Amikor azt mondjuk, hogy a thaiföldi ökölvívás, mindannyian elképzeljük a férfiakat a ringben, zúzódásokat és orrtörést. Tudja azonban, hogy egészen más is lehet. Erről meggyőzött minket Thai boksz fitnesz edző nőknek Ingrid Bíróová. Az egyetlen dolog, amit elvehet egy thaiföldi bokszórától, a csökkenő font és a vonzóbb alak lesz.
Mindenki tényleg lefogy
A női thai boksz valóban minden hölgynek szól. Olyan ismert moderátorok, mint Barbora Chlebcová és Janka Hospodárová is neki estek. "Ez egy olyan sportág, amely mindenekelőtt fittséget nyújt Önnek, és olyan nőknek szól, akik szeretnének gyorsan lefogyni. Az edzések kora nem korlátozott, hozzánk is érkeznek 13 éves lányok, szülés utáni anyák és érett nők is. ”- magyarázza az edző.
Mi vár rád a "ringben"
Az edzés az izmok felmelegedésével kezdődik, például futással és pattogással. Ehhez természetesen hozzáteszik az egész test megfelelő nyújtását. Az egész órát gyors, dinamikus zene vezérli, amely felgyorsítja és hangulatot teremt. "A zene nem kulcsfontosságú elem hazánkban, mint például az aerobikban, inkább a légkör javítása érdekében játszik. A csecsemőknek hallaniuk kell, hogy tudják, mit kell tenni ”- mondja Ingrid. A lecke erősítő edzésgyakorlatokból áll, amelyek felváltva, klasszikus ütésekkel váltakoznak a levegőbe és a mohába.
Problémás területekkel fordul
A dobozzal fejleszti és felvázolja a hasizmokat, erősíti a végtagokat, erősíti a hát- és az ülőizmokat. Garantáljuk, hogy az első edzés után megismeri a test minden izomzatát. "Ez a sport az egyik leghatékonyabb gyakorlat. A test szinte állandóan mozgásban van, erősítő módban, így nagyon gyorsan megformálom a karaktert. "Felfedi az edző.
Hangsúly a technológián
Ha attól tart, hogy "mint egy megvert kutya" térne haza, akkor határozottan téved. "A nők teljesen más kiképzéssel rendelkeznek, mint a férfiak, hazánkban nincs veszély a szétverésre vagy bármilyen monoklikusra" - biztosítja Ingrid. "A thaiföldi női ökölvívás, amelyet nálunk oktatnak, nem birkózó mérkőzés valahol a ringben. Tehát, ha maguk nem érdeklik őket "- folytatja Ingrid. A thaiföldi boksz a nők számára a helyes testtartás, az ütéstechnika gyakorlása és a lyukasztó mohába rúgás is. Végül, de nem utolsósorban, megtanulod a thai boksz technikáját is.
Ha nincsenek igazán komoly egészségügyi problémái, dobja ki az előítéleteket a következő értelemben: "Ez nekem túl sok", és inkább próbáld ki! Felrobbantja a negatív energiát, a stresszt, és a jutalom nem csak egy szép figura lesz, hanem az az érzés is, hogy mégis biztonságosabbnak érzi magát az éjszakai utcákon.