Küldés innen amanda.k. »2017. január 6., 07:06
Re: Fogyás, fogyás és nincs vége
Küldés innen Miro Veselý »2017. január 6., 08:01
Kristín, régebbi bejegyzéseket is megnéztem, és kíváncsi vagyok, hol lehet a probléma. Gyakori, hogy a nehezebb diéták után az anyagcsere lelassul, majd az ember akár a felét is megszerezheti annak, amit normálisan kellene ennie. Ott aztán fokozatosan növelnie kell étrendjét és nem fogynia.
A második dolog a helyes vagy egészséges étrend. Könnyű megmondani, de ha egy leheleten úgy hangzik, hogy mézzel édesít, azonnal figyelmeztető lámpa világít. Nem, egy teáskanál a zabkása nem fog fájni, de mi van, ha az étrendben több hasonló kis hiba van? Néha egészséges ételnek tekintik azokat a dolgokat is, amelyek károsak lehetnek.
Nehéz ezt vakon tanácsolni. Részletesebb vizsgálatot és elemzést igényelne szakemberrel.
amanda.k. igen, 10 évvel ezelőtt tanácsoltam a 100-150-50 sémát, de ezek az idők már rég elmúltak. Ez az alultápláltság és a rendkívül gyors fogyás rendszere. Ma már tudjuk, hogy ha több, általában az eredményeknek hasonlóaknak kell lenniük, és nincs szükség ilyen erős korlátozásra. Kevesen tudják elviselni, jönnek a különböző ízek, fakad az irányíthatatlan étkezési vágy. Inkább tanácsot adok valamilyen 90/250/60-nak, vagy valahol ilyen arányban. Az ilyen számoknak sokkal jobbaknak és könnyebben teljesíthetőknek kell lenniük, egy kis túllépés nem okozhat problémát.
De még egyszer. Ha az anyagcsere lassabb, vagy a mozgás kevesebb, akkor nem működik. Ezután először az anyagcserével, majd a fogyással kell foglalkozni.