fogyás

Fogyás szülés és szoptatás után

Kevesen vagyunk szerencsések, ha minden súlyunkat a szülészeten hagyjuk. Ha Ön egyike azoknak a fontoknak, akik ragaszkodnak a fogakhoz, a körmökhöz, és nem szabadulnak meg tőlük, olvassa el cikkünkben a tippeket, hogyan forduljon velük.

Az alapszabály azonban az, hogy csak a szoptatás után kezdjen el nagy étrendet és az általános étrend és életmód megváltoztatását. A csecsemőnek az egészséges növekedés és fejlődés érdekében az anyatejben lévő összes ásványi anyagot és vitamint be kell vennie.

Szoptatás közben azonban megpróbálhatja ezeket betartani 5 szabály és meggyőződhet róla:

  • zsugorítsa az adagokat - Nem, már tényleg nem kell kettesért dolgozni
  • rendszeres étkezés a nap folyamán (Napi 4-5 alkalommal) - nem tud egész nap utolérni, este pedig megennéd, amit látsz, ismerősnek tűnik számodra?
  • fogyasszon gyümölcsöt reggel korábban, inkább alacsonyabb cukortartalommal - áfonya, szeder, áfonya, ribizli, málna, eper - részesítse előnyben.
  • Kerülje az édes gyümölcsleveket és édesvizeket - Helyette válasszon citromos vizet vagy friss gyümölcsöt
  • próbáld meg kicserélni az édes botokat és sütiket kevésbé édes változatra - azok, akik Profidietből származnak, nagyon kedvelni fogják őket, ha nem tud választani, jelenleg kiváló cukortartalmú gofri keveréket kínálunk, de mégis kiváló ízű és most is kiváló áron

És persze ne felejts el mozogni. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az aktívabb mozgás nem befolyásolja az anyatej ízét, ill. műve (Bane S. M., 2015). Nem arra gondolunk, hogy hosszú órák vannak az edzőteremben, elég egy gyors járás babakocsival.

Ha azonban nem szoptatja a babát, akkor áttérhet az életmódváltás jelentősebb formájára. Kipróbálhatja pl. csökkentési programunk, amelyben garantáltan csökkennek a fontok. Vegye fel a kapcsolatot a Profidiet tanácsadóival, akiket szerte Szlovákiában találunk, és örömmel adnak tanácsot Önnek, és személyre szabott tervet állítanak össze. Ne feledje, hogy nincs egyedül a Profidiet-lel.

Forrás: Bane S. M., 2015. Szülés utáni testmozgás és szoptatás. Klinikai szülészet és nőgyógyászat, 58 (4), 885-892

Cikkek, amelyek érdekelhetik Önt: