@ilianalu 1,5 éves vagyok. 1,5 hónappal ezelőtt 87 kg-ot nyomtam, ma 75 kg-ot. Telepítse a kalóriatáblázatokat, és kezdjen el mindent leírni. A fogyás egyetlen módja az, hogy kalóriahiánya lesz. Mindene megvan, csak belefér. Ezen kívül még mindig edzek, és beállítottam az étrendemet. Ezért is egy nagy szállás. miből volt

szoptatás alatt

csak a kalóriahiány miatt fog fogyni, így ha úgy eszel, mint a terhesség előtt, amikor állandó súlyod volt, akkor valószínűleg "kalóriát" eszel. A fogyáshoz vagy csökkentenie kell az étrendjét, vagy növelnie kell a kiadásait, csak hiányt kell létrehoznia.

@marhel köszönöm a megfigyelést. Tudtam a kalóriadeficitről, de eszembe sem jutott, hogy terhesség előtt sem fogok lefogyni. És annyira logikus.

@ilianalu, de nem tudom, 7 hónapos vagyok a szülés után, bár terhes vagyok, de még mindig fáradt vagyok. Eddig nagyon beállítottam az étrendemet, de szoptatás közben nem tudok éhen halni, és továbbra is egy font vagyok fel-le, semmi sem mozog neh

És mit eszel? Valószínűleg probléma lesz.

@ilianalu Szülés után most híztam. Gyndos szerint gyakran előfordul, hogy a test táplálkozás céljából étrendet tart a szervezetből. Teljes kalóriahiányom volt, mert egy nap még örültem, hogy ettem egy szelet kenyeret (a lányomnak volt egy csíkja, ami fájt neki, ezért egész nap csak sírt, és a gyermekorvos folyamatosan hazaküldött minket, hogy csak kólika volt és anya ellenáll). Körülbelül 10 hónap elteltével, amikor már napi 1-2 alkalommal csökkentem a szoptatást, futottam otthon tornázni, és 3 hónapra dobozos diétát rendeltem, és a kilók gyönyörűen lecsökkentek. Paradox módon a dobozoknak köszönhetően körülbelül 2-3-szor többet ettem és elkezdtem az anyagcserét.