Miro Vesely Sue, keresztben tartom az ujjaimat. Akkor is szívesen látják az üléseket, ha nem sikerül lefogyni, van szabadság. A nevezés feltétele nem a "siker".
Miro Vesely Szóval rendben. Anorexia esetén előfordul, hogy egyesek, ha túlságosan foglalkoztatják alakjukat és súlyukat, fokozatosan engedhetnek ennek az önmegfigyelésnek, fokozatosan abbahagyják az evést, és anorexia nervosává válhatnak. nőknél gyakoribb, de a férfiakat is megbetegítheti és repülhet abban az irányban. Ha félsz - az irodalom jó ebben a témában.
A karakterhez. Hmm. Meg kell fontolnia, miért szeretne olyan karaktert, amelyik tetszik? Nyilvánvaló, hogy sokáig nem fogja megőrizni. Néhány évet átél és megunta az edzéseket. A helyes súly valószínűleg nem határozható meg a szokásos táblázatok szerint. Ha edz, akkor sok izma van, és mérlegelhet. Akkor a táblázatok szerint túlsúlyos lenne, ami hülyeség lenne. Ezért a legjobb, ha az edzőteremben vagy közvetlenül az orvosnál konzultál. Látnod kell.
Mindenekelőtt hagyja abba a nagyszerű megjelenés gondolatát, ez egy káros út. Az ember megöregszik, és virágzik a nagyság. Mi maradt?
Miro Vesely Žabinka: Nem hiszem, hogy ilyen hamar lesz a könyv, az interneten élek. Különben keresztben tartom az ujjaimat. Az étrend enyhe változása is súlycsökkenést okoz. Lassan, de még biztonságosabb. Igen, évente "csak" 20 kilót veszítesz, de ilyen tempóban gyakorlatilag biztos, hogy nem lesz jo-jo hatás. Aki megváltozott életmóddal ilyen sokáig kitart, az nem enged a kísértésnek, hogy újra elkezdjen csomagolni
Miro Vesely miropp: remek érv, amellyel azok a mérleg ettek:-) s:-) A falnak csapom a fejem, hogy nem jutott eszembe. Kellene egy cikkem:-) -val:-)
Miro Vesely Žabinka: Nehéz kideríteni, hogy az embernek mennyi ételt kell ennie, de ez az első lépés a leváláshoz. Most jön a szakasz, hogy megbékéljen vele, és elkezdje beállítani az étel adagjait az igényeknek megfelelően. Aztán a fontok csökkenni kezdenek. Egyébként csak az étel súlyát láttam az ételen.
miropp Žabinka:
Körülbelül 2 kg-os digitális mérleget vettem 10 g pontossággal, az ára 1300, - Sk körül van, különböző típusaik vannak. Csak 500 g-ig nem elég - mert néha elkészítek 1 kg zöldséget, amit aztán több részletben megeszek ...
Súly, írás és számolás nélkül nincs értelme.
Az 5500 Kj nem kétségbeesetten kevés étel - ha nem csak édességet etetsz…
ez például:
kb. 5,5 kg zöld saláta
4-4,5 kg kevert fagyasztott zöldség
3-3,5 kg zöldség WOK - kínai, thai, klasszikus keverék
1,2 kg bőr nélküli csirkemell - hasonló a tengeri halakhoz
30 darab polisztirol kenyér
több mint 1 kg zsírszegény túró
ha jól emlékszem - kb. 8 alacsony zsírtartalmú ízesített joghurt (150 g), annak ellenére, hogy a joghurtok nem nagyon elégítenek meg
2,6 liter probiotikus kefir
stb.
miropp De a hozzávetőlegesen 300 pénzért - végül is ez csak körülbelül 25 SKK/kg élősúly nekem.
Nos, ne vedd meg !