Amint az egyre növekvő szalonnára gondolunk, diétán gondolkodunk, általában ezer kifogással állunk elő, miért nem indítunk feleslegesen egy előre elveszített harcot.
Vagy mondhatja, hogy most nem itt az ideje elkezdeni a fogyást. A lehető leggyakrabban vitatkozunk róla?
Mentség: Fel kellene adnom a kedvenc ételeimet.
Tény: Nem kellett. A legfontosabb, hogy ésszerű mennyiségben és kiegyensúlyozott tápértékkel fogyasszuk az ételeket.
Mentség: Ezt kellene gyakorolnom, és erre nincs időm.
Valóság: Végül is senki nem akarja, hogy akrobatikus előadásokat végezzen, vagy hogy minden szabadidejét valahol a tornaterem vízszintes sávján lógva töltse. A rendszeres testmozgás magában foglalja a számlálást, ha lépcső helyett az irodába megy, vagy ha rövid autóút helyett inkább sétál. És ne feledje, a testmozgás mindig jót tesz a testének, nemcsak az alakjának.
Mentség: Nem veszíthetem el azokat a kilókat, amelyeket a baba születése után szereztem.
Valóság: Természetesen kissé nehezebb fogyni a szülés után, de a megfelelő táplálkozás és az étkezési szokások enyhe megváltoztatása optimális alakhoz vezet. Ezenkívül a jó táplálkozás visszaadja a csecsemőhöz szükséges energiát és erőnlétet.
Mentség: Ha lefogyok, mindig újra gyarapodom.
Valóság: Hacsak nem változtat étkezési szokásain, természetesen visszanyeri azt. Megfelelő táplálkozási programunkkal azonban könnyű fenntartani a testsúlyt örökké, miközben javítja az egészségét.
Mentség: Nincs több ezer, amit diétára költhetek
Valóság: A túlsúly nem a jövőben ezer, hanem több tízezerbe fog kerülni. A megfelelő étrend úgy állítható be, hogy az biztosan ne vágjon megfelelő darabot a pénztárcájából. Ezenkívül az egészségének és az edzettségének javításában is segít.
Mentség: Ha kevesebbet eszem, akkor lefogyok is.
Valóság: Ha ez lenne az út az optimális testsúly eléréséhez, akkor több millió ember fogyna így. De az alacsonyabb tápanyagdózisok rosszabb állapothoz és egészségügyi problémákhoz vezetnek, ráadásul a test védekezni kezd a fogyás ellen, hogy felkészüljön a rosszabb időkre. Állítson be egy étrendet, hogy a teste ne szenvedjen a fogyás során, hanem éppen ellenkezőleg, mindent megkap, amire szüksége van, és így az állapota és az energiája fel fog emelkedni.
Javaslat: Ne gondolkodjon a kifogásokon, és kezdjen el dolgozni a célon, hogy a jövő héten elveszítse az első kilót vagy az első centit. Álomkaraktered elérhető közelségben van.