:" Amikor már nem tudtam mit kezdeni vele, mert ideges és maximálisan stresszes volt, csak tehetetlenségembõl öleltem meg. Kilélegezte, és azt mondta nekem: "Szükségem volt erre!". A terapeuta leír egy tapasztalatot az egyik betegével kapcsolatban, amelyben több is lehet.

Kiegyensúlyozza a viselkedésünket

Szerinte az ölelésekkel kiegyensúlyozottan dolgozhatunk. "Az ölelés az út a szív felé. A szív a központunk. Egyensúlyunk, amikor az értelmet és az érzelmeket a lehető legjobb kapcsolatban tudjuk használni. Magának és másoknak "- magyarázza Ľubica Macková.

És ez szerinte a valóság tudatos létrehozása. Néha átölelünk és félünk. "Mert a közelség kapcsán a saját sebezhetőségünket is érezzük. Ne feledje, hogy valaki átölelt, és te sírtál, vagy fordítva. Megöleltél valakit, és ő sírt. Mert egy ölelés révén kapcsolódott az érzéseihez és ahhoz, hogy milyen is valójában. És erről van szó. Annak érdekében, hogy érezhessük magunkat, igazak és szabadok legyünk beszédünkben "- magyarázza Ľubica Macková.

Az átkarolás képes meggyógyulni és melegedni

Szerinte a gyógyulási folyamatok nemcsak a psziché szintjén, mély és határozott ölelésben zajlanak. Azoknak az anyáknak, akik átölelik gyermekeiket, gyakran egészségesebb gyermekeik vannak. A sokat ölelő partnerek erősebb, bensőségesebb és szorosabb kapcsolatban vannak. Szerinte ennek oka az érintés és az ezzel járó közelség. A közelség viszont meghittséget, szeretetet és biztonságérzetet hoz.

"A sejtek információt kapnak a szeretetről, és ez alkotja a boldogság hormonját, amely azonnal elkezdi támogatni a testet. Az ölelés a szeretet és a kedvesség érzékelésének állapotát hozza. Összehozza, támogatja. Ekkor azt mondjuk, hogy „meleg vagyok” - mondja Mack.