| Daron
Kb. 120 sapkát akartam, havonta. Kb. 30-35 €, ahogy írtam. Tehát most nem tudom, hogy a Lipo6-ot vagy a hydroxycut-t válasszam-e.
De amikor megnézem, hogy a Lipo6-ot csak 26 euróért veszem meg egy homegym-en, és máshol 35 euróba kerül, akkor valószínűleg elveszem. Megpróbálom és meglátom. Egyébként már készülök az étrend megváltoztatására - tej + pehely, gabonafélék, sok gyümölcs és elkezdek futni. Nekem elég lenne 5 kg-ot lefogynom.
http://www.homegym.sk/spalovace-tukov%7. razni = igaz
Kb. 120 kapszulát akartam, havonta. Kb. 30-35 €, ahogy írtam. Tehát most nem tudom, hogy a Lipo6-ot vagy a hydroxycut-t válasszam-e.
De amikor megnézem, hogy a Lipo6-ot csak 26 euróért veszem meg egy homegym-en, és máshol 35 euróba kerül, akkor valószínűleg elveszem. Megpróbálom és meglátom. Egyébként már készülök az étrend megváltoztatására - tej + pehely, gabonafélék, sok gyümölcs és elkezdek futni. Nekem elég lenne 5 kg-ot lefogynom.
http://www.homegym.sk/spalovace-tukov%7. razni = igaz
A hárssal biztosan nem fogok hibázni, én is megvehetném, de valahol, amit nálunk vásárolok, a testépítő beszélt velem a hidroxicuttal, hogy elmondhassam
Ormi - Nem tudom, hogy több TBT-képzés van. hogy milyen gyakorlatokat adsz, rajtad múlik, tudnod kell, mi tetszik neked és mi felesleges.
béke - ossza szét az izomcsoportokat edzésnapokra - alapvetően egy izomrészt képez egy nap alatt (vagy 2 izomrészt), és így hetente egyszer valóban edzi az izomrészt. gyakorolhatsz 2 + 1, 3 + 1 stb. de meglehetősen szokatlanul van nálad, azon a helyen megváltoztatnám, ha tudod.ha nem, akkor nem tehetsz semmit.
_________________
Saját számítógépem ------ MB: GIGABYTE Z390 GAMING X /// GPU: Nvidia GTX 1060 6GB /// CPU: Intel Core i5-9600K 3,7 GHZ /// RAM: 2x 8GB HyperX 3200MHz DDR4 /// HDD: Seagate Barracuda 7200.14 1000GB /// SSD: Intel 520 120GB /// Forrás: Corsair HX 620 W
Gyakoroljon nagy súlyzóval állva, amikor lemegy, a lehető legnagyobb mértékben fékez, és nem azonnal indítja el a súlyzót. A könyöke közel kell lennie a testéhez, ehhez Arnold adaptere jó.
A nepises aky bicepsz gyakorlat. Amit írtam neked, az kötet.
// Arnold adaptere otthon könnyen elkészíthető.
Ennek ellenére sem úgy működik, mint egy cink. Még akkor is, ha otthon akar gyakorolni, egy nagy bot + pad az alap. A link elég haszontalan lehet. Inkább legyen egy keresztléc, és elmondható, hogy a gyakorlatok nagy részét gyakorolják. Alternatív megoldásként egykezes vagy a bontáshoz stb.
// hozzáadva 3 órával 46 perccel az utolsó hozzászólás után
Írnom kell neked a Lipo6-os tapasztalataimról. Három napja élvezem. Legalább napi 2 főétkezést szoktam enni (házi adagok = 2x nagyobbak, mint valahol az ebédlőben). Ezen kívül, amikor ceruzatartót készítettem, vagy késő este, ritkán mentem 4 cipó + sonka, sajt, tojás alá (4-5).
1 Lipót veszek fel reggel, amikor felébredek, és egyet délután, 15 óra körül. Például ma csak reggel ettem, amikor felkeltem egy tányér tiszta húst, amelyet a diétához és néhány zöldség hozzáadásához készítettek. Aztán egész nap semmi, és este nyolckor brokkolilevest ettem. Tíz óra körül ettem 2 rizsgombát, együtt 20g volt. És egyáltalán nem érzem magam éhesnek, vagy kicsit érzem, például most, de már nem is leszek, mert aludni fogok.
A probléma csak az, hogy kissé eltértem alvó üzemmódból. Éjjel egymás előtt aludtam. És ebéd körül keltem. Tehát tegnap délután egy körül felkeltem. Rögtön volt egy lipóm. Aztán ettem, a negyedik körül vettem egy másikat, mivel tudtam, hogy ha később veszem be, akkor gondom lehet az alvással. Végül kiderült, hogy akár akarom, akár nem, negyedik reggelre írtam egy szakdolgozatot, majd még mindig megnéztem a TBBT 2 részét, mire sikerült elaludnom. De objektíven nem tudom megmondani, hogy a LIpo zavarja-e az alvásomat, mert mint írtam, megváltoztattam a napi rutinomat. Egyébként most a tesztidőszakban ez a "mellékhatás" számomra is nagyon előnyös.
Tehát abban a néhány napban elmondhatom, hogy biztosan nem bánom meg a párokat, akiket ezért adtam. Most csak annyit kell tennem, hogy az étel adagokat kisebb és gyakoribb adagokra osztom, és elégedett leszek, és biztos vagyok benne, hogy a futással és az edzőteremmel együtt meglesz az eredmény. Egyébként vettem egy magas százalékos fehérjét is, amit este (17: 00-18: 00) iszom, és egy ételt helyettesítek velük. Vitamint és aminosavat (BCAA) is adok hozzá. Nem pontosan mértem, de 94 kg körüli súlyt, úgyhogy kíváncsi vagyok, mennyi lesz egy hónap múlva. Holnap lesz egy dupla adag Lipo - 2 tabletta naponta kétszer, ezért kíváncsi vagyok a kőre. Néha kissé furcsa érzést érzek a gyomromon, ez egy kicsit a kettő között van, amikor éhes vagy, de ugyanakkor jól érzed magad. Nem rögzítek zavart szíveket vagy hasonló tüneteket. Amikor gyorsan felálltam a székről, kissé szédültem, de ezt nem kell említeni.
És hozzáteszem, ami most van az ebédlőmben. Napi egyszer meleg étel - többnyire csirke vagy sertés, de csak kivételesen. A lehető legkevesebb zsírral készült. Ezenkívül sült zöldségek - brokkoli, póréhagyma, pepperoni, paradicsom, paprika, spárga. A köret pedig rizs vagy tészta. Vasárnap volt egy nagy főtt burgonyám is, de igyekszem elkerülni a burgonyát. A fogyókúra kezdete óta nem volt péksütemény a számban. És mivel csütörtökön a robotban valószínűleg nem lesz elég energiám (8 órán keresztül), és a rizskenyereket vacsorára tartom, így láthatom néhány joghurttal + graham kekszel. Délután, vagy reggelire megszokom, hogy kukoricapelyhet készítek tejjel és egy szeletelt banánnal.
Ha van ötlete a jól bevált, diétás élelmiszerekre, jöjjön velük.
Pontosan mennyire szegény vagyok, csak az edzőteremben nem gyakorolok erőgyakorlatokat, hanem övön futok stb. ezzel a módszerrel 13 kg-ot vesztettem egy hónap alatt. pontosságért 127mg volt és már 114kg van és még mindig szegény vagyok ! ajánlom
PS: Különösen ne szaladj azon a kemény betonon, hanem fuss be a vasalásba, hogy ne égesse el az ízületeket
// hozzáadva 58 másodperccel az utolsó hozzászólás után
és kevesebb mint egy hónap alatt lefogytam!
Még nem olvastam el mind a 82 oldalt, józan vagyok, de abból, amit olvastam, így az egyik a fogyással foglalkozik,
Ezenkívül a másik hangerőre ír gyakorlatokat, a másik úgy gondolja, hogy a vízszintes sávon a tapadás a bicepszen van. ez egy izom, amely mintha oldalra nézne ebben a gyakorlatban, a fő a hát/a vállak a tapadásnak megfelelően.
De megint azt veszem, hogy ha gyenge a keze, akkor ez egy bicepsz gyakorlat az Ön számára.
Ne vegye csúfolódásnak vagy ilyesmi, de tegye ide a fotóit a legjobban, ha szeretné segíteni az embereket, hogy lássák, hogyan segített neked.
Az elméleti rész a legkevesebb (még akkor is, ha nem nézem), praktikus, és az eredmény az önkontrollról szól, bizonyos ételek/dolgok megtagadásáról, és dolgozni akar, ideje van rá, elviszi hobbiként nem kötelességként.
Nem idézem, hogy ki írta, csak tedd fel az előző oldalra. egészséges ember, adjunk neki 18+ -ot fél év intenzív testmozgás után, heti 5-6 napot edzhet.
Amikor heti 5-6 napon át jártam edzőterembe, csak jobban domináltam, több mint 2 órán át voltunk az edzőteremben, jobban élvezed, annál inkább uralkodsz . (olyan súlyokkal, amit sokan nem tesznek ne emelje meg egyszer rendesen, ne sorozatban néhányszor, és ugyanakkor műszakilag is, de itt felesleges megoldani kg, jelentéktelen számok)
nincs szüksége kreatinra az erőhöz, az állóképességhez stb. (sem térfogat, sem rajz), sem l-karnitinhez, égőkhöz (fogyás).
És többen nem óriási súlyokat szoktak adni, inkább nyáron rajzolnak egy kicsit. Tehát ez csak a fejedben van, és csak egy-két szabadnapra van szükséged, mondjuk a hétvégére, hogy regenerálódj.
Ez addig működik, amíg a megfelelő gyakorlatokat végzi, technikailag helyes. kevésbé valószínű a túlterhelés, az izmok megfeszülése, a fájdalom és hasonlók. Így egy kicsit 20 kg-ig híztam, de nem tiszta zsír.
Természetesen, ha az ember annyira egyértelmű, hogy nem lesz vágya a testmozgásra, de akkor a paplont maximálisan betesszük az ágyba.
Ha az otthoni testmozgásról van szó, soha nem érezheti magát olyan teljesnek (vagy húzottnak) az izmokat az otthoni edzés után, pl. BP padon, egyik karral. mint amikor mindkét oldalon erősítésben edz egy izmot, mert több gép áll rendelkezésre egy adott játékhoz.
Otthon folyamatosan csak egy megy ki belőle.
Minden ember, aki lát legalább egy kicsit, egyet fog érteni ezzel.
Ezek csak tények, minden embernek ugyanazt tanácsolni valószínűleg hülyeség, minden embernek más a génje. más test, izom, csont szerkezet.
Mondhatja valaki, hogy arnolddá teszlek és még a feleségének sem.
Mindenesetre próbáld meg, a kezdetek minden "sportágban" nehézek, de az ebből fakadó hatás a legjobb .
Sok olyan embert ismerek el, aki így gondoskodik magáról, mert tudom, miről van szó. függetlenül attól, hogy néznek ki, mindannyian értékeljük az erőfeszítéseket, és amikor látható, annál jobb.
Jobb egy-két órát gyakorolni, mint lógni és bajokat okozni.
Ezenkívül, ha ésszerű, akkor egészséges is. Egy kis stílus jött ki belőle, a Sport sikeres volt
Edit: A nők is edzőterembe járnak, egészséges srác edzés után, egy gyönyörű nő kinézetét meg kell tapasztalni.
(A testmozgás mellett nem ajánlom, fáj)
Azok számára, akiknek Android operációs rendszerrel ellátott telefonjuk van, indíthatják, vagy nem tudják, hogyan kell egy gyakorlatot végrehajtani. JEFIT alkalmazást ajánlom. Felkéri Önt, hogy töltse le az egyes részek animációit, nem csak a leírást, az érintett fő izmot és a másodlagos, hanem egy ilyen kisebb mintát is (fekete-fehér).
Hányféle tartozékot próbált már ki? Kipróbált már konkrét kreatinokat? Az L-karnitin pedig olyan közel van az égőhöz, mint a panel egy jó sorozathoz. Tehát marhaságnak nevezni L-karnitinégetőnek, ez üzleti lépés.
// hozzáadva 34 másodperccel az utolsó hozzászólás után
csökkentse a bevitelt és növelje az energiafelhasználást. Körülbelül 15 alkalommal ismétlem, hogy valaki, aki a gyomrát gyakorolja, soha nem aludt zsírral a hasában;-)
btw, ha stagnál, akkor ezek a termékek, például NO pumpák, kreatin stb.
Írtam egy példát, főleg azoknak a termékeknek a nevét írtam, amelyeket a legtöbb ember azonnal név szerint ismer. meglepődnél, hogy hány ember szed l-karnitint, mivel az zsíréget
Tehát a kreatinból vettem pl. etil-észter, monohidrát. Nincs kémiai alapom ahhoz, hogy kiöntsem, mielőtt WC-re megyek. de tudom, mire képes a jobb fehérje, a gyarapító. Nem a kakaóra gondolok.
Ennek eredményeként nem arról van szó, hogy ki mennyit próbált, hanem arról, hogy mennyire elégedett önmagával. Kiegészítők segítségével vagy anélkül.
A has egyedülálló eset, valaki 2-3 évig gyakorolja a hasat, és jobban fejlett izomzata van, vagyis jobb eredményei vannak, mint annak, aki egyszerűen soha nem vázolja fel a hasat 10 év alatt. Ingyen alacsonyabb jövedelmet és magasabb energiafelhasználást javasol. Ez egyike azoknak a részeknek, amelyeken, amikor ezt megadják, akkor is rendetlenség lesz, és nem változtat rajta. Csak a nagyszülőknél panaszkodhat.
Hasonló témák
[Ugrás az oldalra: 1. 67, 68, 69]
|
