Te is azon emberek közé tartozol, akik a sok próbálkozás ellenére sem tudnak lefogyni? Ráadásul fáradtnak, kimerültnek és teljesen energiának érzed magad? Talán több is van mögötte, például pajzsmirigy rendellenesség, amely jelentősen befolyásolhatja a test fogyásának és anyagcseréjének egész folyamatát. Tudja meg, hogy itt a legjobb alkalom az endokrinológus felkeresésére.

Pajzsmirigy

Testünk egyik legnagyobb mirigye. Az endokrin mirigyek csoportjába tartozik, mert kizárja a véráramba több fontos hormonok, míg az egyik legfontosabb és legismertebb tiroxin.

A pajzsmirigy az a nyakba helyezve és ő hormonok Ők felelős a szabályozásért értékek kalcium, de különösen anyagcsere olyan szervezet, amelynek megfelelő működése elengedhetetlen a sikeres fogyáshoz. Ez a mirigy nem tud megfelelően működni elegendő jód nélkül. Azonban elegendő táplálékbevitel néha nem biztosítja a pajzsmirigy problémamentes működését. Neki a betegségeket genetikai behatások okozhatják, de még sok után is stresszes helyzetek a szervezet számára (pl. súlyos gyulladás, szülés, műtétek stb.).

A pajzsmirigy betegség tünetei

A pajzsmirigy betegségének több típusa létezik. A betegség konkrét formáját pontosan meghatározhatja az orvos. Ha azonban több tünetet észlel, érdemes minél előbb felkeresni az endokrinológust vagy a háziorvost. A betegség korai diagnózisával az övé a kezelés viszonylag egyszerű és ugyanakkor nemcsak a túlsúlyos problémáit oldhatja meg, hanem javíthatja egészségét és megelőzheti a későbbi szövődményeket.

Között a pajzsmirigy rendellenességeinek fő tünetei hozzá tartozik:

pajzsmirigy

  • túlzott és gyors nyereség
  • fáradtság és kimerültség
  • száraz, pikkelyes bőr
  • álmatlanság
  • feledékenység, koncentrációs rendellenességek
  • depresszió
  • meddőség
  • menstruációs rendellenességek
  • duzzanat
  • ingerlékenység és apátia
  • hajhullás és hígításuk

A pajzsmirigy betegségei

  • Csökkent pajzsmirigy funkció - hypothyreosis

Ebben a betegségben a pajzsmirigy nem eléggé látja el funkcióját és kevesebb hormont termel, ha kellene. A betegségben szenvedők gyakran híznak szinte ok nélkül és van probléma fogyni. Gyakran megjelennek duzzanat arc és végtagok, depresszió, álmatlanság, fáradtság, a nőknél gyakori a menstruációs probléma. Ez is gyakori száraz bőr és törékeny körmök.

Az ezzel a betegséggel küzdő emberek nemcsak nagyon gyorsan híznak, de sokkal nehezebben fogynak. Ezért fontos, hogy ennek a betegségnek a kezelése a lehető leghamarabb elkezdődjön, mert csak ezután lehetséges hatékonyan lefogyni és új súlyt fenntartani.

  • Fokozott pajzsmirigy funkció - hyperthyreosis

Ez a rendellenesség jellemző túlzott hormontermelés pajzsmirigy. Különösen akkor fordul elő, amikor megjelennek jelentős súlyingadozások, különösen a rendellenes és súlyos fogyás, amely veszélyes lehet. Ezek is gyakoriak forró villanások hő, idegesség, fokozott anyagcsere és ingerlékenység.

Ebben a betegségben fontos gondolkodni figyelje a jódbevitelt az étrendben, miközben betartja az orvos ajánlásait.

Hogyan lehet fogyni pajzsmirigy rendellenességgel?

Mielőtt "kísérletezne" magával, meg kell látogatnia orvosát. A megfelelő kezelés beállítása a pajzsmirigy és a vényköteles gyógyszerek következetes használata az anyagcsere stabilizálásának és a fogyás előkészítésének első lépése.

  • Növelje a jódbevitelt

Ellenőrizze, hogy asztali só, amelyet használsz, jódot tartalmaz, leggyakrabban tengeri só. Az is jó tengeri halakat és állatokat fogyaszt, amelyek szintén nagy mennyiségű jódot tartalmaznak. Kiváló segítők is algák, amelyek nagy koncentrációban tartalmaznak természetes jódot. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ezentúl minden nap tiszta algák kellenének a tányéron, amelyek kivonatait már tabletták vagy porok formájában koncentráltan értékesítik. Optimális esetben 150 milligramm jódot kell bevennie naponta.

A jód mellett fontos figyelemmel kísérni az étrend vagy a táplálék-kiegészítők által a szervezetbe bevitt egyéb anyagok szintjét. Különösen fontos szelén, amelynek hiánya pajzsmirigy-rendellenességekkel is jár. Ne felejtsd el A-vitamin és cink, amely elősegíti a bőr regenerálódását és növeli az immunitást.

  • Az egyszerű cukrok korlátozása

A fogyás kulcsa nemcsak a pajzsmirigy megfelelő működése, hanem az étrend beállítása is, amely segít a plusz kilók leadásában és a stabil testsúly fenntartásában. Az első lépésben a legfontosabb az egyszerű cukrok bevitelének korlátozása, amelyek különösen megtalálhatók édességekben, desszertekben, feldolgozott élelmiszerekben vagy egészségtelen gyors kaja. Fontos, hogy ezeket a cukrokat tartalmazó szénhidrátokat vegyes cukrokkal helyettesítsük, amelyek csökkentik a súlygyarapodást és elősegítik a fogyást.

  • Hagyja ki az állati zsírokat, adjon hozzá zöldségeket

Az állati zsírokban nagymértékben megtalálható zsírsavak fogyasztásának csökkentése hozzájárul az anyagcsere jelentős megindításához. Különösen arról szól kenőcsök, vaj és szilárd zsírok cseréje minőségi növényi olajokkal például olíva, kókuszdió, szezám vagy tök.

A friss gyümölcsök és különösen a zöldségek napi adagja elengedhetetlen a fogyáshoz és az egészséges pajzsmirigy fenntartásához. Összpontosítson gyökérzöldségek hogyan petrezselyem vagy egy répa. Hozzáadhatja azt is spárga vagy zeller.

  • Ivási rendszer és mozgás

Valaminek a hiánya a testben lévő víz és folyadékok még inkább elmélyíti a fáradtságot és emellett fejfájást okoz. Ideális, ha legalább napközben iszik 5-6 pohár tiszta víz. Ez nem csak a fogyást segíti elő, mivel elősegíti a káros anyagok testből történő kimosódását, hanem a csökkent anyagcserét is segíti.

Fizikai aktivitás nélkül nem fog fogyni. Továbbá rendszeres mozgás az anyagcsere stabilizálása és a szív- és érrendszeri vagy mozgásszervi betegségek megelőzése szempontjából is fontos. Sokféle sport vagy aktív mozgás létezik, a választás az Öné. Fontos, hogy Ön válasszon fizikai megfelelő tevékenység a te életkor és egészségi állapot, és ugyanakkor rendszeresen annak szentelték magukat. Ne habozzon, forduljon orvosához tanácsért.

A diófélékből és magvakból álló tizedik vagy ólom nemcsak elvet, hanem ellátni is fog elegendő mennyiségű egészséges növényi olaj. Ez stabilizálja az anyagcserét, ami több mint fontos a pajzsmirigy betegségei és a fogyás érdekében. Ugyanakkor sok dió, pl. mert, szelént tartalmaznak az említett mirigy aktivitásának támogatása.

Mely ételeket kerülje el?

A csökkent pajzsmirigy-funkcióval rendelkező embereknek problémája van a fogyással. Fontos, hogy elegendő mennyiségű jód jusson e szerv működésének javításához, de vannak olyan ételek vagy gyógynövények, amelyek csökkentik a szervezetbe történő felszívódását, és ezeket kerülni kell. Ezek például:

  • leveles zöldségek (különösen friss káposzta, kelkáposzta, karfiol, brokkoli)
  • repce olaj és mustár
  • bizonyos impulzusok (szójabab, bab)
  • csemegekukorica
  • izzók (fokhagyma, hagyma)
  • néhány gyógynövény - Aloe, ginzeng, bambusz, echinacea, bojtorján és az Asteraceae család növényei