Legalább korlátoznia kell e termékek fogyasztását, ha el sem tudja képzelni az életet nélkülük.
A diéta előnyei:
Először is, csökkenti a vér koleszterinszintjét, ha ezeket a módszereket alkalmazza. Másrészt, ami akadályt jelent az erek elzáródásában. Ezt a betegséget ateroszklerózisnak nevezik. Az ilyen étrend azoknak az embereknek kedvez, akiknek hatása van a szívbetegségekre, a magas vérnyomásra és a magas koleszterinszintre. A diéta után ne feledje: a vércukorszint-emelő termékek fehérek. Ne vegyen részt cukorban, sóban, lisztben, tésztában, zsírban. A magas vércukorszinttel rendelkező hasnyálmirigy inzulint termelt. Ebben az időben a kalóriák zsírossá váltak. Ez növeli az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát.
Az étrend hátrányai:
Először is, az alacsony zsírtartalmú étrend hosszú távú betartása az esszenciális zsírsavak hiányához vezethet. Mert ez lelassíthatja a zsírban oldódó vitaminok asszimilációját. Másodszor, nincs védő funkció mononasыschennыh zsír. Olívaolajban, dióban és avokádóban vannak. Harmadszor, az étrendet gondosan meg kell tervezni. Lehetséges vas-, fehérje- és B12-vitaminhiány, ha nem követik. Negyedszer, hatalmas erőfeszítésekre van szükségünk ahhoz, hogy hosszú távú korlátozásokat kövessünk. Nem szabad megfeledkeznünk a következő szabályokról a negatív pontok elkerülése érdekében, ha betartja az Ornish diétát:
- Diéta fogyás csípő diéta tulajdonságok
- Dukan étrendje - veszélyes fehérjék - Diéta és fogyás
- A POTATO diétát fogyókúrás fogyaszthatja, attól függően, hogy hogyan állítja be
- A Kenyér diéták és a fogyókúra a fogyás kenyér nélkül
- Fogyókúrák a jo-jo hatás nélkül vagy a diéta a jo-jo hatással Diéta és fogyás