Mindenki már tudja, hogy hasznos egy kis zöld tea elfogyasztása, amikor fogyni próbál, de egy dolog tudni, hogy a zöld tea segíthet, egy másik pedig annak tudása, hogyan lehet elérni ezeket a pozitív eredményeket. A zöld teát évezredek óta használják, és számos előnye van. Az egyik a termogén tulajdonságai. Ez azt jelenti, hogy a zöld tea hatására az anyagcseréje felmelegszik, és gyorsabban kezd fogyasztani üzemanyagot. Minél gyorsabb az anyagcsere, annál több üzemanyagra van szüksége. Az emberek a zsírt raktározzák a test üzemanyagaként. Az anyagcsere gyorsabban fogyasztja a zsírt, ami azt jelenti, hogy lefogy.
Jelentősen felgyorsítja az anyagcserét. Ajánlott az egészséges fogyáshoz.
Vény nélkül
A zöld tea a jóllakottság érzetét is előidézi, ami nagyon hatékonyan elnyomja az étvágyat. Ha testének nincs állandóan szüksége ételre, akkor az egészségesebb étkezési szokásokra koncentrálhat.
A zöld tea EGCG nevű összetevője csökkenti az evés során felszívódó lipidek (zsírok) mennyiségét. Elősegíti a koleszterinszintet, fogyást okoz és nagyon egészséges a szívének.
Tehát, miután arra a következtetésre jutott, hogy ezeket a pozitív előnyöket kívánja egészsége számára, megkérdezheti: hogyan lehet fogyni a zöld teával? Ezután olvasson el néhány fontos tippet.
Hogyan kell használni a zöld teát a fogyáshoz
Hamarosan kezdődik
Cserélje reggeli kávéját zöld teára. A zöld tea tartalmaz koffein, így ösztönözhet, de az anyagcseréjét úgy is elindíthatja, hogy több kalóriát éget el a nap folyamán. Ne tegyen semmit a teába - olyan dolgok, mint a cukor, a méz és a tej olyan kalóriákat adnak hozzá, amelyek ellensúlyozhatják a zöld tea hatásait.
Igyon gyakran
Ne féljen meginni néhány csésze teát naponta. Kevesebb koffeint tartalmaz, mint egy csésze kávé, így nem kell attól tartania, hogy ideges lesz, amikor megduplázza az adagot. Ez segít abban is, hogy jól érezze magát (és maradjon). Zöld teát is ihat étellel. Igyon egy csészét étkezés előtt vagy közvetlenül utána, így nem eszik túl sokat. Emlékezzen arra is, hogy a zöld tea vizelethajtót tartalmaz, így gyakrabban látogathatja a WC-t - de ez nem feltétlenül rossz! A víz tömegét a teljes tömegében is kiszámítják.
Ügyeljen a rendszerességre
Ha rendszeresen iszol zöld teát fogyás céljából (minden nap több hónapig, nem csak néhány hétig), akkor a zöld tea más módon is segít a fogyásban. Minél jobban ragaszkodik a tervhez, annál inkább edzi a testét, hogy hosszú távon kevesebb zsírt szívjon fel. Ez jó ok arra, hogy tovább issza, még akkor is, ha az első napokban nem volt jelentős hatása. Néhány dolog csak eltart egy ideig, de érdemes várni rá.
Beszélj valakivel, akit ismersz
Ha további új tippeket szeretne megtudni arról, hogyan lehet fogyni a zöld teával, beszéljen olyanokkal, akik ténylegesen lefogytak, teával kiegészítve. Megtanulhatnak olyan trükköket és módszereket, amelyek segíthetnek a fogyásban. Ha személyesen ismernek, a testéhez, a menetrendjéhez és az életéhez igazíthatja tanácsát.
A fogyáshoz szükséges zöld tea csak a kezdet
Ha megtanulja, hogyan lehet fogyni a zöld teával, megnyílik az ajtó más jó szokások elé. Mivel a zöld tea annyira hatékonyan elnyomja az étvágyat, a harapnivalók és a rossz ételek iránti étvágya megszűnik. Amikor nem az étel hajtja, kiválaszthatja, milyen ételeket fogyaszt. Használja ezt az időt, hogy megtanuljon egy új és egészségesebb étkezési módot.
Kezdje el a zsír- és kalóriatartalmú ételek cseréjét az Ön számára jobb ételekkel. Ha napi mindössze 500 kalóriával csökkenti a kalóriabevitelt, akkor heti fél fontot fog fogyni! Ha kiegyensúlyozottabb, egészségesebb ételt fogyaszt, a teste frissebbnek érzi magát.
Mozogjon egy csésze zöld tea után
A zöld tea nem csupán az anyagcserét indítja el. A zöld tea az L-theanin aminosavat tartalmazza. Ez az aminosav növeli az agy aktivitását, ami nagyobb koncentrációhoz és nyugodtabb elméhez vezet. Használja ezt az energiát úgy, hogy egy sétával kezdi a napját. Minden nap egy egyszerű sétával havonta akár 1,5 kg-ot is leadhat!
Ez több mint 15 font egy évben. A séta jó szív- és érrendszeri edzés, és kalóriát éget el. A testmozgás az endorfinokat is felszabadítja, így remekül érzi magát! A zöld tea nyitva és rugalmasan tartja a szív körüli artériákat, így jó étrend-kiegészítő, amely a szív számára előnyös.
Vigye tovább
Most, hogy megtanulta, hogyan lehet fogyni a zöld teával, mondja el másoknak, amit tud! Az elhízás eléri a járvány mértékét. Az emberek csaknem egyharmada túlsúlyos vagy elhízott. A zöld tea fogyása megváltoztathatja valakinek az életét!
A fogyáshoz szükséges zöld teával kapcsolatos összes információ haszontalan, ha nem igazán használja.
A zöld kávé támogatja a szív- és érrendszeri funkciókat, küzd az öregedés jeleivel és segít a testsúly kezelésében.