- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia karácsonykor elég jó életmódom volt, sokat nyertem és azóta nem tudok futni a régi cikluson: P (többet gyakoroltam, szinte nem ettem édességet), tudom . elég késő van karácsony után: D
A saját bőrömön már nem tudom birtokolni, ha valaki beszélgetni vagy fogyni szeretne együtt, feltétlenül írjon:)
Azért írom ezt anorexia bulimia miatt, mert nem akarok fokozatosan diétázni, keményebb rendre van szükségem . de fogyókúrában bárkinek segítek:) . nincs étvágytalanságom
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia Barátot keresek gyakorolni ba-tól, a legjobb a repülőn van, 21 éves vagyok, átköltöztünk ba-ba és hiányzik itt egy barátom, vagy edzésre, vagy vásárolni, kávézni, leszek boldog, ha válaszolsz
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia,
kérlek írj nekem a miroslava.s23@gmail.com címre
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
tisztázni kell, hogy egy ilyen barát megtalálása nem lesz egyszerű
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia, valakitől származik itt, Pozsonyban? Itt járok edzőterembe és kapnék egy "bulit", aki szeret keményen dolgozni, de mégis szüksége van valakire, aki "beleássa" magát, hogy megfelelően csinálja és lássa az eredményeket . segíthetnénk egymásnak;)
156 cm és 53 kg van . le kell tennem a zsírt és fel kell izmoznom;)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Húzom az ujjaimat, hogy meg tudd csinálni
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Bomba! 7 trükk ahhoz, hogy karcsú legyen a farmer.
A testben a vízvisszatartás olyan betegség, amely duzzanatot okoz, különösen a lábakban, de a kézben is, az arc duzzanata és a hasüreg környékén. A vízzel megtöltött szövet tágulása optikailag hamis súlygyarapodásunkat is jelenti. Súlyos esetekben a folyadék megkerülheti a tüdőt, ez az állapot tüdőödéma néven ismert.
Karcsú, egészséges, kiegyensúlyozott: Csak kövesse a holdat
Ha megfelelően működik, a folyadék elvezet a nyirokrendszerből. Ha nem, akkor duzzanatot eredményez. A vízvisszatartás kezelésének első lépése konzultáció ütemezése az orvosával, mivel a kezelés az októl függ. Orvosa vizelethajtókat írhat elő, amelyek elősegítik a felesleges folyadék kiürítését.
Azonban, ha a vízvisszatartás szív- vagy vesebetegség miatt következik be, a vizelethajtók nem ajánlottak, mivel ezek rontják az állapotot. A vízvisszatartás természetes kezelésére többféle módszer létezik, és nap mint nap elveszíti az összes használatra kész méretet.
1. Korlátozza a sót
A túlzott sófogyasztás a vízvisszatartás egyik fő oka. Normális körülmények között a szervezet fenntartja a só egyensúlyát. A vesék biztosítják a felesleges só eltávolítását a testből a vizeletben. Néhány embernél a test nem képes eltávolítani az összes felesleges sót, és ennek eredményeként a víz visszatartódik. Az ilyen módon érintett embereknek ezért csökkenteniük kell az étrendben elfogyasztott só mennyiségét.
2. Egyél káliumban gazdag ételeket
A kálium fontos tápanyag, amely segít a test folyadékainak szabályozásában és fenntartja az elektrolitok kiegyensúlyozott szintjét. Az elektrolitok kulcsfontosságúak a vízvisszatartás megelőzésében, mert egyenletesen fenntartják a megfelelő vízszintet a test szövetei között.
Tipp: Tudni fogja a karcsú alak titkát?
Ezenkívül a kálium elősegíti a vesék stimulálását a szervezetből a méreganyagok kiürítésére. A káliumhiány magas vérnyomáshoz, ingerlékenységhez, stresszhez és fáradtsághoz vezethet. Az alacsony káliumszint vízvisszatartáshoz és így súlygyarapodáshoz vezet.
3. Egyél joghurtot
A joghurt közismerten erős probiotikum, amely segíthet eltávolítani az egészségtelen baktériumokat az emésztőrendszerből. A joghurt olyan hasznos kultúrákat tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztőrendszer egészségtelen baktériumai elleni védekezést és egészséges egyensúlyt teremtenek. Ha az emberek túl sok édességet fogyasztanak, a víz visszatartható, ami puffadáshoz és felfúvódáshoz vezet. Akkor tanácsos valamilyen alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyasztani.
4. Igyon sok vizet
Sok vízvisszatartásban szenvedő ember tévesen úgy gondolja, hogy korlátozniuk kell a bevitelüket. Éppen ellenkezőleg, az ivóvíz elősegíti a méreganyagok kiürülését a szervezetben, és ezzel együtt a felesleges nátriumot is. Elegendő víz fogyasztásával a veséket stimulálják, hogy több vizeletet ürítsenek. Ez megakadályozza a folyadék felhalmozódását a szövetekben.
5. Egyél A- és C-vitamint
A magas A- és C-vitamin tartalmú ételek elősegíthetik a test folyadékegyensúlyát. Néha a vizet a szövetekbe választó koptató hajszálerek miatt visszatartják a vizet. A magas A- és C-vitamin tartalmú ételek megerősíthetik a kapilláris falakat, ami csökkentheti a folyadék szivárgását.
6. Próbálja ki a természetes gyógynövényeket
Számos gyógynövény természetes vízhajtó hatással van a szervezetre. Egyes gyógynövények, mint például a pitypang és a gyömbér gyökere, hozzájárulnak a vizelés és a vízvisszatartás fokozásához.
7. Gyakorlat
A testmozgás javítja a vérkeringést és segít eltávolítani a bokában felhalmozódott felesleges folyadékot. Az olyan egyszerű gyakorlatok, mint a séta, kocogás, futás, kerékpározás és aerobik, növelik a test általános vérkeringését. Emelje fel a lábát, miközben pihentető tevékenységeket folytat, mint például olvasás, internetezés vagy tévézés. Helyezzen alá egy párnát, ha a kanapén tartózkodik. Ez segít a felesleges folyadék elvezetésében a bokákból.