Hosszú szex - 2100 kJ.
Kezdjük a legnépszerűbb, talán néhány ember számára szükséges kötelességgel - és a szeretettel. A szex során a test valóban hatalmas energiát fogyaszt. A probléma az, hogy a számítás az aktív szex egy órájára vonatkozik, amelyben mozogsz, izzadsz, helyzetet változtatsz és csúcspontot tapasztalsz. Nem neked való ez? Még akkor is, ha a szex nem sok mindent mond neked, segítségedre kellene lennie azzal az információval, hogy ugyanaz, mintha egy órán át gyakoroltad volna a körkörös edzéseket.
Nézze meg a videót egy nagyszerű gyakorlathoz egy kanapé kanapén:
Orgazmus - 470 kJ.
Amikor a dolgok a testtel tetőznek, a vérkeringésed a maximumra megy, a szív úgy pumpál, mint egy élet, az agy endorfinokat szabadít fel, amelyek megmérgezik az érzékeket, és abbahagyja a hideg, a hő, a fájdalom észlelését, mert "a rendszerek ki vannak kapcsolva". Ez idő alatt annyi kilojoule-t éget el, mint egy banánt.
Fiktív orgazmus - 1323 kJ.
Sokkban vagy? Igen, a színház nagyobb kihívást jelent, mint az igazság. Ha a társadon rendszeresen játszanak "kedvesem, nagyszerű munkát végeztek értem" témában, akkor csak keményebben kell dolgozniuk, hogy partnered higgyen neked. Most már nem egy banánról van szó, hanem egy kifliről - amelynek energiáját a folyamat során elégeti.
A virágágyás szúrása - 672 kJ.
megátkozják a gyomokat és a gyorsan növő füvet? Gyalogos híd, ezek az áldásod. Ha van kerted, nyertél. Egy óra kapával végzett munka során megszabadul nemcsak a gyomtól, hanem a zsírtartalékoktól is. Égesse meg, mint egy fél órás ugrás közben a zumbán.
Nagytakarítás - 714 kJ.
Te sem szeretsz takarítani? Ha van takarítónő, akkor nagyszerű takarításod is lehet, de helyette más tevékenységet kell találnia. Egy órás morgás után élvezheti a rendezett lakás és az elégetett kalóriák érzését. Csak nem kaphat csokoládét jutalomért.
Főzés és sütés - 598 kJ.
Te főzöl ezen a napon? Aztán sok kalóriát is éget egy nap. A dugványok szeletelésénél, keverésénél és csomagolásánál a test sok energiát fog elhasználni. Csak nem szabad túl gyakran kóstolgatnia, különben minden erőfeszítés hiábavaló.
Tévézés - 294 kJ.
Gurulni a kanapén tévét nézni? Ha hiányzik a kedvenc tortillája, és csak a kedvenc sorozatát nézi, kalóriát éget. Egy óra alatt 70-vel kevesebb van belőled, és ha bekapcsol egy vígjátékot vagy egy vicces szitut, akkor az még több lesz. A nevetés szuper zsírégető.
Séta - 546 kJ.
Sokunk számára a gyaloglás alkalmasabb a fogyáshoz, mint a futás, mert a test az optimális pulzusszám mellett működik, így zsírégethet. És a rendszeres mozgásnak köszönhetően alakját is alakítja. Ezenkívül a gyalogolást a pszichiáterek a depresszió vagy a szorongás nagyszerű megelőzésének és a stressz enyhítésének ajánlják. Nagyszerű tevékenység a szív, az ízületek, az agy és az érrendszer számára.
Vásárlás - 840 kJ.
A férje hibáztatja, hogy még mindig vásárol? Tehát magyarázza el neki, hogy ezt természetesen az általa biztosított családért teszi. De azért is, hogy szép karcsú legyen. Az adrenalin bevásárlás közben, azaz vásárlás közben, különösen akkor, amikor cikk-cakkban áll a polcok között, és az árukat kirakja és berakja a kosárból az övbe, majd újra az övből a táskába, a normál tevékenységet kifejezetten sportos teljesítménygé teszi.