A saláta szó mindenkit valami könnyűre, egészségesre és zsírszegényre emlékeztet. Tudnia kell azonban, hogy egyesek több kalóriát tartalmaznak, mint egy Big Mac!
A saláta szó mindenkit valami könnyűre, egészségesre és zsírszegényre emlékeztet. Tudnia kell azonban, hogy egyesek több kalóriát tartalmaznak, mint egy Big Mac!
görögsaláta
Miért nem eszi meg? Bár az eredeti görög saláta sok egészséges zöldséget tartalmaz (uborka, paradicsom, hagyma), de a feta sajt és az olajbogyó, amelyek jellegzetes ízt adnak neki, tönkreteheti étrendjét. A saláta egy része körülbelül 300 kalóriát tartalmaz, 5 dkg sajt, energiaértéke akár 150 kalóriával is megnő. Az olajbogyó 100-200 kalóriát és 200-400 mg sót tartalmaz. Összességében a görög fáj a legkevésbé a saláták ezen listáján, de legyen óvatos, ha elfogyasztja!
Ázsiai grillezett csirkesaláta
Miért nem eszi meg? A név szerint egészségesnek tűnik, de extra köretekkel (tészta, mandula) és visszatartó erejű szójaszósz-tartalommal (200 mg) együtt akár 1200 kalóriát is tartalmaz.!
Majonéz, tojás, tonhal - kukorica - vagy francia saláta
Miért nem eszi meg? A "saláta" jelentése ezeket az ételeket sajnos csak a nevében tartalmazza. Mivel majonézt, cukrot és zsírokat tartalmaznak, egy teáskanálban legfeljebb 700 kalóriát rejtenek el!
Cobb saláta
Miért nem eszi meg? Ezt a receptet úgy hozták létre, hogy a séfnek éjjel a hűtőszekrényben maradt maradékból kellett ételt készítenie a vendégeknek. A saláta és néhány paradicsomszelet mellett tartalmaz minden lehetségeset: penészes sajtot, avokádót, szalonnát, csirkehúst vagy pulykahúst.
Az adag nagysága az éttermektől függ - sok helyen még főételként is tartalmazzák. Ennek a salátának az energiaértéke hízelgő 1300 kalóriára emelkedhet.
Vegyes saláta sonkával és majonézzel
Miért nem eszi meg? Amellett, hogy hatalmas adagot kínál neked, a saláta sok sajtot, tojást, sonkát és egyéb összetevőket is tartalmaz. Ezenkívül, ha sok majonézt öntünk rá, akkor egy adag akár 900 kalóriát is tartalmazhat!