A terhesség és a fogyás nincs túl közel, de ha terhesség alatt gyorsan hízik, olvassa el a terhesség alatti fogyás tippjeit.
Normális, hogy minden nő másképp hízik terhesség alatt. A terhesség alatti genetika és étrend jelentősen befolyásolja ezt. Ha terhesség alatt gyorsan hízik, felejtse el a tipp kifogásait: jogosult vagyok terhesség alatt hízni stb. Természetesen normális a súlygyarapodás terhesség alatt, de kérdezze meg kezelőorvosát, hogy megfelelően hízik-e. Mert a terhesség értelme új és egészséges életet szülni, és nem kielégíteni az étvágyat.
Ezért, ha orvosa terhesség alatt azt mondja Önnek, hogy túl gyorsan hízik, gondold át, és koncentrálj a terhesség alatti fogyásra, pontosabban arra fókuszálva, hogy hogyan lehet lassítani a gyors súlygyarapodást.
Egy másik ok az előre gondolkodásra az, hogy ha terhesség alatt túlzott súlyt kap, akkor a terhesség után fogyás, ill. szülés után még nehezebb lesz. További információ a szülés utáni fogyásról a "fogyás szülés után" cikkben.
A terhesség fogyásának alapelvei, ill. túlzott súlygyarapodás.
Mindannyian étkezünk valahogy, ezért mindenkinek a jelenlegi menüből kell kiindulnia. Tehát az étrend terhesség alatti változásai egyediek. Ha nem 100% -ban biztos abban, hogy a változások előnyösek lesznek Ön és gyermeke számára, mindenképpen keresse fel orvosát és konzultáljon vele.
- Tartsa kordában a kalóriabevitelt - de amikor terhesség alatt fogy, nem szabad gyorsan csökkenteni a kalóriabevitelt, hogy a baba megfelelően fejlődjön. De mindenesetre kicserélheti az édességeket gyümölcsökre, minden étkezésnél megkóstolhatja magát zöldséggel az étvágy csökkentése érdekében, a sült ételeket természetesen elkészített ételekkel helyettesítheti, az édes italokat kihagyhatja - különösen tiszta vizet inni, a fehér kenyeret teljes kiőrlésűre cserélni - egyszerűen enni egészségesebb. Ne felejtsd el, hogy nem csak magadért teszed, hanem főleg a gyönyörű babádért
- Fogyás terhesség és testmozgás alatt. Ha állapota megengedi, ne üljön egész nap otthon - vegye be naponta a séta menetrendjébe, vagy iratkozzon fel terhes nők testedzésére. A testmozgás szintén nagyon fontos a baba fejlődése szempontjából, és segít abban, hogy a terhesség alatt ne hízzon túlzottan.
Mindenképpen törődik a baba egészségével, ezért ha nem akarod ezeket a változtatásokat magadnak végrehajtani, tedd meg érte.