Funkcionális edzés

Funkcionális edzés és TRX felfüggesztés

Az elmúlt években a fitnesz területén a legnagyobb és legfontosabb trendnek bizonyult "Funkcionális edzés". Mi is pontosan a funkcionális edzés? Egyszerűen fogalmazva, a funkcionális edzés azt jelenti, amikor a testét optimálisan mozgatja minden ízületét és izmait a teljes mozgástartományban használja. Az eredmény az, amikor korlátozások nélkül teheti meg a mindennapi élet minden tevékenysége. Az emberi testet arra alkalmazzák és tervezik különféle mozgások az űrben. De a valós életünk nem ezt tükrözi. Leggyakrabban minden nap előadjuk ugyanazok a mozgássztereotípiák mint például: alszunk a kanapén, ülünk étkezéskor, ülünk vezetés közben, ülünk vagy állunk a munkahelyen, ülünk a televíziónál és így tovább. Gondolt már arra, hogy mely izmok aktívak és melyek nem, például ülve? A hasizmaink inaktívak. Az ülőizmunk feszült és ellazult, az ágyéki hajlítóink és a combizmaink feszültek, a vállunk pedig előre van nyújtva. Mindezek a mozdulatok egyoldalú, és ne használjon sok ízületet és izmot. Ezek a mindennapi mozgássztereotípiák különféle izomegyensúlytalanságokhoz és ezáltal egészségügyi problémákhoz vezetnek.

TRX képzési rendszer és hatásai

A funkcionális edzés egyik legnépszerűbb és legjobb eszköze a TRX felfüggesztő rendszer (Total Resistance eXercise). A TRX gyakorlása véget ért testsúly a gravitáció. Ezzel az eszközzel végre lehet hajtani több száz gyakorlat minden kitűzött célhoz.

A TRX-en végzett testmozgás arra kényszeríti Önt, hogy tartsa testét és a gravitáció ellen dolgozzon segít megerősíteni a test közepén stabilizáló izmokat (CORE). A fejlesztés mellett izomerő, állóképesség, koordináció, megfelelő testtartás és a gerinc, a TRX is nagyszerű eszköz a növekvő mobilitás és mozgástartomány az egyes ízületekben. A TRX felfüggesztési rendszer olyan átfogó edzéstámogatást nyújt, hogy nincsenek olyan izomterületek, amelyeket ne lehetne megcélozni a TRX-szel.

A TRX Suspension Training használatának előnyei

  • Sokféle gyakorlat az egész test számára
  • A saját testével való munka
  • A TRX segítségével bárhol edzhet
  • Minden testedző számára készült
  • A test közepének hatékony megerősítése - CORE
  • A nehézség könnyű átalakítása edzés közben
  • Háromdimenziós testmozgásokat tesz lehetővé

Kinek szánják a TRX képzési segédeszközt?

Ezt a felfüggesztési rendszert arra tervezték az edzők minden szintje kezdőktől, szabadidős sportolóktól kezdve a hivatásos sportolókig. A nehézséget a test helyzetének szögének a gravitációs erővé változtatásával lehet szabályozni.

Az emberek szerte a világon megszerették a TRX használatát, átfogását és megvalósítását képzési folyamataikat eredményezi. Ez a képzési rendszer is a sport edzésének szerves része úgymint: úszás, fitnesz, jégkorong, futball, röplabda, tenisz, síelés, atlétika és még sok más.

Számomra a TRX alapvető funkcionális eszköz a céljaim hatékony haladása. Amikor csak használom, nem csak Edzőterem, de szintén bárhol a parkban vagy otthon. Sehol nem láttam olyan fitneszeszközt, amely jobban használható lenne a fitneszközponton kívül, mint a TRX. Magam használom a TRX-et a saját képzésemen és az ügyfeleimmel, akik kiváló eredményeket érhet el ezzel a készülékkel.

Nagyon ajánlom, hogy használja ezt az egyedülálló eszközt