edzés jobb

Az ember kódolt magában hogy csak annyit fog tenni, amennyit muszáj. Most talán sok embernek tetszeni fogok, ha azt mondom, hogy mindenki ilyen. Evolúciósan eleve elrendeltek vagyunk ahol lehetséges, csökkentse az energiafelhasználást és az időt. Valaki többet, valaki kevésbé. Ami persze nem rossz tulajdonság, mert ez teljesen lehetséges ha nem lennénk ilyenek, talán a fajaink már nem is léteznének. A régi szép időkben, az energia aranyat ért, és ha valaki enni és túlélni akart, nagyon nagy erőfeszítéseket kellett tennie, mert akkor nem szaladhatott a szupermarketbe. Az agyunk tehát arra hivatott, hogy energiamegtakarítási gondolatokkal manipuláljon bennünket, és ezért agyunk mindig gondolatokat hoz létre. "Ne menjen edzeni, de otthon lefeküdhet és megtakaríthatja értékes energiáját ". Itt az ideje a szupermarketeknek, a gyorséttermeknek, és ilyen "szabadon hozzáférhető" energia megszerzése nem jelent problémát minden erőfeszítés nélkül., ezért nincs ok spórolni.

Melyek a leggyakoribb kifogások, amelyeket az ember használ egy téma kapcsán? "Menj edzésre" ?

1: Nincs rá időm.

Valószínűleg a leggyakrabban használt mentség. Mindig lehet időt szánni arra, amit fontosnak tart az életében. Saját tapasztalatom alapján tudom, hogy ezt a kifogást elsősorban azok használják, akik fél napot interneteznek, csevegnek, tévéznek vagy hasonló tevékenységeket töltenek. Először is be kell látnia, hogy még egy 30 perces edzés is jobb, mint a semmi, és tényleg nem találjuk a nap 2% -át erre a tevékenységre? Vagy csak kifogásokat keresünk?

2: Túl fáradt vagyok a testmozgáshoz

Ez mindig a pszichéről és az emberi fejről szól. Ha befolyásolja a gondolat, hogy fáradt és feleslegesen megy oda, mert nem nyújt megfelelő teljesítményt, akkor téved. Ismét visszatérek az ötlethez "a rossz edzés jobb, mint a semmi " - és hidd el vagy sem, amikor már abban az edzőteremben jársz, és összegyűjted a motiváció darabjait, hirtelen vágyakozni kezdesz, és nem is fogod tudni, hogy fáradtságot éreztél, és annál inkább elégedetten fogsz hazamenni te - garantálom neked! . Ne befolyásoljon a fejed - mutasd meg neki, ki van itt az ura, és keményen menj a tiedért! . Ha könnyű lenne, mindenki megtenné!

3: De… .Az edzés unalmas!

Szóval szórakoztató a fogmosás, a fésülés vagy az öltözködés? Néhány dolgot azért csinálunk, mert muszáj, és mert ezek az életünk részei. Szintén gyakorolnia kell, meg kell tartania a tempóját, testmozgást kell végeznie például fogmosásként, az élet részeként. Ha sikeres akar lenni, olyan dolgokat kell tennie, amelyek nem tetszenek. Ez az élet, nem fog változni. Ezen csak te tudsz változtatni.

4: Nem szeretek egyedül edzeni

Amit ezzel a mondattal mondasz, nem az, hogy nem szeretsz egyedül gyakorolni, hanem az, hogy nincs senki, akivel a gyakorlat közepén beszélhetsz, és a testmozgáson kívül mást is csinálsz. Gyakorold magad, nincs szükséged senki másra a testmozgáshoz, ne zavarja el a külső hatás. Az edzésed, te és semmi más!

5: Nem tudom, hogyan kell gyakorolni

Ismét gyakori kifogás… Attól függ, milyen eredményekre számítunk, izomtömeg-gyarapodásról, súlycsökkenésről, fitnesz-szerzésről vagy csak az erőnlétről. Ha testre szabott programról és menükről van szó, akkor fizetett információkról van szó, és senki sem adja nekünk ingyen. Az alapvető gyakorlatok és előadások az Internet minden más oldalán megtalálhatók, Az edzőtermekben személyi edzők is működnek, akik (néha) ingyen tudnak segíteni. Időbe telik, mire megtanuljuk a helyes gyakorlatok elvégzését.

6: Nem találom a motivációt a testmozgásra

A legfontosabb ezen a téren a motiváció és az erős, erős akarat, e két dolog nélkül nem fogunk túlélni és feladni. Fontos, hogy az elején kitűzzön egy célt, motivációt, és ehhez ragaszkodjon. Aztán amikor bekövetkeznek a változások, a konkrétakat a változás és a közérzeted motivált lesz arra, hogy továbbra is azt csináld, amit csinálsz, és folyamatosan fejlődj .

7: Szégyellem gyakorolni járni

Ez a túlsúlyos és alacsony önbizalommal rendelkező emberek tipikus mondata. Amikor 15 éves koromban elkezdtem edzeni, 147 kilogrammot nyomtam, ez volt a maximumom. Fájt is, lelkileg is rombolt, én is minden pillanatot megnéztem, hátha valaki rám néz és gúnyolódik. Az igazság az, hogy az emberek fele nem figyel senkire a gyakorlat során, a másik fele pedig csodálni fogja, ha látja, mennyire keményen dolgozik az álma érdekében. - Legyőzni! Később is megértettem, túléltem azt az időszakot, és eljutottam oda, ahol most vagyok, és most 19 éves, 82 kilós emberként írok Önnek, aki az első testépítő versenyemre készül.

És egy kicsit szélsőséges a végén a számmal:

8: Meghaltam

igen, valóban előfordult egyszer ilyen szélsőség. Egy bizonyos ember Amerikában valószínűleg nem sokat szeretett. Fizetett egy helyi újság hirdetését, haláláról és több mint egy hete nem jelent meg sehol a nyilvánosság előtt. Ezt követően ezt azzal indokolta, hogy félt elmondani edzőjének, hogy már nem akar gyakorolni.