- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Cauko. Holnaptól kezdek fogyni, le kell dobnom 8 kilót.
Nincs konkrét étrendem, csak édeset, sültet, sósat ültetek, sok zöldséggel és gyümölccsel kezdem, és sok folyadékot iszom, természetesen a sporttal is kezdek.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Silvus, köszönöm, mindig is a drasztikusok ellen voltam, és nem tudom, milyen "új" diéták, megpróbálom így, talán sikerülni fog.
Nagyon izgatott vagyok, köszönöm a tanácsokat, feltétlenül megnézem az oldalt. Ami a sportot illeti, megpróbálok minden deb típusnak legalább fél órányi futást adni, és mit mondasz a Pilatesen? Kombinálnám ezzel? elég kedves velem. Azt hiszem, ez segítene?
20.3. Van, mérlegelek, 58 kiló vagyok:-(
Reggelire volt egy darab karácsony zöldséges gyöngyszel, kávé tejjel (ahogy látom, Viah szerint nem volt, szóval már nem csinálom:-))) És sok gyógynövényt készítettem tea (természetesen cukor nélkül). Van egy almám, ebédre marhahúsleves, csirke a natúrhoz és a rizs. Valószínűleg lesz egy grapefruitom az olovranthoz, és készítek kínai káposzta salátát, paradicsomot, hagymát, olajbogyót vacsorára és vágok egy kis sonkát.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia Lisana, de végül valami normális étrend, ezért nem is nevezhető "diétának", hanem egy normális racionális étrend, amellyel fogyni lehet, nincs értelmetlen "90 napos" vagy "tejelő" diéta. szóval keresztbe teszem az ujjaimat, hadd működjön!:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
jó reggelt baba, úgyhogy ma reggel lemértem és már 69 kilogramm van: P Az eredeti 78-ból:)
Olvastam a hozzászólásait, és tanácsot szeretnék adni:):
Denniska- kávé tejjel tízkor és ceruzatartó nem! Kávézhat reggeli után, és más étkezés után, de lehetőleg tej és cukor nélkül. Tízkor jobb, ha gyümölcsöt fogyasztasz, és olovranton, ha 15-ig tudsz enni, akkor megint gyümölcsöt, és ha nem tudsz ilyen zöldségeket elkapni, vagy sötét péksütemény zöldségekkel és házikóval:) Mert 15. után a gyümölcs zsírokban kezd el raktározni, de a kivi nem tartalmazhatott annyi zsírt:) És 19-ig jó enni, mert akkor a gyomor felkészül alvás.
Nathalia08- 2 tekercs nem, próbálj meg egy tekercset két részre osztani:)
Lisana-jársz edzőterembe? Én is erősítéssel kezdtem, és a zumba és a tae-ba váltakozásával végeztem, a zumbánál fogyok, és a tae-be-vel szoktam erősíteni:), de ha csak edzőterembe akarsz menni, kezdd a kardióval eszközöket, azaz futópadot vagy pályát, és legyen rajta legalább 20 percig, mert a test csak akkor kezd zsírot égetni. Az elején legyen 20 perc, és váltogassa lassan, gyorsan járva, majd fokozatosan nyújtózkodjon ez legyen, ezért legyen hosszabb a futáson, majd erősítse meg, ossza meg, azaz például egy nap a test felső része és a hasa, másodszor pedig a test alsó része és a hasa ne tegyen túl sokat megterhelni ezeket a gépeket, mert az izmokba fog menni és nem jó:)