- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
magamra nézve a súlyt kezdek kétségbeesni. Egyenesen a lényegre térek:).
92 kg vagyok és 168 cm. Legalább 20 kilót szeretnék leadni ez év végéig.
Nem akarok fogyni, mert jön a nyár, mert remekül akarok kinézni, mert kedvelni akarok valakit.
Fogyni akarok magam és az egészségem érdekében.
Elsajátítom az elméletet, a gyakorlat megingott.
Egészségesen étkezem (sokan meglepődnek, hogy a súlyomnál fogva egészségesen étkezem). Az utóbbi időben azonban rendszertelenül. Nem sokat mozogok.
Mozgással kezdtem - kerékpárok, túrák, séták.
Szabályoznom kell az étrendemet és korlátoznom kell az esti étkezéseket.
Nem akarok semmilyen diétát betartani, sokáig szeretnék fogyni.
Nagyon boldog leszek, ha valaki csatlakozik hozzám. Szeretném, ha valaki hasonló intézkedésekkel, illetve hasonló célokkal rendelkezne. stratégia a fogyáshoz.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Legyen szép napod,
Olvastam a hozzászólást, és szeretném megosztani tapasztalataimat. Körülbelül egy éve voltam hasonló állapotban. Ekkor döntöttem úgy, hogy életmódot akarok változtatni. Megértettem, hogy ez egy hosszútávú verseny, és egy olyan ember segítsége adhat tanácsot és segítséget, akinek van tapasztalata az életmód megváltoztatásáról. Tapasztalatom szerint először meg kell tisztítani a testet, majd táplálni kell. Paradox módon a túlsúlyos emberek alultápláltságtól szenvednek. A jó kihívás azt jelenti, hogy megadjuk a testnek a megfelelő működéshez szükséges anyagot. Eddig körülbelül 16 kg-ot sikerült leadnom, ebből 15 kg zsírt. Ha további információkra kíváncsi, lépjen velem kapcsolatba az [email protected] címen. Mindenesetre sok bátorságot és erőt kívánok az egészséges életért folytatott harcban.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szóval lehet, hogy egy idő után csatlakozik valaki:)
Kicsit más módba futottam.
A hétvégén jól pihentem, túrázott (fújtam, mint egy mozdony, de ráléptem).
Reggel reggel kezdtem, és egész nap megpróbálom követni a rendszerességet. 19 körül vacsorázom, és ha elkészítem, ma gyakorolni fogok:).
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
legközelebb próbálj megértéssel olvasni:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. Nem tudom, mennyire vagy elhatározva a fogyásban, és mennyit vagy hajlandó feláldozni (befektetni). Van tapasztalatom egy étrendről, amely lehet, hogy igényesebb, de yo-jo hatás nélkül. Ezek egy jól ismert német vállalat termékei, amelyek fogyás céljára szolgáló termékeket kínálnak (italok, levesek, bárok), de azzal a ténnyel, hogy minden szükséges vitamint, szénhidrátot, aminosavat és nyomelemet tartalmaz. csak minden, ami a jó érzéshez és a fogyáshoz szükséges. Természetesen főzhet is valamit maga, de csak bizonyos mértékben, mivel a diéta megengedi:) Ha érdekel, írjon bátran az e-mail címére, lépjen kapcsolatba, és én további információkkal szolgálok. Sok sikert, Fogom az öklömet