Oldal: 35 tól től 96
 [Hozzászólások: 2869] Ugrás az oldalra: előző 1. 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38. 96 következő
AuthorMessage
molotow

tünet

Meg kell várnom, amíg legalább kb. 18-20 fok lesz. Az asztma 90% -át legyőztem sportolással, főleg futással és magas ugrással, és tudom, hogyan kezdjem újra, amikor 2 évre abbahagytam.

Tehát mindenképpen elkezdünk futni a barátokkal. Csak a hőmérséklet nem.

Ki kell ábrándítanom téged, de a kezemmel való kattintás nem túl összefügg.
Ha megrágja a kezét, meg kell gyakorolnia a bicepszét és a tricepszét. A hajtókar a tricepsz mellkasát, vállát és csuklóját veszi.

// hozzáadva 5 perccel az utolsó hozzászólás után

Egyébként áttértem egy másik edzésre. Eddig két napra osztott testem volt, és 1 + 1 + 1 + 1 + 1 + 2 rendszerrel gyakoroltam (hétfőn, szerdán és pénteken külföldön gyakoroltam)
Megvolt: Pad, vízszintes rúd/hátsó húzás, nyomás a fej mögött a vállakon, rögzítés az elülső kanyarban a vállakon, a hason
Második napom: guggolás, borjú, bicepsz nagy súlyzóval és Arnold adapter, francia nyomás a tricepszen.

Most van ez az egy nap: Pad, hátul húzza, bicepsz egy nagy ónnal, tricepsz - francia nyomás, nyomás a fej mögött a vállakon, guggolás nagy bádoggal, temetkezés, borjú, has.
Edzés 70-75 percig, de teljesen kimerítő.

Benchpress súlyzókból készült edzésstílussal, futáskor teljes nyakam van. Nem adok neki akkora súlyt, mint egy normál fekvenyomásnál, és ez sokkal nehezebb, de erőnlétben sokat mentem. mindenkinek ajánlom.

Nekem is a lábak tetszettek a legkevésbé, a guggolás haldokolt, de amikor nagyobb súlyt adtam, mint az erősebb barátok, jól éreztem magam

különben holnap megpróbálok futni, ha szép, ezért kíváncsi vagyok, hogyan aludjak, hogy mi leszek reggel

1 + 1 felosztásra gondolsz? De igen, ez hatástalan hülyeség. most úgy nézek ki, hogy alapvetően a klasszikus FB-ba jársz, csak nem bombáznék olyan játékot, mint egy borjú, hetente háromszor, de ez megint a genetikától függ. ha úgy érzi, hogy egy ilyen edzés után többet fog növekedni.

EDIT: Abban a pillanatban, amikor edz? Valahogy nem jöttem rá a hozzászólásodra

Hasonló témák

[Ugrás az oldalra: 1. 67, 68, 69]