BRATISLAVA, augusztus 2. (DobréRadyaNodějy.sk) - Néhány nőnek szerencséje van, hogy alakja a szülés után alapvetően nem változik, és gyorsan visszaállnak a formájukban. Mások még a baba mellett töltött három év után sem tudnak megszabadulni a szülés utáni sérvektől. Sok múlik az anya terhesség előtti állapotán és életmódján, de természetesen más tényezőkön is, például az életkoron, a genetikán és hasonlókon. Bár nem tűnik anyasági felelősségnek, a szülői szabadság ideje nagyszerű lehetőség a fogyásra.

Baba - nagyszerű esély az étkezési szokások javítására

Az öregedéssel folyamatosan új ételeket ad a gyermek étrendjébe, amelyek eredete és minősége mindenképpen érdekel. Kényeztesse magát velük, és főzzön többet egy adag ételhez. Ne feledje, hogy a rendszeres fehérjetartalom fontos az izomnövekedés szempontjából. A hüvelyesek mellett megtalálhatók a halban, a húsban, a tojásban, a tejben, a túróban és a diófélékben. A zsírok miatt sem kell aggódni, inkább az egészséges hidegen sajtolt, növényi eredetű bioolajokat részesítse előnyben kis mennyiségben. És mi van a cukrokkal? Ideális, ha csak a gyümölcsből készülteknél száll meg.

Étrend-kiegészítők - igen vagy nem?

Az interneten mikorhogyan lehet fogyni„Számos garantált táplálék-kiegészítőt talál, amely hozzájárulhat az álom alakjához. Ha ki akarja próbálni ezt az utat, akkor válasszon bevált természetes termékeket, amelyek nem károsítják a testet, és csak segíteni tudnak rajta. Még kedvenc ízeiről sem kell lemondania - csokoládé, eper, cappuccino vagy vanília. De ha szoptat, jobb ideiglenesen elfelejteni az ilyen típusú fogyást, vagy legalább orvoshoz kell fordulnia. Természetesen a táplálék-kiegészítők nem helyettesíthetik a szokásos étrendet, inkább úgy állítsák be, hogy megfeleljen Önnek és babájának.

működik
Fotó: dreamstime.com

És mi a helyzet a mozgással?

Lehet, hogy nem jár el rendszeresen a kerékpárhoz vagy a fitneszstúdióhoz, de mindenképp rendelkezik a gyermekek számára. Akár fitt lehet és céltudatosan fogyhat. Az aerob gyakorlatok magukban foglalhatják a gyors sétát vagy a futást a babakocsi tolása mellett. És a fitlopte-on is pattog, morzsával vagy anélkül a kezén. De ha bevonja a kicsi a gyakorlatba, a mozgás öröme megduplázódik. A baba kiváló edzőeszközként szolgálhat a karok, lábak és alapvetően az egész test izmainak megerősítésére is. Mindössze annyit kell tennie, hogy megtalálja a megfelelő gyakorlatokat, miközben hozzászokik a terhelés fokozatos növeléséhez.

Ha a morzsa régi kidobóember és a bal háttal kezeli, a lehetőségei ismét kibővülnek. Nem kell megvárni, amíg megtanul biciklizni, de mégis elkísérheti kerékpárral, görkorcsolyával vagy robogóval. Mindenekelőtt válasszon biztonságos, kevésbé forgalmas utat, és ne becsülje alá a biztonsági elemeket, mint például fényvisszaverő csíkok, sisakok, térdvédők stb. Az említett járművek közül talán az anyák körében a legnépszerűbb robogó. És éppen a praktikum miatt, hogy gyorsan le lehet ereszkedni, és ha a terep nem engedi tovább a vezetést, akkor könnyen áthelyezhető. A robogó számos előnye mellett még egyet megemlítünk - a test legproblémásabb részeit gyakorolja - a combokat, a feneket és a derekat. Robogáskor több kalóriát éget el ugyanolyan körülmények között, mint pl. kerékpáron azonban fontos az egyenletes hatás érdekében rendszeres időközönként váltogatni a lábakat. Kerékpáros kirándulás után Ön és gyermeke elégedett lesz, aki valószínűleg elfárad a kidobón is.