| Qpkqkma
Azt mondta, hogy nem akar anorexiás lenni
Nos, mit mondjak, azt a 90 napos diétát folytattam.
Kaptam egy könyvet, és az első 2 napban 3Kg Az alábbiakban az lesz, hogy héten érlelődtem.
Úgy látom, hogy Ön a mai fiatal nemzedék tipikus képviselője, aki, mint a különböző médiumokban már említettük, nem képes megértéssel olvasni! ha nem érted, amit írtam, kérdezd meg anyut, és ő képes lesz elmagyarázni neked, majd visszatér hozzád!
csak egy kis beállított étrend és nagyon gyors fogyókúra, csökkentettem az édes, zsíros tartalmat és több gyümölcsöt és zöldséget cseréltem le, és 3 hét alatt 10 kg-mal kevesebbet
Vladio, ha böngészi ezt a témát, talál egy linket a biomag cikkéhez. elég motiváló, de nem hiszem, hogy mindent szó szerint kellene venni belőle. még ha az elején sem fáj. Én személy szerint rendellenesen híztam, miután elolvastam. ez természetesen megváltoztatta az étkezéssel kapcsolatos nézőpontomat, de rendszeresen gyakoroltam.
különben arra kérném az embereket, hogy ne lássák a kérdést, hogy ne fejezzék ki magukat.
Felhívjuk figyelmét, hogy a terv meglehetősen igényes, és senki sem tudja kezelni, kezdőknek nem ajánlom. A tervet édesapám barátom készítette, aki több tíz éve gyakorol. Nem tudom, mit jelent ez az egész, mert elfelejtettem 1. Bemelegítés
2. Széles nyomás 5 x 6
3. Keskeny nyomás 5 x 6 kisebb súly
4. (Nyomásos pad) 45 ° 5 x 6
5. 3 x 8 szétkapcsolása
6. Gyújtás 3 x 8
7. bicepsz 3 x 8
8. Tricepsz 3 x 8
9. Hátul 5 x 6
10. 5 x 6 rúd
1. Bemelegítés
2. Felfelé nyomás hátul 5 x 6
3. Felfelé irányuló nyomás elöl 5 x 6
4. Meghúzás 3 x 8
5. Előretöltés 3 x 8
6. 3 x 8 pótkocsi
7. Alkar és csukló 3 x 8
8. bicepsz 3 x 8
9. Tricepsz 3 x 8
10. 3x .
11. Láb- comb + borjú 3 x 10
Aki nem igazán tudja, hogyan lehet hízni, és ez valóban lehetséges, próbáld meg elolvasni a cikket, és vegyél le egy leckét
Hozzáteszek néhány tapasztalatot a fogyásról. Mindenképpen megismétlem magam, de mégis.
Lassú az anyagcserém, mivel még mindig a testemmel voltam, ezért is sokat próbáltam, ne érlelődjek, mozogjak többet, csak gyomnövényeken és ilyesmiken éljek:). Tévedés. Az alap az étel, ill. állítsa be étkezési szokásait az elérni kívánt hatásnak megfelelően t. j. fogyni vagy tömeget gyarapítani. És általában vesse át az ételhez, a testmozgáshoz és az egészséges táplálkozáshoz való viszonyát. Alig fog valaki izomtömegre gyarapodni vagy lefogyni, ha bigmekeket és zsírzsíros kenyereket nyomnak hagymával:)
Néhány weboldal tanulmányozása után csak arra jöttem rá, hogy egyetlen radikális diéta sem segít senkinek. A kiválasztott termékek rendszeres étrendje, egy kicsit több testmozgás és néhány ásványi anyag mennyiségének csökkentése néhány hét múlva látható hatást hoz. És a toborzónak és a szegényeknek. Igaz, inkább a fogyásra koncentrálok, így többet látok ebből.
Az alapozás minden nap rendszeres. Naponta nyugodtan 6-7 evett. De kis mennyiségben. Miért? Mivel az anyagcsere. Keserűen alattomos is, egyeseknél olyan gyenge, mint egyeseknél az óra.) Röviden és leegyszerűsítve, ha a test rendszeres étrendet kap, amely 2-3 óra, növeli a forgalmát, gyorsabban éget energiát, összességében felgyorsultak. És ez fordítva működik, elégtelen és szabálytalan étrend esetén lelassulnak, elkezdik az energiát a zsírokban tárolni, szénhidrát hullámokat vetnek fel - egészség stb. Vagyis azoknál az embereknél, akiknek súlya nagyobb.
Tehát összefoglalóm, még sok mindent írhatnék, de még mindig nagyon elvonatkozom. Mindenesetre nagyon sok kilót szeretnék lefogyni és ezzel ellenkező súlyt szerezni:)
Igen, és sajnálom a hibákat és elírási hibákat, gyorsan írtam.
|
