Állapotát frissítettük!
Nojaadka
Re: Nojaadka
tól től Nojaadka »
Hé lányok, hazajöttünk, és visszatértem a fórumra.
Az ünnepek elérték a céljukat, a gyerekek és élveztük, maguk az utazások, az élmények, minden rendben van.
Személy szerint arra számítottam, hogy nem fogom tudni (vagy nem akarom) betartani a meghatározott szabályokat, főleg az utazások és az egész napos "otthon" hiányzás miatt.
A mérés és a mérés ma reggel történt, azt hiszem, alább. A súly kissé megnőtt, nem emlékszem a legutóbbi mérés méréseire, de valószínűleg néhányra is. Nos, meglátjuk. A lényeg, hogy amióta otthon vagyok, "méregtelenítek" és a saját rendszeres és egészséges rendszerem szerint futok. Talán hiányzott egy kicsit, de nem bánom - utolérlek: igen:
Tényleg, hallottál (vagy már használsz valakit a konyhában) a QUINOA-t? A sógornő egyszer vacsorára készítette köretként rizs helyett. Nem vonzotta a gyerekeket, de tetszett. Ez egy gabona/mag növény, ami furcsa módon nem kapcsolódik a gabonához, de gyanítom, hogy vaj vagy brokkoli. A padlizsánhoz hasonlóan ez is tartalmaz forró szaponinokat, amelyeket (a padlizsánnal ellentétben) már a nagyüzemi feldolgozás során eltávolítanak, így már nem forrón kerül az üzletekbe. Böngésznem kell néhány egészséges táplálkozási webhelyet, amelyeket kínálnak. Az eddigi minimális információk szerint tiszta fehérjének kell lennie, amelyre a fogyókúra idején szükségünk van.
Ma még futunk a BA-ba egy családi ünnepségre, de én már belefutottam a rendszerembe, szóval semmi gond;-)
Úgy tűnik tehát, hogy a tavasz ebben az évben egész tél:-)
szakértő Bejegyzések: 2831
Küldött meghívók: 0 Regisztrált barátok: 0
- Privát üzenet
- honlap
Nojaadka
tól től Nojaadka »
Úgy tűnik tehát, hogy a tavasz ebben az évben egész tél:-)
szakértő Bejegyzések: 2831
Küldött meghívók: 0 Regisztrált barátok: 0
- Privát üzenet
- honlap
Re: Nojaadka
tól től Nojaadka »
Úgy tűnik tehát, hogy a tavasz ebben az évben egész tél:-)
szakértő Bejegyzések: 2831
Küldött meghívók: 0 Regisztrált barátok: 0
- Privát üzenet
- honlap
Re: Nojaadka
tól től molly72 »
QUINOA
általában szénhidrátforrásnak tekintik. Végül is a karakter és az elkészítés ennek felel meg - főzzük alapvetően ugyanúgy, mint a rizst. Táplálkozási szempontból azonban nem hagyhatjuk figyelmen kívül fehérjetartalmát, ebből a szempontból hasonló a leveles zöldségekhez (spenót, kelbimbó). A quinoa alapvetően egyedülálló, mert ez az egyik teljes fehérjeforrás, ami azt jelenti, hogy tartalmazza az izomnövekedéshez és a regenerációhoz szükséges összes esszenciális aminosavat (az izom alapvető építőköveit). Kiváló a lizin, az izomszövet felépítésében szerepet játszó egyik legfontosabb aminosav tartalmában is. Egy csésze főtt quinoa körülbelül 220 kalóriát, 8 g fehérjét és 39 g szénhidrátot jelent. A Quinoa enyhén diós ízű, és remek ételek egész sorát készítheti belőle.