| trionq
_________________
PC1 MB Asus Tuf B550m plus, processzor Ryzen 3600 GPU ASUS GeForceGTX950 Strix SSD 1 TB mx500 PSU corsair RM650x RAM Corsair 2x8 GB 3200mhz radiátor Arctic 34 sporteset Genesis Irid 503 kettős monitor 27 "Acer Nitro VG270Ubmiipx - 24" AOC 24G2U/BK
PC2 MB MSI B150 GAMING M3, CPU Intel Core i3-6100 SSD 480 GB Kingstone PSU Maradj csöndben! 500w RAM Kingston HyperX Fury 8GB 2133MHz DDR4 hűtő Arctic Freezer 7 PRO Rev.2, ESET Zalman R1 monitor 24 "-es Samsung SF350
Van itt valaki a BB-től, aki edz?
Ha igen, milyen fitneszet ajánl és miért? Vagyis a HIT kivételével, amelyen jelenleg is részt veszek
Ebből az következik számomra, hogy azok a Gym Beam termékek valószínűleg nem lesznek ternók.
_________________
PC1 MB Asus Tuf B550m plus, processzor Ryzen 3600 GPU ASUS GeForceGTX950 Strix SSD 1 TB mx500 PSU corsair RM650x RAM Corsair 2x8 GB 3200mhz radiátor Arctic 34 sporteset Genesis Irid 503 kettős monitor 27 "Acer Nitro VG270Ubmiipx - 24" AOC 24G2U/BK
PC2 MB MSI B150 GAMING M3, CPU Intel Core i3-6100 SSD 480 GB Kingstone PSU Maradj csöndben! 500w RAM Kingston HyperX Fury 8GB 2133MHz DDR4 hűtő Arctic Freezer 7 PRO Rev.2, ESET Zalman R1 monitor 24 "-es Samsung SF350
Legutóbb készítettem egy állóképet - szerintem Zvolenben készül
Volt tornatermem, csak ezeket a teszteket tudom megkóstolni. Tőlük csak glutamin és bcaa
_________________
PC1 MB Asus Tuf B550m plus, processzor Ryzen 3600 GPU ASUS GeForceGTX950 Strix SSD 1 TB mx500 PSU corsair RM650x RAM Corsair 2x8 GB 3200mhz radiátor Arctic 34 sporteset Genesis Irid 503 kettős monitor 27 "Acer Nitro VG270Ubmiipx - 24" AOC 24G2U/BK
PC2 MB MSI B150 GAMING M3, CPU Intel Core i3-6100 SSD 480 GB Kingstone PSU Maradj csöndben! 500w RAM Kingston HyperX Fury 8GB 2133MHz DDR4 hűtő Arctic Freezer 7 PRO Rev.2, ESET Zalman R1 monitor 24 "-es Samsung SF350
^
Nekem megfelel, nem látom értelmét, hogy kétszer annyit adjak protakért vagy bcaa glutaminért stb., A többit a húsnak adom. Pontosan úgy, ahogy JanS írta.,
Igen, még nem láttam a teszteket, vagy tudtam, hogy nem teszteltem a tornagyárt. Még nem találtam meg a StillMass-ot
Nem vettem kunyhót, állítólag túl édes, igaz?
_________________
PC1 MB Asus Tuf B550m plus, processzor Ryzen 3600 GPU ASUS GeForceGTX950 Strix SSD 1 TB mx500 PSU corsair RM650x RAM Corsair 2x8 GB 3200mhz radiátor Arctic 34 sporteset Genesis Irid 503 kettős monitor 27 "Acer Nitro VG270Ubmiipx - 24" AOC 24G2U/BK
PC2 MB MSI B150 GAMING M3, CPU Intel Core i3-6100 SSD 480 GB Kingstone PSU Maradj csöndben! 500w RAM Kingston HyperX Fury 8GB 2133MHz DDR4 hűtő Arctic Freezer 7 PRO Rev.2, ESET Zalman R1 monitor 24 "-es Samsung SF350
Megpróbálom kideríteni, hogyan működik.
Egyébként a Natural Nutrition rendelkezik az említett intézet tanúsítványaival is az egyes termékekről, csak kérdéses, hogy ezek a termékek megfelelnek-e a forgalomban lévő termékeknek. Többször hallottam arról a kínai tejsavóról az NN kapcsán .
a legkönnyebb a képlet alapján kiszámítani
napi bevitel = alapanyagcsere (vygoogliš képlet) + 500kcal minden egyes intenzív testmozgás óránként + 400-500kcal, amellyel dolgozol (meghatározod például 500-at, és egy hónap múlva meglátod mennyire vagy elégedett, és ennek megfelelően adsz hozzá vagy távolítasz el )
természetesen nem olyan, amiből kalóriát kap
próbálja csökkenteni a cukor és az étrend gyötrelmeit, és adjon hozzá fehérjét és állati zsírt, akkor folytatja, ha fokozatosan komlóként teszi
egy étkezéskor mindig legyen 15-25 g (akár 30+, de a kezdethez kevesebb is elegendő) fehérje (hús, sajt, tojás, hüvelyesek, tejsavófehérje) a rizs/burgonya gyümölcs/zöldség mellett
reggel, ha nem vagy éhes, ne reggelizzen (annak megvannak az előnyei, reggeli helyett még 2 vacsora is csendes, nem egyszerre . főleg kerülje a chips-es rákokkal való túlevést, a biztonságos diót/szárított gyümölcsöt valamit morogni, ha rólad van szó
a legjobb, ha legalább 2 hétig számolja a kalóriabevitelét, akkor áttekintést kap arról, hogy mit és mennyit engedhet meg magának, pl. https://www.kaloricketabulky.sk/ önthet minden lehetséges ételt és félkész terméket
2-3 napig előre is elkészítheti azokat a dobozokat, pl. klasszikus csirke, rizs, néhány zöldség.
_________________
PC1 MB Asus Tuf B550m plus, processzor Ryzen 3600 GPU ASUS GeForceGTX950 Strix SSD 1 TB mx500 PSU corsair RM650x RAM Corsair 2x8 GB 3200mhz radiátor Arctic 34 sporteset Genesis Irid 503 kettős monitor 27 "Acer Nitro VG270Ubmiipx - 24" AOC 24G2U/BK
PC2 MB MSI B150 GAMING M3, CPU Intel Core i3-6100 SSD 480 GB Kingstone PSU Maradj csöndben! 500w RAM Kingston HyperX Fury 8GB 2133MHz DDR4 hűtő Arctic Freezer 7 PRO Rev.2, ESET Zalman R1 monitor 24 "-es Samsung SF350
- Fogyás, erősítés I - A tiltott szerek valami kicsit másak, vannak már kadeaké is
- Fogyás, erősítés - mit találsz furcsának benne, nem tudom
- Fogyás, erősítés - és testmozgás, ahogy említették
- Fogyás, erősítés - Vásároljon makákó puha túrót, például joghurtot, néha csomókat
- Fogyás, erősítés - heti kétszer járok edzeni, valahányszor odamegyek
|
