Ha a széklet szabálytalan, nagyon kemény, erősen büdös, akkor nem lehet kiöblíteni, mindez azt jelenti, hogy az emésztőrendszernek problémái vannak. Az ürítés székrekedésben nagyon szabálytalan, és a kísérő tünetek a puffadás, a teltségérzet és a mentális feszültség.
A székrekedés sokakat kíséri, akik rossz, többnyire drasztikus fogyási módot választanak.

hogyan

Egy egészséges embernek általában napi 2 széklet kell lennie.

Székrekedés - a kemény széklet gyakran előfordul az élelmiszer-bevitel jelentős csökkenése, a szabálytalan étkezés és az étkezések kihagyása, a nem megfelelő ételválasztás után rost nélkül és minimális napi folyadékbevitel mellett is.

A túlzott húsfogyasztás szintén a székrekedés egyik oka lehet.

A székrekedést azonban okozhatják egyes dehidratáló gyógyszerek, de antidepresszánsok, nyugtatók, de drogok és túlzott kávéfogyasztás is.

A székrekedés azután is előfordulhat, hogy megváltoztatjuk étkezési szokásainkat, például nyaraláskor.

A vastagbél ürítése mindegyiknél egyedi. Ez vonatkozik gyermekekre és felnőttekre egyaránt.

A napi ürítés még nem a jó egészség receptje. Míg az egyik számára a széklet naponta 2-3 alkalommal, addig a másiknak hetente 2-3 alkalommal. Ugyanakkor közösnek kell lennie, hogy mindkettő ezt nehézségek nélkül megteszi.

Székrekedésről beszélünk, amikor az ürítés hosszú ideig (több mint 3 hétig) nehéz, hiányos és általában 4 vagy több naponta egyszer. A széklet öböl alakú, néha túl nagy a térfogata. Vérrel vagy nyálkával, többnyire sötétbarna színű felületen.

Székrekedés esetén a széklet testből való távozása fájdalommal jár. A kiürülés során hasi fájdalom az alsó hasban, ill. a köldök körül, puffadás, teltségérzet, fokozott fáradtság. Hosszan tartó kezeletlen és tartós székrekedés esetén hányásfeszültség, ill. hányás.

A székrekedés előfordulása az utóbbi időben növekszik. A székrekedés eseteinek túlnyomó többségében a helytelen ételösszetétel, az alacsony fizikai aktivitás, az elhízás és a túlzott mentális megterhelés okozza. Emellett feleslegben fogyasztunk zsírokat, főleg állati és cukrokat, valamint kevés rostot, keményítőt, vitamint és folyadékot.

A rendszeres ürítés a test belső higiénéjének fontos része. Számos, a szervezetre káros hulladék (toxin) távozik a székletből.

A székrekedés azonban nemcsak a belekben, hanem az ér- vagy nyirokrendszerben is előfordul. A testszűrők eltömődése - a vese, a tüdő, a máj az egészségügyi problémák fő oka.

A bélrendszerben lévő nagy mennyiségű gáz a nem kívánt baktériumok és gombák túlszaporodását jelzi a belekben. A belekben is vannak olyan baktériumok, amelyek jót tesznek az egészségünknek. Az antibiotikumok ismételt használata elpusztítja őket, és megsokszorozza a gombákat.

A belekben nagy mennyiségű állati fehérje rothad, sok cukor támogatja a gombák és paraziták növekedését, mindez csökkenti az immunitás szintjét és jelzi a hulladék felhalmozódását a szervezetben.

Mi segít egyszerre megszüntetni a székrekedést, megakadályozni a székrekedést és lefogyni.

A rost kiváló segítség a fogyáshoz, a bélrendszer tisztításához és a székrekedéssel kapcsolatos problémák kiküszöböléséhez.

Nem tartalmaz kalóriát és tökéletesen kielégít. A rost magához köti a vizet, növeli annak térfogatát a gyomorban, és jelet küld az agynak, hogy tele vagyunk. Egyszerűen fogalmazva, a rost a növényi élelmiszerek emészthetetlen része, amely tápanyaghordozó és hulladékhordozó. A tápanyagokkal teli rost bejut az emésztőrendszerbe, a tápanyagok az enzimek hatására fokozatosan szabadulnak fel a rostból az emésztőrendszeren keresztül, a hulladékanyagok pedig a kiürült helyre kötődnek. Jelentősen hozzájárul a megfelelő organizmus-aktivitás megfelelő feltételeinek megteremtéséhez. A rostnak több funkciója van az élelmiszerekben. Különösen tisztítja a testet, tápanyagok hordozója az ételekben, lassítja az emésztőrendszerből a vérbe való átmenetüket, kedvezően befolyásolja az emésztési folyamatokat, a bél perisztaltikáját és magát az ürítést.

A rostokban gazdag étrend fogyasztása során a testet elegendő mennyiségű folyadékkal kell ellátni. Ellenkező esetben kiszáradás és székrekedés lép fel. Másrészt, ha a szervezetben elegendő folyadék van, a rostok felére csökkenthetik az ételnek az emésztőrendszeren való áthaladásához szükséges időt. Különösen a gyorsított bélürítés felelős ezért. A rost másik fontos tulajdonsága a béltisztítás. A szilárd rostrészecskék mechanikusan tisztítják a bélfalakat és megakadályozzák a növekedést. Az elegendő rost eltávolítja a rákkeltő anyagokat a szervezetből, és megfelelő megelőzésére szolgál a vastagbélrákban.

A belekre gyakorolt ​​hatása mellett a rost megakadályozza az epekövek képződését azáltal, hogy eltávolítja az epesavakat a testből. Mivel megköti a savakat, csökkenti a zsírszintet is.