Oldal: 50 tól től 69
 [Hozzászólások: 2054] Ugrás az oldalra: előző 1. 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53. 69 következő
AuthorMessage
LukoNN

erősítés

1. vitaminok/omega 3 (halolaj)
2. fehérje

999. Egyéb kiegészítők

Próbálja ki a biomelatonint. Rx nélkül.

A minőségi alváshoz ajánlom a Tryptophant: http://www.namaximum.sk/kategoria/aminosavak/triptofán/maximum 1g naponta, de nem minden nap.

PS. Ha valaki kérdezni akar tőlem valamit, akkor jól válaszolok.

A triptofán még nagyon is elvitt, bár nem jelentősen. De nem az, ami a gyógyszertárból származik, mert ez egy hörcsög adagja, hanem pontosan a fenti sorban szereplő namaximum.

Mindenesetre az a véleményem, hogy az alvásproblémáknak rendkívül nagy oka lehet, és a triptofán meg tudja oldani ezeket, de másokra ez egyáltalán nem lesz hatással.

Szinte semmit sem tudok, ami ma nem okozna rákot.

Ez igaz a melatoninra gyakorolt ​​hatásra, de a több triptofán nem jelent több melatonint. Ha problémája van a kialakulásával, lehet, hogy több triptofán nem lesz elegendő. Tapasztalatom is igaz, bár ez valamennyire segített, mégis nyomorúságosan alszom.

Tudom, megértem, és ahogy írtam, ez bizonyos mértékben segített, de nem aludtam jól. Még mindig igaz, hogy 6 órán át tartom a sikert (és nem gyakran érem el).

Kb. 2 g-ot szedtem. Többek között nagyon sok tejterméket eszem (korlátozni fogom), és azt hiszem, ezek triptofánt is tartalmaznak.

BTW, amíg itt vagy, írhatsz néhány megfigyelést a fogyásról, mert itt van néhány problémám.

A fogyáshoz a legjobb, ha kevesebb kalóriát fogyaszt és többet éget

A BTW-nek abban az évben rendelkezésre kell állnia a mozgásról, a fogyásról, a súlygyarapodásról és a körülötte lévő dolgokról szóló könyvemről, ahol összegyűjtöttem az alapvető mentális és fizikai elveket azoknak a hétköznapi embereknek, akiknek vannak problémáik ezen a területen.

Tudom. Szeretne egy alvó mancsot, de elegendő 400 eurót ad nekem valamiért, amiben nem igazán hiszek.

Igen, annak köszönhetően, hogy utoljára éreztem a kalóriákat, és megtudtam, hogy az olvasás megkezdése előtt lényegesen alacsonyabb a kalóriabevitel, mint kellett volna, és ez még mindig nem működött túl jól. Emellett igyekszem elég alacsony szénhidráttartalmú lenni. Az elmúlt napokban kerékpároztam, így azon a napon, amikor erőnléti edzésen vagyok, van néhány szacharid (100-150g), és azon a napon, amikor csak kardióm van, vagy minimálisra csökkentem őket (kerülöm őket) célzott módon). Véleményem szerint a probléma csak az étrend összetételében lesz. Eszembe jutott, hogy sok tejterméket eszem (fehérjét, túrót, túrót, kemény sajtot), és valamiért valószínűleg nem ez.

Gratulálok a könyvhöz

Az utóbbi időben, amikor ezt a könyvet írtam, sok emberrel beszéltem elhízott vagy túlsúlyos emberekkel, és mindenkit megkérdeztem, hogy szerintük hol van a probléma. Mindenki másképp válaszolt, például a kis testmozgásban, a diéta rossz összetételében, a stresszben, a szabálytalan étkezésben és hasonlókban látják a problémát, de empirikus eredményeim szerint a probléma mindig összetett és hívják. életstílus. A második probléma az, hogy az emberek nehezen látják a fogyást és a testmozgást, nem ismerik a kérdést, millió mítoszt követnek, és ezért nem járnak sikerrel.

Úgy gondolom, hogy van egy nagyon egyszerű rendszer arra vonatkozóan, hogy mit kell tennie az embereknek, és különösen hogyan kell gondolkodniuk, hogy megtehessék, amit akarnak, olyan kellemetlenségek nélkül, mint a kardió vagy a kalóriaszámolás.

Hasonló témák

[Ugrás az oldalra: 1. 94., 95., 96.]