Soha nem hinném az életemben, hogy kutyával lehet fogyni. Vagy inkább fogyjon egy kutyától? Valószínűleg nem. Úgy hangzik, hogy a kutya nagyon aggaszt, és akkor már a szenvedéstől is lefogyna. És ez végül is hülyeség. Végül is mindenki, akinek van kutyája, tudja, hogy a négylábú baráttal együtt élni öröm és öröm. Tehát valószínűleg helyesebbnek kell lennie: Fogyjon le a kutyának köszönhetően. Akárhogy is legyen, üljön nyugodtan. Elmesélek egy történetet a fogyásról. Kényeztesse magát, mert az ilyen blogoknál a beszélgetés kissé hosszabb lesz, mint általában. Valójában a fogyásom (még kutya nélkül) a múlt században kezdődött ...
Történet arról, hogy végül egy kutyának köszönhetően lefogytam
Ha nem egyedül tapasztaltam volna meg az egészet, magam sem hittem volna el.
Első rész: Buktatókkal teli ifjúság
Amikor az ember még fiatal fiú, örökké elégedetlen mindennel és természetesen önmagával. Szereti a lányokat, de szereti a sört és a barátokat is. Az igazság az, hogy nem lehetünk mindannyian élsportolók. És nem mindannyian hajlamosak vagyunk egy sportos alakra természetüknél fogva. Inkább megkapjuk a hízás képességét.
Ifjúságunk tele volt buktatókkal. Ennek eredménye néha elhízás, néha nem kívánt terhesség volt. Fotó: Dmitry-Fisher | Dreamstime.com
Nos, nem azt mondom, hogy bohém életet éltem. De nem kerültem el bizonyos buktatókat. A nehéz élet és az elhanyagolt életmód által okozott egyéb pusztító hibákon kívül néha volt néhány egy kis extra . És ezzel foglalkozni kellett!
Korábban több fogyókúrás módszert is kipróbáltam
Hogy őszinte legyek, szinte egész felnőtt életemben "küzdöttem" némi túlsúllyal. Korábban már kipróbáltam több módszer a fogyás. Egyesek jobban, mások kevésbé sikeresen. Nos, a kutya meghúzása nem igazán jutna eszembe. Meglepő módon azonban működik. De ne előzjük meg.
A cikk egyébként a kutyákról is szól, így talán megbocsátok egy kis kitérőt. Mert ez engem nagyon megszerzett! Láttál már granulátumot kutyák számára 70% -os hústartalommal? Már nem szeretem a 4% -ot. Mit tartalmaz ezután a többi, és mit lehet enni? A kutyáim nem érdemlik meg, ezért nem is veszem meg őket. Pontosan az állati komponens alacsony tartalma miatt ritkán kapják meg a szemcséket. De mindenképpen részletesebben megvizsgálom ezt a márkát. Ha érdekelt a Granule Bardog, kattintson az alábbi képre és megtalálod magad a weboldalukon. És amíg ott vagy, ne felejtsd el támogatni a kutyákat és a tengerimalacokat a menhelyeken. 🙂
Osztott étrend, ez ütős volt!
Valószínűleg a legtöbbet nélkülözik az ún megosztott étrend. Igaz, ez nagyon régen volt. Olyan régen, abban az időben örültünk annak, hogy van áramunk, nemhogy néhány táplálkozási szakember.
A múltban még a fogyás sem volt egyszerű. Fotó: ljupco | 123rf.com
A garantált fogyási irányelvek leggyakrabban a tőkés külföldiektől származnak. A tanácsadással és a táplálkozással kapcsolatos kérdéseket egy kávéval, a munkahelyen vagy az iskolában tárgyalták. A "módszertan" és a receptek másolóról kézre terjednek.
Fogyáskor nem volt kivel foglalkozni, és így kiderült
Már nem emlékszem, hiányzott-e az utolsó bekezdés a súlycsökkentő útmutatóm példányából. Vagy valami fontos gasztro-megbeszélésen hallottam a következtetést? De mindenesetre hiányzott, hogy mit tegyek, ha már nem akarok fogyni.
Enyém fogyás eleinte csak lassan kezdődött. Az idő múlásával azonban olyan lendületet kapott, hogy szó szerint elkezdtem eltévedni. Amikor az emberek elkezdtek rám nézni, ideges lettem. Visszatértem a szokásos étkezési szokásaimhoz, de a fogyás folytatódott.
Lefogytam 90-ről 67 kilogrammra
Az eredeti majdnem 90 kilómtól fokozatosan eljutottam 70 kg-ig. Azt gondoltam magamban, hogy a magasságomban ez így van, szóval, talán csak…
De nem éreztem magam a bőrömben. Könnyű volt a dolgom, de nem tudtam kemény kézi munkát végezni. Hiányzott a szokásos állati erő. Néha szüksége van egy jó srácra. Rosszul éreztem magam…
És egyre többet fogytam. Szóval elkezdtem enni, amennyit csak tudtam. 67 kg-nál már úgy éreztem magam, mint egy fújt léggömb. Azt hiszem, ekkor értettem meg, miért fújja el a szegény japánokat a házakkal.
Már pánikba estem, és szó szerint elkezdtem enni. Reggel, ebédre, este és éjszaka. Még néhány hétbe telt, mire a súlyom stabilizálódott, és lassan elkezdtem hízni.
Ha értelem nélkül megy fogyni, akkor is számoljon kudarccal és egészségügyi problémákkal
Eleinte a kilogramm csak kis mértékben gyarapodott. Hamarosan megérkezett Jojo barátja. Olyan ismerősen szólítom meg. És akkor elég gyorsan visszaesett. Hamarosan visszatért hozzám, amit elvesztettem. És ahogy megszokta, hozzáadott még valami pluszt. Ha ezt olvassa, valószínűleg ismeri a Joja, vagy a JO-JO effektust is.
Megbízhatóan és elég gyorsan fog fogyni, akár egy 25 kilós hátizsákkal a hegyekben
Két hét a civilizációból elég lesz számodra. Ha nem vagy elég edzett, akkor szó szerint extrém sport lesz számodra (nem, sajnos, a Red Bulls nem érzékeli ezt annyira rendkívül, jobb, ha nem számítasz a szponzorációra). Az összes "nehézségtől" függetlenül, egy ilyen hegyi expedíció után mindig remekül éreztem magam. De a "sportfigurám" nem tartott ki annyira, mint az első pozsonyi hó. Ó, megint Jojo!
A fitnesz és a csapatsport nem segített személyesen a fogyásban
Az erőnléti edzés és a csapatsport katasztrofálisnak bizonyult számomra. De legalább szórakoztató volt. Akik ott voltak, elmondhatták. Intenzív edzés, beállított étrend, ivási rendszer, és heti 5 kg-ot híztam. Hidd el, nem izomtömeg volt. Edzők és sporttársak csóválták a fejüket. Mit mondhatnék neked? Abbahagytam. És egy kicsit lefogytam.
Fitko jól van, de nem találtam ott a második otthonomat. Fotó: Mykola Lukash | 123rf.com
Mindenesetre, ha akarod eddz és eredményeket elérni, adja magát az igazi kezébe szakértők .
Tényleg nem kell többször lefogynom
Még mindig kiváló eredményeket értek el súlyos betegség miatti fogyással. De egy ilyen betegség után olyan vagy, mint egy megrázott szivar. Legalábbis emiatt abbahagytam a dohányzást. De képzeld csak. Meddig tudja fenntartani a testsúlyát, ha egyidejűleg lesoványodik, szó szerint kiszárad a betegségtől, és leszokik a dohányzásról?
TIPP fitneszeszközökkel rendelkező online üzlethez, nagyszerű áron! Az Insportline a legnagyobb fitneszgyártó és -értékesítő Szlovákiában. Fitness gépek, sportfelszerelések, sportruházat. Vásároljon közvetlenül a gyártótól! A választék egyszerűen elképesztő!
Na és most mi lesz, örökké kövér leszek?
Vajon a (nem) egyenlet, a kalória-bevitel és -költés mindent átfogó mantrája hirtelen nem alkalmazható-e az én esetemben? Az igazat megvallva, a legzsírosabb időszakot éltem át azokban az években, amikor rendszeresen jégkorongoztam. Heti háromszor. Nagyon amatőr, de még nagyobb elkötelezettséggel és energiakiadással.
Vajon az agyam értékelte-e ezt a tevékenységet veszélyes és természetellenes állapotként a testem számára? Úgy döntött, hogy megelőzőleg megvéd engem a zsírraktárak rosszabb időszakokra történő tárolásával? Ha igen, akkor több éven át őszintén tette.
Második rész: Félzsíros életem
Ezen a ponton nem biztos, hogy azt kérdezem magamtól, hogy milyen típusú vagyok?
Nos, határozottan harakter vagyok, erről akkor. De félve a poénokat. Most az emberi testtípusok felosztását értem William Sheldon amerikai pszichológus szerint.
A testtípus meghatározása - hasznos segítség a fogyásban?
Ebből a szempontból én is csodálatos vagyok. Mint a legtöbb ember, én sem vagyok tiszta ektomorf, mezomorf vagy endomorf. Sem hal, sem rák! Vagy, amint az a "jó" szokás, nekem is csak a legrosszabb van mindegyik típusból?
William Sheldon elméletének vannak hívei, és a megkérdezés és az ellenfelek száma ellenére sok szakértő kiváló eredménnyel dolgozik vele.
Ha sokat egyszerűsítenék, az elv az, hogy a legmegfelelőbb étrendről és az ajánlott edzésről a testtípus meghatározása alapján döntenek. Ennek pedig a kívánt eredményre kell vezetnie. Legyen szó súlycsökkenésről vagy fordítva, az izomtömeg növelése.
A testtípus meghatározása nem jelenti azt, hogy azonnal lefogy
De vigyázz, ez nem ilyen egyszerű. Ne feledje, hogy a legnagyobb bizonyossággal Ön sem lesz sajátos szomatotípus. Ez bonyolítja az egészet, és az egyes ajánlások már nem hangzanak olyan egyértelműen. Ha még típus szempontjából is megfelel neked, akkor is viszonylag hosszú utad van a fogyáshoz.
Ha érdekli a testtípusok (szomatotípusok) témája, megvitathatja olvassa el ebben a cikkünkben is .
Nem akarok dicsekedni a szomatotípusokkal, vagy szembeszállni ellenfeleikkel. De ha, mint én, olyan tanácsok, mint: NEŽER! Kezdje el mozogni !", Te is kezded megérteni, hogy mindez egy kicsit bonyolultabb lehet.
Mi van az orvossal? Az elhízásról azt is mondják, hogy betegség. Nos, hé, kár, hogy a modern orvoslás nem oldja meg az okot, csak a következményeket.
Nincs univerzális útmutató vagy gyógymód a fogyáshoz
Valami más működik mindenki számára. Nincs mindenki számára megfelelő útmutató vagy gyógymód. Nem fogyáshoz vagy bármi máshoz. Végül is ismeri a kötelező kitételt: „Minden ember szervezete más és másképp reagál. Az egyes eredmények eltérhetnek egymástól, és nem tekinthetők garantáltnak. "
Vagy más módon. Bármilyen módon fogyhat. Akár tetszik, akár nem, sok emberrel találkozott, akiknek segítettek a fogyókúrás tabletták. Igen, tablettákkal lehet fogyni. Akkor csak az a kérdéses, hogy a kezelés abbahagyása esetén milyen gyorsan fog visszanyerni eredeti súlyát. És magam is meg voltam győződve arról, hogy ugyanez igaz a diétákra is.
Az életmódváltásnak a fogyáshoz a jo-jo effektus nélkül állandónak kell lennie
Egyetértek. Én sem vagyok tartósan a próbaidőszakkal nem fogyott . De legalább egy új élettapasztalaton dolgoztam:
"Mielőtt a fogyás mellett döntene, érdemes először megismernie önmagát. Értsd meg a tested. Értsd meg a tested működését. Ne vetesse bele magát kísérletekbe. Károsíthatja magát. Legalább "eldönti" az anyagcserét. Ahogy velem régen történt. "
És kitaláltam egy nagyon alapvető dolgot. Nagyon fontos, hogy folyamatosan megpróbáljuk megérteni a saját agyunk működését, amikor lefogyunk.
Tehát már kezdi gyanítani, hogy a gubanc még mindig másban van?
A fogyásomat nagyban befolyásolta a pszichém is
Takveru, psziché. És miért ne, a híres motivátor, Andy Winson azt állítja, hogy a fogyás a fejében kezdődik. Meg akarja kérdőjelezni az eredményeit? Tessék. Komoly és tisztességes érvek kapnak helyet.
A fogyás fejben kezdődik és végződik
Andy Winson azon a véleményen van, hogy egyes embereknek problémát okozhat a hízás, amelyet a fejükbe kódolt különféle blokkok okoznak. Ezeket a blokkokat meg kell határozni, majd törölni kell. A súlycsökkenés ilyenkor sokkal könnyebb. Megerőltető testmozgás nélkül is.
AW sikeresen alkalmazza elméletét, és segít feloldani a negatív kódolást az élet más területein. Alapvetően ugyanez igaz például a pénzre is.
Merész és pénz nélküli, uff, csak egy szörnyű ötlet! Kapcsolatba akar lépni Andyvel ?
Nincs túlterhelési programom a fogyáshoz, sem olyan eredmények, mint Andy Winson
Nem akarok órákat adni vagy recepteket adni az élethez. Csak a saját, szinte élettörténetemet kínálom a fogyásról. Nosztalgiás vigyornak is nevezném: "Félzsíros életem".
És bevallom, amíg nem találkoztam Andyvel, fogalmam sem volt, hogy "kódoltam" bármilyen kódolást. Ha folytatja az olvasást, rájön, hogy amikor megtanulja használni a józan ész és az intuíció használatát, akkor kedvezőtlen körülmények ellenére is pozitív eredményeket érhet el. Én sem használtam, és életem mégis gondoskodott arról, hogy legalább évek múlva vége legyen. 🙂
Talán nem okoznak blokkokat a fejemben, mi van akkor, ha a fogyásom hülyére megy?
Čo Mi a helyzet a fogyásommal egy kutyával? Folytatjuk.
A szerző nem táplálkozási tanácsadó, és nem illik bele a fogyásért felelős szakember szerepébe sem. Ezt az elbeszélést figyelembe kell venni, annak ellenére, hogy a szerző valós tapasztalataira épül. Célja, hogy szórakoztassa az olvasót, gondolkodásra késztesse és pozitívan motiválja az aktív és egészséges életet.
Az egész projekt alapítója, tulajdonosa és műszaki lelke. Ivan Chmelař egykori szabadúszó, reklámozással, marketinggel és grafikai tervezéssel foglalkozik. Évek óta tartó ülőmunka meghozta az áldozatait, és hol máshol kezdheti el az interneten az ember az elhízás problémájának megoldását számítógéppel?