Különböző kísértések "leselkedhetnek" a fogyás során, de ha megvéded magad ezektől, a fogyás könnyű és sokkal gyorsabb véghatással jár ... Hogyan lehet "a dolgok felett" a fogyás során? Lehet-e ellenállni mindenféle huncutság minden csábításának? Igen, lehetséges!
Tudnia kell azonban, hogy minden vétséggel, édességgel vagy undorral meghosszabbítja a fogyását. Ezenkívül minden egyes kalória csak egy olyan energiapazarlás, amelyet a testnek elégetnie kell, mielőtt a bőr alatti zsírt megégetheti. Ha valami maskarát ölt magára, majd elmegy tornázni, nagyon valószínű, hogy csak az édességek energiáját égeti el, a bőr alatti zsírból viszont semmit. Tehát csak megtartja a súlyt, de nem veszít semmit.
Ha van egy heti 5 napos demonstrációja és nincs vétsége, de ha eljön a hétvége, akkor az ötödiktől a kilencig halad, ez még mindig csak egy ördögi kör, amelyet ha nem szakít meg, nem fog fogyni. Kezdjen globálisan a diétájára összpontosítani, soha ne hagyjon ki egy étkezést, így nem lesz esélye arra, hogy éhes és túlterhelt legyen. Mindig tartsa be azt, amit meg kell ennie, és főleg mikor kell enni. Egy másik fontos dolog, hogy soha nem szabad a fogyást kötelességnek és korlátozásnak tekinteni. Úgy döntött, hogy lefogy a saját, az egészsége, a jóléte érdekében. Ha a fogyást korlátozó dolognak veszi, akkor az lesz, és a fogyás nem öröm, hanem küzdelem lesz. Elsősorban a fogyás helyes módjától függ. Ha "hollywoodi" étrendet választott, akkor biztos, hogy harc és meglehetősen kegyetlen lesz. Merítsen ihletet néhány egészségesebb étrendemben, ahol enni és egyúttal fogyni is lehet a jo-jo hatás nélkül. A fogyás során különféle helyzetek fordulhatnak elő, amikor erős akarattal kell rendelkeznie, ezért készüljön fel rájuk.
Mit pl. kipróbálhatja, és hogyan kell kezelni?
Ebédelni megy a kollégáival, és mindig süteményt vagy fagylaltot fogyasztanak egy jó ebéd után? Ugyanez a helyzet itt, próbálja meg elmagyarázni kollégáinak, mi a helyzet, és ha ebben az időszakban nem tudnák kipróbálni erős akaratát.
Kollégája csokoládét vagy sütit visel a munkához és nem tudod hova verni? Amint elkezdi az egészséges fogyást, magyarázza el kollégájának, hogy egészségesen táplálkozik, és ha olyan jó volt, és nem állított ki előtted csokoládé kekszet 🙂 Mondja meg neki, hogy nem akar kísértésbe esni, és amikor lefogy, kapsz ide-oda tőled, szeretsz adni neki valamit, de addig nem. Ugyanez vonatkozik a családodra vagy ismerőseidre is, magyarázd el nekik, hogy nem a fogyás időszakában akarsz kísértésbe esni, hanem a fogyás után ismét jó evő leszel 🙂
Esküvőre, partira vagy grillre megyünk, mi van most. Még ezekben a nehezebb helyzetekben is van olyan megoldás, amelyben a nadrágja nem fog repedni, de valódi önmegtagadást és irányítást igényel. Mindig tisztában kell lennie azzal, hogy Ön és a jólét érdekében fogy. Emlékezz azokra az időkre, amikor mindent megettem, amit elé tettél, mennyire beteg voltál a következő három napban. Ilyen helyzetekben a kisebbik rossz megválasztása érvényes. Válasszon rizst vagy tésztát burgonya, lokshe, gombóc köret helyett. Délután teljesen kerülje a kenyeret, felesleges energia, jobb, ha megfelelő húst és zöldséget fogyaszt. Ha lehetséges, kerülje a sült ételeket is. Sütemények, desszertek és sütemények, ha csak egy darabod van, válaszd ki a legszebbet, és egyél jó érzéssel. Egyél lassan és élvezd, ne nyomd bele magadba, mert akkor a test többet kér. Egyél lassan és élvezd. A torta vagy más álarc után menj el táncolni, ha az táncol that Ennek az energiának legalább egy részét elégeted, és jobban fogod tölteni. Azokban a napokban, amikor elmész egy ünnepségre vagy esküvőre, valószínűleg nem fog fogyni, de legalább megtartja a súlyát, és ezek után az ünnepek után ismét követheti szegényes rendszerét.
Úgy döntött, hogy lefogy - egészsége, jóléte érdekében, HOLD!
Ha segíteni akar magának a fogyásban, kattintson ide és változtassa meg a 4 pont egyikét. Egészséges fogyás esetén minden változás jót tesz ...
Hagy egy Válasz Mégse választ
Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"
- Titkos nyilvános fogyókúrás naplóm! 3. oldal - fórum - Elhízás és fogyás
- Nojaadka Így fogyok Az egészséges fogyás első (k) éve Az egészséges fogyás első (k) éve - verseny
- A rákos megbetegedésekről szóló 10 dolog, amely segíthet az emlőrák kezelése alatt és után
- A fogyás elősegítése; Egészség és szépség
- O a tinédzserek otthon a koronázás során p