Sokan azzal kezdik a fogyást, hogy lényegesen kevesebbet esznek, és jelentősen vagy teljesen kizárják a szénhidrátokat és zsírokat az étrendből. Úgy gondolják, hogy ezek okozzák túlsúlyukat. De néhány hét múlva fogyásuk leáll, és testük rendkívül fel van háborodva. Úgy döntenek, hogy még jobban csökkentik az étkezés mennyiségét, sokan még hashajtókat is kezdenek használni, miközben továbbra is híznak és pazarolnak. Az ilyen étrendek, még szigorú éhségsztrájk formájában is, egyáltalán nem segítenek, ha súlyos étrendi hibákat követnek el.
Legyőzni a zsírfogyasztástól való félelmet, káros.

diéták

A klasszikus étrendi hiba a zsírtól való félelem. Azon az igaz állításon alapszik, hogy a zsírnak van a legmagasabb az energiaértéke, és ezért a bevitelét a legkorlátozottabbnak kell lennie. Egy kövér ember azonban ezt a mondatot arra használja, hogy lelkesen fogyjon, mint hogy nem eszik zsírt. De A zsír elengedhetetlen az egészséghez - és a fogyáshoz is. Még csökkentő étrend esetén is be kell tartania, különben nem fog tudni fogyni. Ezenkívül a zsír elengedhetetlen bizonyos vitaminok beviteléhez. Ezért tanácsos naponta bevenni például a nyers olívaolajat. Csak állati, telített zsírokat szabad kerülni. Még telített zsírra is szükség van, így az elkerülés nem jelent kirekesztést.
Legyőzni a szénhidráttól való félelmet, ne nyomja le magát.

Nem csábíthat el nem megfelelő zsírégető.

Zsírégetőket vásárol gyógyszertárakban és fitneszközpontokban drága pénzért, amelyek végül nem nagyon működnek? Inkább válassza ki a megfelelő ételeket, amelyek természetesen zsírokkal fordulnak. A még mindig alulértékelt zöldségek mellett létezik néhány húsfajta is, főleg a hal. És ne keveredjen össze, amikor fűszeres ételeket választ. Nevük arra utal, hogy valójában felesleges zsírokat égetnek el. De ugyanaz a hatás sok más étel mellett biztosan meglep.

Torma káliumot tartalmaz, ami pozitív hatással van a zsírégetésre. B-vitaminokat és antioxidánsokat is tartalmaz. Fokhagyma viszont allicint tartalmaz, amelynek antibakteriális hatása van. Csökkenti a "rossz" koleszterin (LDL) szintjét a vérben, ami hozzájárul a gyorsabb zsírégetéshez. Szója védi a májunkat. Fontos tápanyagokat is tartalmaz, például lecitint, amely lebontja a koleszterint. Csökkenti a zsír tárolását a bőr alatti szövetekben és a májban is.

Hogyan ne mosson zsírokkal.

Ha meg akarsz szabadulni az egészségtelen édességek fogyasztásának szokásaitól, ne felejtsd el ezeket a tippeket.

Fogyáskor is fogyaszthat csokoládét, a helyes választás a döntő.

Azt mondják, hogy egy tábla csokoládé csoda, ha nincs táplálékod a túléléshez. Ez a sötét stimuláns elveti Önt, ellátja a szükséges vitaminokat. Mi a testünk tápértéke, és képes-e testünk megbirkózni az éhezéssel, ha csak csokoládé van benne? A kutatók szerint az étcsokoládé napi adagja segít csökkenteni a kimerültség tüneteit. A krónikus kimerültség szindrómát elsősorban a mentális stressz okozta súlyos izomfáradtság jellemzi.

A magas kakaótartalmú csokoládé befolyásolja a szerotonin kiválasztódását az agyban, ami javítja a hangulatot. Ezenkívül a csokoládé jótékony hatással van például a vérnyomás csökkentésére, amely stresszes helyzetekben emelkedik. Ha kisebb sérülései vannak, tudd, hogy a csokoládé segít abban, hogy még egy csepp extra vért se veszítsen el. Több kocka forró csokoládé befolyásolja a vér alvadását. A tudósok csaknem két évtizede tudják, hogy a flavonoidokban gazdag étcsokoládé csökkenti a vérnyomást és más jótékony hatással van a vérkeringésre.

Milyen csokoládét válasszon.
Válasszon forró csokoládét, a lehető legtöbb természetes kakaókivonattal, vaj, zsír és édesítőszer nélkül.

Tejcsokoládé javítja a memóriát és segít az agykéreg újjáélesztésében, hogy az ember békében kezdhesse meg a problémák megoldását. Észrevetted, hogy a csokoládé is megnyugtathat, és bármikor nyúlsz hozzá, amikor stresszes vagy? A tejcsokoládé javítja a verbális és vizuális memóriát, amit értékelni fog egy ilyen nehéz helyzetben. Javítják az impulzusszabályozást is, reakcióképességeink felgyorsulnak. Engedje meg azonban, hogy csak ésszerű mennyiségben. Hány tápanyag van a fehércsokoládéban?? A csokoládé tápértéke magas. Tápanyagok esetében a csokoládé kis mennyiségben tartalmaz fehérjét, cukrot és ásványi anyagokat. A csokoládé káliumot, forró csokoládé vasat és magnéziumot tartalmaz. Ez az édesség nagyon kalóriatartalmú, 100 gramm körülbelül 500 kilokalóriát tartalmaz. Egy kis darab csokoládé segíthet az embereknek abban, hogy jobban érezzék magukat, de ez nem gyógyír.

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenít és javítja testének és anyagcseréjének állapotát, csatlakozzon programjainkhoz