27.12. 2006 Maškrtné nyelvek - vigyázz! Édesítjük a fogyást. Tökéletes karcsúsító programunkban nem kell lemondania az édességről. A diéta során megengedheti magának, hogy egy kis mennyiségű fagylaltot fogyasszon.
Archívum
Népszerű az internetről
Alena Pallová mindenkit meglepett: Uff . Rajongója kérésére úgy reagált, mint kevesen!
A SZÜLETÉS IDŐJE nagyobb hatással van SZERETETE életére, mint gondolta: Elpirul!
Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!
8 gyakran feltett kérdés a koronavírusról, amely nagyon zavarja a szlovákokat: Ez igaz, ne higgy a mítosznak!
Nela Pocisková SZÉP szavai: Bensőséges vallomás Filipinek, garantáltan HATÁSBAN!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
ELSŐ NAP
Reggeli
Keverjen össze 1 banánt 250 ml tejjel és 5 PL narancslével. Rizskenyérrel tálaljuk.
Ebéd
125 g brokkolit pároljon egy serpenyőbe, adjon hozzá 1 préselt fokhagymát, 35 g borsót, 160 g főtt tésztát és fedjen le 5 PL húslevest. Keverjen össze egy kis tojást 2 PL tejjel, sóval és fekete borssal a Habarkával. Víz, hagyd forralni és tedd félre.
Vacsora
Keverjen össze 100 g főtt rizst 250 g édesköménypel, 50 g borssal és 1 kockára vágott almával. Öntsön mézet, narancslét és olajat.
Édes recept erre: Alma csigák
8 csigához 250 g félig durva lisztre, szárított élesztőre, 100 ml tejre, 50 g vajra, 1 tojásra, 30 g cukorra, 1 ek centrifugált citromlére van szükségünk. Keverjünk össze mindent, és hagyjuk a tésztát kb. 45 percig pihenni. Ezenkívül elkészítünk 3 almát - héj, mag nélkül, és kockákra vágjuk. Keverje össze őket fahéjjal és 3 PL cukorral. A tésztát alaposan feltekerjük, a tetejét megolvasztott vajjal megdörzsöljük, megszórjuk apróra vágott almával. A hengerelt tésztát vékony csigákra vágjuk, tepsire tesszük és kb. 25 percig sütjük 200 ° C-on.
MÁSODIK NAP
Reggeli
Megszórunk két pirítóst mustárral, díszítjük 25 g pulyka sonkával és 1 apróra vágott kivivel.
Ebéd
Sült 1 fokhagymát 2 apróra vágott paradicsommal. Rájuk (kb. 10 perc) pároljuk 150 g borsót, miközben 75 ml zöldséglevest öntünk az egész keverékre, és ízlés szerint ízesítjük. Sózzuk meg és fűszerezzünk 2 szelet sertéscombot (150 g) és pároljuk 2 ek olajban. Tálald babgal és 100 g rizzsel.
Vacsora
Egy szelet rozskenyeret 20 g sertéshússal természetesen 100 g uborka, 60 g bors, 70 g kukorica és francia öntettel készült salátával szolgálnak fel.
Édes recept erre: Sárgabarack torta
12 darab süteményhez 100 g kockákra vágott szárított sárgabarackra van szükségünk, amelyet kb. 30 percig hagyunk almalében átitatni. A tésztát felverjük 80 g könnyen kenhető vajból és 100 g porcukorból. Keverjen össze 2 tojást, 300 g félig durva lisztet, 1 teáskanál sütőport, 50 g alacsony zsírtartalmú joghurtot, 2 PL őrölt mogyorót és keverje össze az egészet almalével. Végül keverje össze a tésztát a barackokkal, és tegye sütéshez egy kivajazott tortaformába. 50 percig sütjük 180 fokon.
HARMADIK NAP
Reggeli
Keverjen össze 125 g alacsony zsírtartalmú túrót 75 g joghurttal, 150 g reszelt almával, mézzel, citromlével és kevés fahéjjal.
Ebéd
1 hagymát, 200 g kockára vágott burgonyát, 125 g kockára vágott marhahúst megpirítunk, hozzáadunk 210 g paradicsomot, és mindenhez hozzáadunk 50 ml húslevest. Vágjuk a kínai káposztát, adjuk a keverékhez, fűszerezzük és pároljuk.
Vacsora
1 arab kenyér (palacsinta) 75 g alacsony zsírtartalmú túróval, 150 g apróra vágott paprika csíkkal és 50 g hagyma, uborka és paradicsom szeletekkel töltve.
Édes recept erre: Cseresznye muffin
Készítsen 6 muffint 75 g friss vagy konzerv (csepegtetett) meggy, 50 g zúzott keksz, 75 ml kakaó és 15 g olvasztott vaj keverékéből. A tésztához 1 tojásfehérjét fel kell habverni 1 zacskó vanillincukorral, és a keverékhez hozzá kell adni egy kevert sárgáját 20 g granulált cukorral. A kekszkeverékbe fokozatosan keverjen 2 PL félig durva lisztet, 1 teáskanál sütőport és 15 g reszelt csokoládét. Még mindig verjük a havat. Oszd fel a tésztát papírkosarakra (például a kókuszgolyókra), a tetejét cseresznyével díszítsd, és 180 fokon süsd kb 30 percig.