@ cervenaruza123 Őszinte részvét. Ahogy mondod, az életben különböző helyzetek vannak, jó, ha a fogyást egészségesebb életmódnak tekinted, és nem diétának. És a legrosszabb az, hogy amikor állandóan a fogyáson gondolkodunk, akkor ez nem lehetséges 😲, ezért inkább elég rendszeresen étkezünk, és amikor a buliban vagyunk, nyugodtan felajánljuk, nem bármi áron "kibírjuk" és nem a torta vagy a kenyér ... és jön a nyár, meglátod, lesz még friss gyümölcs, zöldség, testmozgás és kemény zsíros étel, még nem akarok minket 🙂

fogyás

@maryskas Köszönöm 🙂. Súlyos zsíros étkezéssel elértem az első sikert, amelyet férjem már nem követel és kóstolt meg egészségesebb étrendet, ő is gyakrabban követeli, ami egészen a közelmúltig elképzelhetetlen volt, hogy egyáltalán eszik. Türelmesen evett az egészségtelenből a félig egészséges alternatívákba és a félegészségesből az egészséges utóízbe oly módon, hogy ízlik neki az ember, azon dolgoztunk, hogy az íze még egészségesebbé váljon. Sokat segít a főzésben, hogy nem kell magamnak készítenem néhány különleges ételt és a tipikus nehéz zsíros ebédeket.

ma reggel elvesztette az étvágyat az édességek iránt, ezért vettem egy ízesített joghurtot és tettem bele ribizlit és övet, egészben ettem, jóllakott és elmúlt az édességvágy. Néhányat elpusztított a hőség, ma még egy gyors sétát sem tettem meg. Valószínűleg ma lesz egy lusta napom, de a lányom szokott beszélni az uszodával, így talán odaköltözök.

@ kvetinka75 plavaren nagyszerű támadásnak tűnik. Jó regenerálódni!

Ma kerékpárral akartam menni, de reggel esett az eső, jégeső, szóval egyik sem. Délután valamit gyakorolnom kell, ma végre lesz időm erre. Különben ma szinte könnyebb menük, gyümölcsök és így tovább vannak, így valahogy én is kértem egy gyorsabb napot. Tehát hallgatom a testem, azt hiszem, tudja, mire van szüksége.

Olyan válságom van, hogy soha nem fogok lefogyni, mindig kövér leszek, és semmi sem segít rajtam. Tegnap valami egészségtelen és kalóriatartót akartam adni ebben a raktárban, hadd javítsam a hangulatomon, még rosszabbul, hogy nem is éreztem semmi kedvesnek.

@ cervenaruza123 segíts magadon. Súlyát és két szintet veszít. A te versenyed. Van egy áttekintésem is a kihívásról. Tudom, miért nem a legjobb választás a tészta és a teljes kiőrlésű k3d. Nem hiszek az édes gabonafélékben stb. Ha ez elég volt mindannyiunk számára, de akkor ott van a pszichológiai szint. amikor valójában nem az élelemről szól, de az étel például az unalom elhárítására szolgál. A félelem vagy a harag fájdalmának enyhítése. Lemondás stb. Nos, minél többet vallja be magát. A lelkedben mi vezetett oda, ahol hamarabb elkezdhetsz minden nap hátrálni! Drukkolás. Minden válság elmúlik. Mindig szomorú vagyok egy héttel a boltok előtt és a boltok napján.
Én is fogom a hüvelykujját. Tegnap billió hülyeséget ettem, pedig egészséges volt. szárított vörös répával szárított gastany bébi sárgarépa. Eper, de ötödik-kilenc, mert nem volt teljes vacsorám és ebédem, most pedig a WC-ből írok neked, tegnap pedig pancreolant kellett adnom magamnak, nehogy rosszkedvű legyek, amikor az elefántom elvinné a cuccaimat. Magam is nagyon kíváncsi vagyok. Az sem az a benyomásom, hogy fizikailag lényegesen jobban összezsugorodtam volna, de hiszem, hogy rendben lesz. Még egy skálán állni is nagyszerű. Stabilizálja a változást. Kapaszkodj miiiiiiiiiiii