Küldés innen eltökélt »2008. június 30., 10:13
POMóóóóóóC!
Mi folyik itt szerencsétlen témámban.
Véget ért az iskolám, és én - szabad ember - alaposan elmegyek a munkahelyemre. Nekem ez nem így működik, valószínűleg előbb a második napra kell előkészítenem. Valójában működik, de nem helyes, ahogy kell. De az önök segítségével remélem, hogy végre megértem. Most vannak gyerekeim otthon, így vastagabb lesz a főzéssel (és az ellenállással), akik eddig az iskolában ebédeltek, és nem akarnak meleg estét (hála Istennek), így lesz még egy kis robotom.
Ígérem, soha többé nem eszem meg azt, amit vacsoránál fogyasztottam. Ó, Dr. Seťo, normális szakmai termeszek a belekről - óvatos leszek. Köszönöm a figyelmet, nagyszerű vagy, nagyon hálás vagyok neked. DE globálisan, amikor jól megértettem, a hiba az, hogy éjjel felém nő, hé?
Régóta nem vagyok itt, és nagyon boldog vagyok, megírom, hogyan folytatom, mert még hibákkal sem adom fel, főleg nem, amikor ez lehetséges
(Jelentem az indiai nőknek, tartok néhány érdekes darabot, de megfigyelem a kecskék csökkenését. - Semmi sem tetszene jobban.)
Reggeli
Nagyra értékelem - mindent jegyzetfüzetbe írom (este beteszem egy számológépbe, és ideges vagyok, mert nem illik)
70g teljes kiőrlésű kenyér vagy sütemény
150 g zöldség - paradicsom, kapribogyó
legfeljebb 40 g csirke, pulyka vagy sajt sonka (20 vagy 30% Karička Fitness vagy Emmental típusú)
Kávé 100 ml fél tejjel
Falatozás
Fehér joghurt 30 g zabkal (zacskókban mérem)
Ebéd:
Amikor otthon vagyok
250g zöldség - fagyasztva, frissen, most cukkinival foglalkozom, szeretem.
Ezen kívül 100 g hús (nekem van 100 g szeletem hidegben)
Nos, akkor eszem tofut (szintén kb. 100 g-ot), szójahúst - tiszta, vagy összekeverem valódival.
Itt nem vagyok biztos az arány-Pls segítségben.
Hal - itt a tini-zlatka figyelmeztetett, hogy a lazac csak 100 g-ig terjed, ezért kisebb darabokban megöltem (150 g-ba vannak csomagolva).
Mennyi kell egy ilyen adag egy ebédre?
Amikor 250 zöldséget eszek + 100 hús + köretnek annyi kell lennie.
Lehet, hogy éhes vagyok este, mert nehezen viselem a mellékletet, többet hagyok, mint amennyit megeszek, aztán még szárítóm sincs.
Sok zöldségem van?
ÉS MOST VIGYÁZZ, A PROBLÉMA ITT KEZDŐDIK:
Olovrant
acidko, -knoker, paprika, pelyhek, így másképp kombinálom, és a kenyér utáni vágy kezdődik- pls segít
1 vacsora:
150g - 200g zöldség - mindig
+ tonhal (most 65 g van)
100g pamut, 100g tofu, túró, tojás, de a zöldségekbe tettem, szóval amije van.
+ kopogtató vagy egy darab teljes kiőrlésű gabona.
Ez nem helyes, van itt egy blokkom, 2 vacsorára kényszerítem magam, hogy egyek sárgarépát, jégsalátát.
Nincs kedvem már enni.
Legalább 3 liter vizet iszok (csapolt vagy palackos csendes), egyáltalán édes. nem rendszeresen (ha autóval vagyok), amikor otthon vagyok, így igen., teát iszom: zöldet, csalánt, gyógynövényeket, gyümölcsöt. Nem édesítek. Egy kávéban (reggel van egy fél teáskanál cukor - beteg vagyok nélküle, más kávét is lemondtam miatta.)
Visszavetem magam Mirek oldalára, azt hiszem, még nem gondoltam ki eléggé.
Bár minden dekót hihetetlen sikernek tartok.
Most fennáll a nyaralás veszélye, de ezt összekapcsolom - remélem, plusz az úszás. izgatott vagyok.
Köszönöm szépen az értékes tanácsokat a szalonna halála esetén
Van egy mérlegem a Nay-től, 700 körül állt, van egy edénye száraz dolgokhoz, és súlya vagy ml-je. Van egy Tare gombom - akartam, importáltam, ezért csak egyenesen a tányérra dobom. Aztán írok egy füzetbe.