fogyás

Részvény

Az ájurvéda, mint ősi indiai tudomány, nagy fellendülést és fellendülést tapasztal.

Ez a legtermészetesebb és leghatékonyabb módszerekkel rendelkezik a lélek és a test egészségének elérésére. Az elhízás globális probléma, amelyet emberek milliói kezelnek.

Az ájurvéda válaszokat ad a fogyással kapcsolatos kérdéseinkre is.

És nem, nem kapcsolódnak csodatablettákhoz, tablettákhoz, teákhoz vagy levesekhez. Csak arról szól, hogy a megfelelő étrendet a megfelelő időben fogyaszd.

Tehát próbáld meg mozgatni a kilókat az ájurvédával!

Baba?

Nem igazán. Mindent meg kell enni, de mértékkel. Ez az alapelv. Az ájurvéda vegetáriánus étrendet ajánl. Vegyen be elegendő gyümölcsöt, gabonát, zöldséget, hüvelyeseket és tejtermékeket a napi étrendbe. Az ezekben a gyümölcsökben található magas rostmennyiség miatt segítenek a fogyásban.

Az olyan gyümölcsök, mint a narancs, az eper, az alma, a körte, a szőlő és a citrom a legjobb fogyasztható gyümölcs - segítenek megszabadulni a puha zsírszövetektől. Az ájurvéda megtiltja a nyers zöldségek fogyasztását. Az uborka, a paradicsom, a sárgarépa és a hajtás kivételével ezeket főzetlenül is fogyaszthatja. A hús nagy szárú. Ha nem tudja visszautasítani, akkor a maximum hetente kétszer.

Cmar

Az ájurvédát isteni italnak tartja. Nem, ezúttal nem a vaj őrlésével létrehozott klasszikus, hanem egy túrós állagú ital. Valójában valami túró, vízzel keverve, menta, rasca vagy koriander darabokkal ízesítve. Segít megőrizni a súlyt, és bónuszként javítja a bőrt, ami puhaságot és ragyogást kölcsönöz neki. Segíti az emésztést. Igyon sokat és gyakran. Legalább két csésze naponta.

Forró víz

Újabb ájurvédikus titok. Öblíti a méreganyagokat a testből, megtisztítja a bőrt. Meleg összetevőként feloldja a zsírraktárakat. Természetesen megfelelő étrenddel kombinálva. Ha nem megfelelő ételt fogyaszt, akkor egy hektoliter forró vizet is ihat. Nem segít.

Az étrendnek harmonizálnia kell a Kapha doshát. Kerülje a nehéz ételeket, a cukros italokat, óvakodjon a nehéz tejtermékektől és a hústól. Forró italok fogyasztása elősegíti az emésztést. A zöldségeket gyömbérrel, köménnyel, korianderrel, garam masalával és édesköménynel kell ízesíteni. Fogyasszon lassan, megfelelően rágja össze az ételt és esetleg kellemes zenét játsszon. Ne igyon evés közben.

Séta

Legalább napi egy óra, rövid lépés. Fuss fel a lépcsőn a lift helyett, menj egy megállót tovább. Ez sokat segít.