Fogyás és adrenalin sport? Működik!
Növekedési hormon, tesztoszteron, ösztrogén, tiroxin, inzulin, endorfin és ADRENAL. A sporttevékenység során felszabaduló hormonok. Az adrenalin (epinefrin) felgyorsítja az anyagcserét és segíti a kalóriák elégetését. Ez a hormon természetesen az adrenalin sporthoz tartozik. Fogyáshoz azonban alkalmasak?
Vannak olyan emberek, akik az adrenalin sportot részesítik előnyben a szokásos fizikai tevékenységek helyett. Feszültség. Izgalom. Felgyorsult pulzus, megnövekedett izomerő és gyorsabb légzés. Ez az adrenalin sportban a mellékvesékből (és nem csak) eltávolítását is okozza. Számos tudományos tanulmány megerősítette, hogy az adrenalin felgyorsítja a zsírok és cukrok anyagcseréjét, sőt segít ízlésünk kordában tartásában.
Mit szólsz az őszi adrenalinhoz?
Az adrenalin sportot egész évben lehet gyakorolni. Az ősz sem kivétel. "Ősszel olyan aktív fizikai tevékenységeket javasolunk, mint a paintball, a bikros és a spártai versenyek" - árulja el tippjeit Martin Rusnák az Extremsports-tól.
És mely adrenalin sporttevékenységek alkalmasak a fogyásra? Mire kell vigyázni? "Kevésbé fontos kapni, mint költeni. Hetente legalább háromszor sportolnia kell. Különösen a csapatsportokat ajánlom, ahol sok a mozgás, és koncentrációt igényelnek. Az ember egészséges stresszt tapasztal, mozog és mindent elfelejt. A fogyás során természetesen meg kell változtatni az étrendet "- mutat rá Martin Rusnák.
A népszerű adrenalin sportok közé tartozik a SPARTAN RACE. A verseny, amelynek során a résztvevőknek nehéz terepet kell leküzdeniük, Szlovákiában is képviselteti magát. Blato. Víz. Gumiabroncsok, kötelek, huzalok és sok más akadály. Mindez a spártai verseny szerves része. A verseny nemcsak az állóképességet, hanem a résztvevők bátorságát, erejét és felkészültségét is próbára teszi.
Próbálta már a PAINTBALL-ot? Akkor biztos vagyok benne, hogy egyetértesz abban, hogy a paintball valóban izgalmas és szórakoztató. A játékosok két csoportra oszlanak, és megpróbálják összegyűjteni a maximális pontszámot a megadott idő alatt. Pontokat kapunk az ellenfél "színes találatáért" és a zászló megszerzéséért. A játékvezető feladata a játékszabályoknak való megfelelés ellenőrzése. A paintball teszteli az egyes csapattagok csapatszellemét és ügyességét.
Harmadszor, itt vannak BIKRO-k. Ez a sport a múlt század hatvanas éveiben keletkezett az Egyesült Államokban. Hazánkban is elég népszerű. Egy speciálisan átalakított pályán a BMX versenyzői versenyeznek egymással, akik közül néhány más körbe jut tovább. Fontos megtanulni a helyes ugrástechnikát, dolgozni a sebességen és a robbanékonyságon.