Minden a fogyókúrás étrendről
Vércsoport diéta
- itthon
- Vércsoportos diéták
- Vércsoport diéta
Vércsoport diéta
Hosszú évek kutatása után Peter d'Adamo amerikai orvos megállapította, hogy az őseinkben genetikai kapcsolat áll fenn a vérünkben, ami segít megmutatni, mely élelmiszerek a testünk számára a legjobbak. Minden vércsoportnak van egy bizonyos típusú étele, amelyet őseink már nagyobb mennyiségben fogyasztottak, így emésztőrendszerük és anyagcseréjük fokozatosan hozzájuk igazodott. Ezeknek a diétáknak az alapja tehát az étrend és az anyagcserénk szempontjából legmegfelelőbb ételek fogyasztása.
A vércsoport:
Az A vércsoport körülbelül 20 000 évvel ezelőtt származott Ázsiából és a Közel-Keletről, miután a vadász gazda lett. Az ilyen vércsoportú emberek mozgásszegény életmódot folytattak, nincs szükségük erős immunitásra, mivel többségük gazdálkodó volt. Amit otthon termesztettek és fogyasztottak, nem kellett sehova sem menniük. Békés élet egy helyen.
Az A vércsoportúaknak különösen a következőkre kell összpontosítaniuk:
- Az erek és a szív erősítése
- Elég antioxidáns bevenni
- Az immunitás javítása érdekében
Az A vércsoportú diéta tiltja:
Hús: birka, marhahús, bárány, szarvas, nyúl, kacsa, máj, szalonna, szív, sonka, mezei nyúl, borjúhús, sertéshús, vad, szalonna, sonka, kolbász, kaviár, sült, liba
Gabonafélék és tejtermékek: teljes kiőrlésű kenyér, fehér kenyér, korpa, müzli, vaj, tej, sajt (a kecske kivételével), tejsavó,
Gyümölcsök és zöldségek: padlizsán, chili paprika, fehér káposzta, vörös káposzta, kínai káposzta, fekete olajbogyó, paradicsom, gomba, burgonya, édesburgonya
Egyéb: bab, alkohol, desszertek,…
Az A vércsoportos étrend lehetővé teszi:
Hús: csirke, pulyka, tonhal, lazac, makréla, pisztráng, tőkehal, szardínia
Gabonafélék és tejtermékek: zab, hajdina, rozs - beleértve az ezekből készült süteményeket, rizs, alacsony zsírtartalmú joghurt, gyümölcsjoghurtok, hajdina tej, szójatej, szója- és kecskesajt, mozzarella,
Gyümölcsök és zöldségek: őszibarack, ananász, áfonya, alma, grapefruit, szilva, cseresznye, eper, kivi, dinnye, nektarin, szeder, körte, zöldség - mindez tilos kivételével (lásd a tiltott ételeket)
Hüvelyesek: vörös szójabab, fekete bab, bokros bab, zöldbab, zöld lencse, zöld lencse
Menü - étrend A vércsoport szerint
Menü 1. nap
Reggeli: 3 gyermek tiszta víz, szójakenyér vajjal és zöldségekkel
Tizedik: gyümölcs (kivéve tiltott)
Ebéd: lencseleves, rizs csirkével + saláta (bőr nélküli hús)
Olovrant: alacsony zsírtartalmú joghurt
Vacsora: zöldségsaláta szójahússal
Menü 2. nap
Reggeli: 3 darab tiszta víz, alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 gyümölcs
Tizedik: zöldség vagy gyümölcs
Ebéd: karfiolleves, szójával és tejszínnel sült tészta
Olovrant: szója tészta 1db lazacdal és zöldségekkel
Vacsora: gyümölcssaláta mazsolával
Menü 3. nap
Reggeli: 3 darab tiszta víz, teljes kiőrlésű kenyér vajjal, 1 gyümölcs
Tizedik: zöldség vagy gyümölcs
Ebéd: karfiolleves, csirkével sült tészta