Mindenki más skálán néz egymásra, vannak, akik kissé szigorúbbak egymással, mások kevésbé, de a leggyakoribb probléma, főleg a nőknél, de egyre inkább a férfiaknál is, amely tévedésként visszhangzik, a túlsúly és a fogyás . Számos könyv vagy weboldal foglalkozik a fogyással, és talán mindenki eltévedt és olyan mágikus tanácsokat keresett, amelyek garantáltan segítenek. Egyes szakértők szerint azonban olyan gyorsan lehet fogyni, mint amennyit hízunk.

várakozás

Tehát a fogyás folyamata nem lassabb, mint a súlygyarapodás, de ha elménkben azt beszéljük, hogy mennyire nehéz lefogyni, az sokáig fog tartani. A fogyás elve egyszerű, sőt primitív elemi - az embernek naponta több energiát kell elköltenie, mint amennyit ebben a huszonnégy órában kapott. Ezután a mérleg keze a súlycsökkentés javára billen, ellenkezőleg ellenkezőleg, és ezért nem kívánt folyamat következik be - nyereség vagy a legjobb esetben ugyanazon a skálán stagnál.

Radikális módja annak, hogy rövid idő alatt néhány kilóval lefogyjon és egyúttal összehúzza a gyomrot, egy méregtelenítő diéta, amely csak gyümölcsből és tiszta vízből vagy cukrozatlan gyógyteákból áll. De légy óvatos! Ez a diéta csak egyfajta kiindulóhíd lehet, mert ha utána visszatér az előző étkezési módhoz, a súly hozzáadott értékkel térhet vissza hozzád.

A fogyás legjobb módja az, ha racionálisan szemléled az életedet és megszüntetünk minden egészségtelen összetevőt. Cserélje ki a szokásos alkoholos italokat egy pohár vörösborra, a dohányzást elektronikus cigarettára és az egészségtelen gyorséttermet a kellemes otthoni főzésre. A fogyás akkor is szórakoztató lehet, ha nem vagy egyedül, ezért vidd magadhoz a legjobb barátodat vagy társadat, mozogj vagy főzz egészséges ételeket.!