- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia szeretném megkérdezni, hogy a tofu sajt milyen hatással van az étrendemre, és mennyit ehetem naponta? tegnap például megettem 2 csomag finom tofut salátával, és borzasztóan sokáig táplált. Ebéd tizenkettőkor volt és este fél hatkor borsot nyomtam egymásba, hogy ne menjek el ágy üres gyomorral.
Köszönjük véleményét, tanácsát és észrevételeit
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A Technopol meglehetősen pozitív megközelítést jelzett az egészséges testsúly visszaszerzésével kapcsolatban.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem szabad elfelejteni, hogy a testmozgás és az aktív mozgás a fogyásnak csak mintegy 20% -át teszi ki.A diéta a legfontosabb összetevő. szinte fogyasztható, bár csak azt kell tudni, hogy mikor és milyen fontos az étel elkészítése. például reggel szénhidrátokat fogyasztanak, amelyeket a test 12 óra után aludt a fenék alatt, a szénhidrátokat már nem lehet elégetni, mert estig nincs időm elégetni, és a test 12 után automatikusan zsírtajgává alakítja őket napok. ebédre például csirkehús vízen vagy marhahús vagy olaj nélkül sült hal szárazra nyugodt nyugodt (legjobb természetes) vagy zöldségsaláta burgonya vagy vacsorára sok fehérje külföldi túrós túró tonhal a saját állapotában tojás és hasonlók:) de semmi sem kóstolja meg a maximális kakaót cukor és fahéj nélkül:) Az említett tofu nagyon kényelmes, de olaj nélkül csak pár csepp szójaszószsal kell elkészíteni a párolt zöldségek ízéhez:) Különösen ne feledje, hogy az étrendnek tarka kiegyensúlyozott. ez azt jelenti, hogy nincs szükség csirkére vagy tofura egész nap, minden nap cserélnie kell az ételt, hogy Ön és teste ne szenvedjen hiányosságokat:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Semmi egyoldalú étrend nem egészséges. A tofut és a zöldségeket reggeltől estig tolni hülyeség.
Fogyókúrához a józan ész és az egyensúly alkalmazása szükséges. A test olyan, mint egy szuper intelligens számítógép, minden változásra a maga módján reagál.
A kezdetektől fogva teljesen más étrendről van szó, és a test hirtelen legyengül. Jobb, ha egy táplálkozási szakemberre bízza magát, aki a testsúlyának, valamint a testtömegnek, valamint a zsír és az izom arányának megfelelően felír Önnek ételt.
Ismertem olyan házastársakat, akiknek volt diétás klinikája, természetesen nem bocsátották meg maguknak, hogy valamilyen fogyókúrás terméküket tolják, de nem támaszkodtak rá. Természetes elveket alkalmaztak, és láttam, hogy jó tapasztalataik vannak. De aztán Csehországba költöztek.
A fogyás mindenesetre nehezebb. Amikor valaki azt mondja neked: egyél ezt-azt és fogyj, nem tudják, miről beszélnek. Ha ez nem egyedi számodra, és nem is szakértő, akkor hallgass rá feleslegesen, csak csalj meg. Csak nézze meg a netet, néha negatív tapasztalatokat szerezhet valamilyen személyes táplálkozási szakemberrel. Az ilyen általános étrend azonban sok áldozatot hoz.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és ezt a mozgást hetente 3-4 alkalommal elvégezni? Heti 2 alkalommal van aerobikom és 1-2 alkalommal, mivel van időm otthon gyakorolni kb 30-60 percet
eddig én is így ettem, csak rizst + húst + zöldséget ebédeltem, nem külön, úgyhogy megpróbálom. A súly rajtam áll és nem akarok lemenni, a gerincem is fáj attól, hogy valamiféle kilecka nevem van, ahogy kell:(
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Fogyáshoz ideális, ha a rendszerét napi 5 étkezésre állítja be. Reggelire a legjobbak pl. zabpehely dióval, magvakkal, gyümölcsökkel vagy. joghurttal vagy tejjel. A rost megindítja az emésztést, a gyümölcs cukrot tartalmaz, a dió magja az egészséges zsírokat és esetleg. tej vagy joghurt fehérje. Tíz évesen ideális pl. gyümölcssaláta (al. 1-2 alma_, szoktam gyümölcssalátát fogyasztani, és elégedett vagyok. De ebédet célszerű úgynevezett megosztott étrend szempontjából nézni, vagyis vagy egy darab húst zöldséggel köret vagy „köret” - rizs. Az Olovrant fehérjéhez ajánlott - például egy darab teljes kiőrlésű kenyér túróval és zöldségekkel, vagy maguk a formák. A vacsorának fehérjéből és zöldségekből, például csirkéből, halból vagy tofuból kell állnia., szója zöldségekkel.
Ezt is követem - a fehérjék az izmokba, a szénhidrátok zsírba kerülnek/természetesen, okkal/
Igyál naponta min. 2-3 liter víz, cukrozatlan gyógytea (súlytól függően).
Ezzel a beállítással a billentyűk önmagukban lemennek, és ha elfogadod ezt a stílust, nem hiszem, hogy okuk lenne visszatérni. az étrend változatos, pontosan megadja a testnek azt, amire szüksége van:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de megint, amikor a bejegyzéseket és különféle cikkeket idéztem a neten, általában azt írják, hogy a tofu jót tesz az egészségnek, sok fehérjét tartalmaz - de nem állati eredetű, és amit vásároltam, koleszterin nélkül íródott. ezért választottam diétásan. Csak nem tudom, hogy hatékony-e. a neten a külföldi monotonitás csodálatos receptjeinek dombja van, nem félek.
Fogyott valaki, amikor főleg zöldségeket és fehérjéket használt?:( Főleg reggelire is szedek szénhidrátokat, különben salátákon, fehérjéken, tofun vagy maszkon próbálok lenni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, megtudom, mikor vettem tofut 100 év után, és életemben először kezdett tetszeni: D ún. paradoxon. és mi van, meg kell halnom valamiért.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, mivel nem akarom megkerülni a húst, az alfabióból nyúltam a tofu után. És nagyon nehéz, hogy ha elkezdem, akkor több fehérje és zöldség van, akkor csökken a súlya?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Csak azt akarom mondani, hogy "ne sírj". Nem én voltam, valaki valószínűleg unatkozott.