Jó hír! Élvezheti a fogyást megbánás nélkül kedvenc reggeli csésze kávéjával. Sőt, ez a finom ital segít a kívánt cél gyorsabb elérésében.
Az a tény, hogy a napi szokásod - kávéfogyasztás - segíthet a plusz kilók leadásában. Ezt számos tanulmány eredménye megerősíti. Fogyás kávé használata lehetséges!
Fogyás kávéval. Hogyan működik?
A kutatók azt találták, hogy egy csésze kávé elfogyasztása addig növeli az anyagcsere sebességét, hogy a barna zsírszövet aktív, ami zsírégetéshez és fogyáshoz vezet. Ezt a tudományos jelentések 2019-es tanulmánya állítja.
Azoknál az embereknél, akik naponta négy csésze kávét fogyasztottak, a testzsír 4% -kal csökkent. Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban közzétett Harvard-tanulmány (2020) szerzői úgy vélik, hogy a kávéfogyasztás növeli az ember anyagcseréjét (ami növelheti az elégetett kalóriák számát).
A Journal of Functional Foods folyóiratban közzétett, patkányokon végzett 2020-as kutatás szerint a koffein-maté tea kivonat csökkentette a súlygyarapodás és a testzsír felhalmozódás gyakoriságát. Ugyanezeket az eredményeket nem a koffeinmentes kivonattal érték el, ami azt jelzi, hogy a koffein elősegíti a fogyást.
Mire kell vigyázni?
De a tudósok azt is megállapították, hogy a kávéfogyasztás növeli az étvágyat az édességek iránt (ezért gyakran vétkezünk egy kedvenc csészeért némi jósággal).
A kávéfogyasztás hat órával lefekvés előtt alvászavarokat okozhat - derül ki a Journal of Clinical Sleep Medicine folyóiratban megjelent 2013-as tanulmányból. Az alváshiány fáradtsághoz vezethet, nem akar annyira mozogni, és a fogyás folyamata lelassulhat.
Mindennek a mottója szellemében folyamatosan ellenőrizni kell a kávéivást. A szakértők azt javasolják, hogy ne lépjék túl a napi 400 milligramm koffein határértéket. És természetesen, ha komolyan gondolja a fogyást, akkor a kávé nem tartalmaz cukrot, tejet vagy kávékrémet.
Ha szeretne megszabadulni a túlsúlytól, a rendszeres testmozgás, az egészséges étrend, a napi néhány csésze kávé mellett teát is tartalmazhat KIRKOLINA Herba Body Line - Fogyáshoz. Növényi kivonatok keverékét tartalmazza, amelyek elősegítik a fogyást.