- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Helló bébi, ha van tapasztalata a zumbával kapcsolatban, lefogyott, járt-e valahova, vagy a youtube-on közzétett videók szerint edzett-e, milyen gyakran dolgozott egy hétig?
@ niika21 szia hetente 3x táncoltam zumbát és lefogytam. de az étrend módosítása is sokat segített. a zumba után mindig adtam magamnak egy erősítést, hogy az izmok szépen láthatók legyenek. Nem tudom, milyen edzője van, de az enyém tiszta brutális. sokat dolgozunk abban a 60 percben, és sokat erősítünk is. most csak heti kétszer járok zumbáért és 1x kick boxért és heti 3-4 alkalommal futni.
A zumba remek, mindenképpen ajánlom, ha rendszeresen jársz és beállítod az étrendet, akkor biztosan veszítesz. Hetente háromszor mentem, és soha nem volt olyan szilárdabb alakom, mint egy zumbával
Két évvel ezelőtt 12 kg-ot fogytam a zumbával, és ezt otthon gyakoroltam. és most visszatérek rá, mert szülés után 14 kg-ot kell fogynom: /